Jak odwodnienie mózgu wpływa na zdrowie psychiczne
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Jak odwodnienie mózgu wpływa na zdrowie psychiczne
- Nawodnij swój mózg, aby zwiększyć zdrowie psychiczne
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Jak odwodnienie mózgu wpływa na zdrowie psychiczne
Lato jest tutaj, a wraz z nim ciepło i możliwość odwodnienia mózgu.
Gorące temperatury powodują, że się pocimy. Kiedy płyny wyciekają z naszych porów, a nie krążą w mózgu, ryzykujemy odwodnienie mózgu. Nawet łagodne odwodnienie mózgu ma negatywny wpływ na mózg i nasze zdrowie psychiczne (Trzy sposoby nawodnienia mogą mieć wpływ na zdrowie psychiczne).
Woda stanowi aż 75% ludzkiego mózgu (pozostawiając tylko 25% na wszystko inne, co jest dość zadziwiające). Najwyraźniej mózg potrzebuje wody do prawidłowego działania. Kiedy nasz mózg jest odwodniony, ryzykujemy takie problemy psychiczne:
- Zmiany nastroju, w tym nasilenie zaburzeń nastroju
- Niepokój
- Zwiększona skutki stresu
- Zmięte i / lub negatywne myśli
- Trudności z koncentracją, koncentracją i zwracaniem uwagi
- Zaćmienie mózgu; problemy z pamięcią krótkotrwałą i pamięcią roboczą
- Majaczenie (w przypadku silnego odwodnienia)
Nawodnij swój mózg, aby zwiększyć zdrowie psychiczne
To prawda: możesz zmniejszyć te ograniczające życie problemy i poprawić swoje ogólne zdrowie psychiczne po prostu przez wodę pitną. Zalecana ilość różni się w zależności od wieku, wagi, klimatu i poziomu aktywności.
Ogólne wytyczne dotyczą wszystkich. Pij co najmniej 8 uncji wody po przebudzeniu rano i pij regularnie przez cały dzień. Trzymaj się również wody. Napoje gazowane, kofeinowe i słodkie przyczyniają się do problemów ze zdrowiem psychicznym.
Aby zachować zdrowie i cieszyć się latem i każdą porą roku, ważne jest, aby pić dużo wody, aby mózg był zdrowy i szczęśliwy.
Pokrewne artykuły Radzenie sobie z nawodnieniem i zdrowiem psychicznym
- Utrzymanie nawodnienia jest ważne dla zdrowia psychicznego
- Odwodnienie powoduje również zaburzenia neurologiczne i autoimmunologiczne
- Na dobre lato Zdrowie psychiczne Niezbędne są dwie rzeczy
- Lista pokarmów, które pomagają i ranią lęk
- Poranne lęki powodują: dlaczego je czujesz i co robić
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Lato jest tutaj! Jeśli doświadczyłeś odwodnienia, szczególnie odwodnienia mózgu, jak wpłynęło to na twoje zdrowie psychiczne? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Asertywność w relacjach może pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego
- 3 sposoby szybkiej drzemki zmienią twoje życie
- Osłabiaj ataki paniki, ataki lęku dzięki samozadowoleniu
- Radzenie sobie z wyniszczającą depresją w pracy
- The Crab Mentality: A Sign of Low Self-Esteem?
- Jak mój kot pomaga mi w trudnych czasach
- 5 rodzajów samoopieki dla zdrowia psychicznego
- Tolerancja na cierpienie: Naucz się umiejętności DBT, która ogranicza samookaleczenie
- Czy Bulimia jest jak narkomania?
- Pomocna czy nieprzydatna? Bardziej skuteczne podejście do odzyskiwania
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Jak pomóc współpracownikom ADHD odnieść sukces
- Jak walczę z piętnem zdrowia psychicznego mężczyzn: akceptacja emocjonalna
- Moje letnie zaburzenie odżywiania się
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Nie czuj się winny, że robisz to, co dla ciebie najlepsze”.
Czytaj więcej cytaty o nadużyciach.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie, Youtube i Pinterest, w którym możesz udostępnić swoje szpilki zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
