ADHD i remiks czynności do wykonania

Listy rzeczy do zrobienia to często jedyny sposób, w jaki pamiętam różne rzeczy, które powinienem zrobić. Ale kiedy Nudna energia ADHD osiedlenie się, zarządzanie i utrzymywanie list rzeczy do zrobienia to ostatnia rzecz na ziemi, którą chcę zrobić. Oto wskazówka, według której utrzymuję skuteczność list zadań do wykonania w miarę upływu czasu.

Był czas, kiedy moje obowiązki były niejasnymi wspomnieniami, jak zapomniane sny.

Hej, czy nie powinnam była dziś robić czegoś ważnego?

Ta myśl przeleciałaby przez moją świadomość, gdy wczołgałem się do łóżka, długo po godzinach pracy. Przez kilka chwil patrzyłem w sufit, jakby odpowiedź jakoś się zaświeciła i mrugnęła na mnie. Następnie wyciągnąłem palmtopy Palm Palm i przejrzałem listę zadań do wykonania w bladym, turkusowym blasku.

Co?! Nie aktualizowałem tego od dwóch tygodni? Hmm, więc co miałbym…? Strzelać! Rachunek za telefon!

Proszę, uwierz mi, że była to ogromna poprawa w stosunku do „Ojej, dlaczego mój telefon już nie działa?” Mimo to było dużo miejsca na ulepszenia.

Uwielbiam listy rzeczy do zrobienia, ale kiedy je widzę raz po raz, nudzą mnie. Zwłaszcza przenoszenie niezakończonych zadań do przodu i zmiana priorytetów. Chrapać!

Kiedy coś mnie nudzi, mój Umysł ADHD instynktownie wystrzeliwuje z mojej czaszki i kieruje się w stronę wzgórz. Proces ten jest taki natychmiastowy Krzyczę „Whoohoo! Wspinam się na wzgórze! ”, Zanim zdałem sobie z tego sprawę Byłem rozproszony. Z biegiem czasu nabrałem wprawy w lassoowaniu mózgu i przywracaniu go z powrotem przed wyrządzeniem jakiejkolwiek szkody. Ale kiedy nudzi mnie moja lista obowiązków, nie mogę sobie pozwolić na stratę dnia - a co gorsza - tygodnia - zanim dojdę do zmysłów. Niektóre obowiązki są czasochłonne, takie jak dokumenty szkolne, sprawozdania finansowe, formularze, rachunki i płatności na rzecz lokalnego rekina pożyczkowego.

Odkryłem, że pomocne są trzy do czterech różnych systemów list zadań do wykonania. Dla mnie oznacza to, że mam bardzo skomplikowaną aplikację Do zrobienia z alarmami, priorytetami i zaplanowanymi terminami. Mogę również planować wydarzenia w moim kalendarzu. Następnie mam aplikację Do zrobienia z odkrytymi kośćmi, która pozwala mi ustalać priorytety, jeśli mam na to ochotę. A potem mam aplikację, która umieszcza notatki na ekranie blokady, więc za każdym razem, gdy włączam iPhone'a, witam się z przypomnieniem (najbardziej skuteczne z jednym przypomnieniem, a nie ich listą). Czasami używam nawet karteczki przyklejonej do drzwi, lustra lub monitora komputerowego. Wszystko, czego potrzeba, aby dostać się na moją twarz i przypomnieć mi.

Gdy jedna technika mnie nudzi, przejdę na inną. Mieszam i utrzymuję świeżość. Jedyny raz, kiedy zapominam o rzeczach, to kiedy w ogóle zapominam o ich zapisaniu. Spróbuj i przekonaj się, czy ta odmiana jest dla Ciebie pomocna Wydajność ADHD.

Śledź mnie na Twitterze dla moje eskapady ADHD w @SplinteredMind lub mój projekt pisania powieści o godz @DouglasCootey. A jeśli jesteś żarłokiem za karę, możesz zaprzyjaźnić się ze mną Facebook także.