Jedzenie, dieta i ADHD
Nie ma dowodów na to, że dodatki do żywności powodują ADHD. Jeśli jednak uważasz, że niektóre pokarmy wpływają na objawy ADHD twojego dziecka, oto kilka interwencji dietetycznych do rozważenia.
Dieta z deficytem uwagi
Interwencje dietetyczne (w przeciwieństwie do suplementów diety) opierają się na koncepcji eliminacji, że jeden lub więcej pokarmów jest eliminowanych z diety.
Program Feingold eliminuje te dodatki:
- Barwienie sztuczne (syntetyczne)
- Aromat sztuczny (syntetyczny)
- Aspartam (Nutrasweet, sztuczny słodzik)
- Sztuczne (syntetyczne) środki konserwujące BHA, BHT, TBHQ
Wiele osób cierpiących na ADD / ADHD zauważyło poprawę objawów poprzez usunięcie ich z diety. Aby uzyskać więcej informacji www.feingold.org
Żywność, której należy unikać:
- Produkty mleczne Sztuczne słodziki (zwłaszcza Nutrasweet)
- Wyeliminuj proste cukry (takie jak ciasta, słodycze, lody, ciastka) i proste węglowodany, które łatwo rozkładają się na cukier (takie jak chleb, makaron, ryż, ziemniaki). Rafinowane węglowodany mają negatywny wpływ na poziom dopaminy w mózgu.
- Sok Owocowy, Soda, Kool Aid
- Przetworzone mięso
- Dodatki do żywności, konserwanty, sztuczne zabarwienie
Sugestie dotyczące ADD / ADHD:
chude mięso, jajka, niskotłuszczowe sery, orzechy i fasola, świeże warzywa (w miarę możliwości organiczne)
Węglowodany złożone (brązowy ryż)
Kolejny: Interwencje dietetyczne w ADHD odrzucone przez CHADD
