Jak sprawić, by uważność działała na Twoją korzyść: Umocnienie siebie do uzdrowienia

Ostatnie badania to wykazały medytacja może mieć fizyczny i neurologiczny wpływ na mózg, pogrubienie mózgu w obszarach regulujących emocje i ból. To koreluje z większą kontrolą nad naszym zdrowiem psychicznym, czym od lat opowiadają się zwolennicy terapii poznawczej.

Dr Melanie Greenberg, nasz niedawny gość w HealthyPlace TV, połączyła wschodnią praktykę uważności z terapią zachowań poznawczych, aby stworzyć potężny program, który pomaga pacjentom zarządzać ich zdrowiem psychicznym problemy. Uważność w buddyzmie jest jednym z siedmiu czynników oświecenia, skupiając się na uważnej świadomości rzeczywistości. Zastosowanie tej wyszkolonej świadomości do warunków takich jak nerwica natręctw, lęk i depresja umożliwiają praktykującemu większą samoświadomość i lepsze rozwiązywanie problemów ze zdrowiem psychicznym.

Dołącz do nas już dziś, gdy dr Greenberg omawia zalety tych technik polegające na utrzymywaniu uwagi w chwili obecnej, poznaniu różnicy między samoświadomością a samokrytyką, wzmacnianie pozytywnego myślenia

oraz pracy niezbędnej do uczynienia uważności skutecznym narzędziem w leczeniu różnych problemów zdrowia psychicznego.

Informacje o zdrowiu psychicznym HealthyPlace i Blog o zdrowiu psychicznym

Podziel się swoimi doświadczeniami związanymi z wykorzystywaniem uważności do pracy dla Ciebie

Czy uważanie uważności za pomocne? Zapraszamy do kontaktu telefonicznego i podzielenia się z nami swoimi przemyśleniami i doświadczeniami pod numerem 1-888-883-8045. (Informacje o Dzielenie się doświadczeniem zdrowia psychicznego tutaj.) Możesz również zostawić komentarz poniżej.