Ludzie umierali, aby nauczyć mnie, jak zarządzać moim ADHD

Czasami silne emocje, takie jak zawstydzenie, mogą dać Dorosłemu z nadpobudliwością i jasnością ADHD. Uczenie się korzystania z tej przejrzystości może zmienić ADHD z minusa w plus. W końcu pomyśl o wszystkich możliwościach, które będziesz musiał zdobyć w życiu!

Od kiedy znów stałem się singlem i przeprowadziłem się do mniejszego mieszkania, wyrzucałem rzeczy na lewo i prawo, stając się katastrofą ekologiczną jednoosobową, ponieważ całe moje wysypiska zostały wyczerpane po moim starania. W ciągu 23 lat małżeństwa można zebrać dużo śmieci, zwłaszcza jeśli ktoś je ma ADHD i niechęć do nudy. Miałem pudełko dla każdego większego systemu gier wydanego od 1989 do 2010 roku, wraz z dziesiątkami gier na system. Miałem więcej książek niż półek na książki. Nie wspominając o ogromnym stosie kaset VHS zbieranych co sezon podczas nagrywania moich ulubionych programów. Nawet gdybym był skłonny, nie miałbym czasu na oglądanie wszystkich tych taśm wideo. Co za bałagan!

Podczas eksploracji czarnej dziury, zwanej inaczej moją szafką na dokumenty, nie mogłem uwierzyć, że wszystkie bezużyteczne kawałki papieru, które złożyłem, były tak ważne.

Ach! Cieszę się, że trzymałem stare wyciągi bankowe z 1996 roku! Nigdy nie wiadomo, kiedy IRS przeprowadzi głęboki audyt od urodzenia. A ten katalog zdjęć Betty Page z 1992 roku… co ja do diabła myślałem? Do licha! Poszedł na wysypisko śmieci.

Potem natrafiłem na folder z napisem „Things To Write To”. Uniosłem brwi, gdy zdałem sobie sprawę, że to stara kolekcja listów i formularzy, na które zamierzałam odpowiedzieć. Większość z nich była zabawna, jak oferty pudełek na płatki zbożowe z 1989 roku, które wciąż czekają na pełny zestaw blatów. Ale potem natknąłem się na list od babci, który czeka na moją odpowiedź.

Zmarła w 1992 roku.

Przez chwilę czułem 19 lat winy. Świetny. Teraz była szansa, której nie wykorzystano. Na szczęście pamiętam, jak kontaktowałem się z nią kilka razy, zanim umarła, ale jakikolwiek temat, o którym myślałem, że powinienem do niej napisać, został utracony eony temu.

Przypomina mi to czas, kiedy w końcu próbowałem zwrócić oprogramowanie Amigi, które pożyczyłem od faceta, którego poznałem. Chciałem mu to zwrócić. Szczerze mówiąc tak zrobiłem. Po latach, gdy potężny komputer Amigi był dodo, w końcu znalazłem jego numer telefonu i zadzwoniłem do niego. Jego żona odebrała telefon. To był niezręczny telefon, głównie dlatego, że zmarł kilka lat temu.

Kiedy mój wujek Dominique zmarł, zanim podziękowałem mu za 100 $, które dał mi na studia, była to ostatnia słoma. Coś we mnie się zmieniło i nigdy więcej nie popełniłem takich błędów. Zamiast tego jest to kolejny przypadek ADHD nauczył mnie żałować, Postanowiłem narysować linię na piasku. Zacząłem zostawiać notatki dla siebie, a co ważniejsze, zacząłem je realizować. Zacząłem wierzyć, że nie mam wyboru, muszę poradzić sobie z ADHD lub zawstydzić się aż do dnia mojej śmierci.

Kiedy ludzie mówią mi, że tak naprawdę nie mam ADHD, ponieważ radzę sobie z chorobą bez przyjmowania leków, śmieję się. Nie mieszkają ze mną. Ale różnią się od wielu z nich jednym kluczowym aspektem: wierzę, że mogę zarządzać moim ADHD, jeśli wystarczająco się postaram. Nie zawsze mi się to udaje, ale jest mi znacznie lepiej niż młody 20-letni chłopiec, którym kiedyś pozwalałem ludziom umrzeć, zanim do nich napisze.

Nie musisz czekać, aż ludzie zaczną umierać, aby znaleźć drogę do przejęcia kontroli nad własnym umysłem. Musisz tylko użyj tego prezentu ADHD, hiperfokusa, aby popchnąć Cię we właściwym kierunku. Często uważałem, że silne emocje, takie jak upokorzenie, są silnymi motywacjami do zmiany. Raz zmotywowany kieruję hiperfocus do wewnątrz i często wpływam na trwałe zmiany w moim zachowaniu. W dzisiejszych czasach nie potrzebuję traumatycznych wydarzeń, aby wywołać ten wewnętrzny hiperfocus. Ale wymagało to praktyki.

Z drugiej strony powinieneś był zobaczyć, jak zmotywowałem się do zmiany po tym, jak rzuciła mnie moja 23-letnia żona. Mów o jasności widzenia! Jestem prawie jak nowy mężczyzna.

Jak o tobie? Czy znalazłeś jasność po doświadczeniu wstydliwego lub traumatycznego wydarzenia? Czy byłeś w stanie skierować tę jasność do wewnątrz, aby wywołać zmianę? Czy nauczyłeś się wzywać ten rodzaj jasności bez traumy zawstydzenia?