Pokemon Go może pomóc w odzyskaniu zdrowia psychicznego

Pokemon Go może pomóc w odzyskaniu zdrowia psychicznego. Jeśli nie mieszkałeś pod Kabuto przez kilka ostatnich tygodni, masz świadomość, że Pokemon Go stał się wirusowy (Jak gra wideo przywróciła mi życie). Ale czy wiesz, że Pokemon Go może pomóc w odzyskaniu zdrowia psychicznego? Oto trzy sposoby, w jakie Pokemon Go może pomóc w odzyskaniu zdrowia psychicznego.

Pokemon Go and Mental Illness Recovery: Wychodzenie z domu

Cytaty Dorkly.com kilku konsumentów zdrowia psychicznego, ale najbardziej przejmujący cytat pochodzi od weterana z zespołu stresu pourazowego:

Jestem weterynarzem z PTSD, ostatnie trzy lata opuszczania mojego podwórka były uciążliwe. Dzisiaj zabrałem dziecko do parku i rozmawiałem z 20 przypadkowymi nieznajomymi. Dziękuję Nintendo!

Jedną z rzeczy, z których znany jest Pokemon Go, jest podnoszenie cię. Gram w to i zauważyłem, że pomaga mi to w kontaktach towarzyskich, wyciąga mnie z mieszkania i cieszy się świeżością powietrze i słońce, pomaga mi ćwiczyć i daje mi coś, na co czekam, kiedy wstaję ranek. Wszystkie te rzeczy są dla mnie trudne jako osoba z chorobą psychiczną. Ale teraz, zamiast grzebać po moim mieszkaniu, wychodzę i spotykam innych ludzi. Spędzam czas na spacerze i uczę się więcej o mieście, które kocham.

ZA osoba z depresją musi mieć coś, na co czeka. Mam teraz Pokemon Go. Daje mi to wyzwanie (czy ktoś wie, gdzie złapać Geodude'a w Indianapolis?), Daje mi coś do rozmowy z innymi ludźmi i jest fajnie. Dobrze się bawię. A dla osoby z wieloma chorobami psychicznymi, takimi jak ja, ma to zasadnicze znaczenie dla powrotu do zdrowia.

Pokemon Go and Mental Illness Recovery: Pierwsze ćwiczenie

Ćwiczenia wykazały korzyści dla zdrowia psychicznego. Według Huffington Post, korzyści dla zdrowia wynikające z ćwiczeń fizycznych zawierać:

1. Odprężające
2. Zwiększenie poziomu endorfin (chemikaliów odpowiedzialnych za regulację nastroju)
3. Poprawa pewności siebie
4. Poprawa samooceny, zwłaszcza gdy odbywa się na zewnątrz
5. Zapobieganie pogorszeniu funkcji poznawczych
6. Zmniejszenie lęku
7. Zwiększenie poziomu białka uważanego za odpowiedzialne za wyższe funkcje umysłowe
8. Wyostrzanie pamięci
9. Pomoc w kontrolowaniu uzależnienia
10. Zwiększenie relaksacji
11. Zwiększenie poziomu energii
12. Zwiększenie kreatywności
13. Inspirowanie innych (wykonujemy lepiej na testach aerobowych, gdy z kumplem treningowym)

Biorąc pod uwagę, że błąkamy się, wpatrując się w nasze telefony komórkowe w pogoni za fikcyjnymi postaciami z kreskówek, jest to dość imponująca lista korzyści.

Pokemon Go and Mental Illness Recovery: Helping You Socialize

Samotność napędza depresję. Pokemon Go pomaga odzyskać moją chorobę psychiczną, pomagając mi towarzysko. Kiedy wychodzę na polowanie i trenuję, często spotykam kilka innych osób wpatrujących się w swoje telefony. Po powitaniu się „Pokemon?” wtedy rozmawiamy o tym, w której drużynie jesteśmy (dla przypomnienia wybrałem Drużynę Instynkt) i gdzie znaleźć rzadkiego Pokemona (poinformowałem o kilkunastu graczach, gdzie można znaleźć Dratini śródmieście). Społeczność Pokemon Go w Indianapolis ma nawet stronę na Facebooku, na której planujemy spotkania i dzielimy się wskazówkami.

Spotkanie z innymi ludźmi zwalcza depresję. Trudno jest towarzysko, gdy jesteś w depresji, ale Pokemon Go daje ci o czym porozmawiać. Jest to dobre dla osób z lękiem społecznym, które obawiają się, że nie będą miały nic do powiedzenia i z którymi będą się spotykać inni ludzie o tych samych zainteresowaniach pomagają wyciągnąć umysł z niebezpiecznej depresji koleinowej, która może cię wysłać w.

Według American Association of Retired Persons (AARP), kontakty towarzyskie z przyjaciółmi są dobre dla twojego zdrowia psychicznego. Może nawet odeprzeć demencję i chorobę Alzheimera.

Wyniki [Badanie] wykazały, że kobiety z większymi sieciami społecznościowymi są o 26% mniej podatne na rozwój demencji niż kobiety z mniejszymi sieciami społecznościowymi... a kobiety, które miały codzienny kontakt z przyjaciółmi i rodziną, zmniejszyły ryzyko demencji o prawie połowę.

Ale nie musisz być w podeszłym wieku, aby skorzystać. Według badań przeprowadzonych przez University of Minnesota młodzi dorośli, którzy spędzali czas towarzysko i ćwiczyli regularnie, zgłaszali lepsze zdrowie psychiczne niż ci, którzy tego nie robili (Ćwiczenia i zdrowie psychiczne). Eksperyment wykazał, że towarzyskość była ważną częścią ćwiczeń.

Pokemon Go może pomóc w odzyskaniu zdrowia psychicznego. Powiedziawszy to, idę poszukać Pikachu.

Źródła

• Huffington Post, 13 Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z ćwiczeń
• American Association of Retired Persons (AARP), Friends Make You Smart
• Badanie przeprowadzone przez University of Minnesota, Ćwiczenia i kontakty towarzyskie mogą prowadzić do lepszego zdrowia psychicznego

Możesz także znaleźć Becky Oberg na Google+, Facebook i Świergot i Linkedin.