Osiągnij swoje cele w tym roku dzięki pewnym TLC

Wszyscy mówią Noworoczne postanowienia, ale czy wiesz, że potrzeba prawdziwej miłości do siebie, aby zmienić się, urosnąć i osiągnąć dowolny cel, bez względu na porę roku? Bez podstawowej pracy naziemnej, w tym pewności siebie, dbania o siebie i TLC (delikatna troskliwa opieka), większość celów spada na margines i pojawia się wstręt do samego siebie.

Nie da się osiągnąć celów bez miłości własnej

Dawno temu miałem klienta, który był pełnoetatową mamą i opiekunem jej starszych rodziców. Idea miłości własnej i współczucia była ogromną przyczyną obrony. Nie chciała wkładać wysiłku, by poczuć się lepiej. Raczej chciała pomóc wszystkim wokół. Powiedziała mi, że „samolubne” byłoby dla niej dbanie o siebie, gdy inni ludzie polegają na niej i jej potrzebują.

Skończyło się na tym, że wyczerpała się dawaniem zbyt wiele innym, a zbyt mało sobie. Była bardziej niestabilna, drażliwa wobec swojej rodziny, nieprzyjemnie przebywać w pobliżu i nie mogła przetrwać dnia bez łez; została wypalona. Jej mąż nie miał wyboru, musiał przyznać się do leczenia. Po miesiącach terapii i uczenia się umiejętności asertywności, między innymi przydzielania zadań lub wynajmowania pomocy, zaczęła prowadzić bardziej zrównoważone życie.

Chociaż jest to skrajny przykład, jak możecie sobie wyobrazić, wszyscy czasem się wypalamy i ignorujemy wszystkie znaki, które nasze ciało i umysł każą nam zwolnić i okazać sobie miłość. Myślę, że ta koncepcja jest znacznie dłuższą dyskusją niż jeden post na blogu, ale jest podstawą utrzymania naszych postanowień, nasze cele i relacje pozostają nienaruszone, aby upewnić się, że zachowujemy się tak samo szczęśliwi i samoświadomi możliwy. Najpotężniejszy sposób na szczęśliwe życie, osiąganie celów i trzymanie się tych postanowień pochodzi z wewnątrz.

Spróbuj osiągnąć swoje cele w tym roku

Rozpoznanie tego, na co zasłużyłeś i co chcesz zmienić (dla ciebie), jest pierwszym krokiem. Nawet jeśli ta kobieta chciała więcej pomocy w domu, musiała przyznać, że na to zasłużyła, a przynajmniej jej potrzebowała. Zapytaj siebie, na co zasługujesz od życia, od innych, od siebie. Zasługuję na to, by być szczęśliwym, szanowanym, dumnym, kochanym, zmotywowanym. Aby oczekiwać, że inni zrobią to dla mnie, najpierw muszę to zrobić dla siebie.

Każdego dnia odpowiadam na poniższe pytania, kiedy szykuję się do łóżka lub w ciszy w ciągu dnia. Odkrywam, że przypominam sobie wszystko, co zrobiłem, zarówno kochając siebie, jak i życie, wzmacniając motywację do osiągania celów i poprawiając humor. Myślę o jednej lub dwóch rzeczach i piszę je w dzienniku, na kartce pocztowej lub w telefonie. Oto przykład z ostatniej niedzieli:

Co takiego zrobiło mi dzisiaj szczęście?Ponownie nawiązał kontakt ze starym przyjacielem ze szkoły średniej i zjadł posiłek z rodziną i przyjaciółmi.

Co zrobiłem, że byłem z siebie dumny? Obudziłem się wcześnie w niedzielę (generalnie jestem późnym ptaszkiem) i poszedłem na siłownię dłużej niż się spodziewałem!

Jak dziś szanowałem siebie (lub swoje ciało)? Odżywiłem moje ciało zdrową kolacją, poszedłem na siłownię na zabójczy trening i rozpieszczałem się masażem stóp.

Jak pokazałem sobie dzisiaj i innym miłość? Pomogłem mojej przyjaciółce, która była bardzo zestresowana, przygotować się na brunch po ślubie. Dla siebie zrobiłem pyszny obiad z mnóstwem świeżych warzyw i idę wcześnie spać.

Jak zmotywowałem się dzisiaj do osiągnięcia celu? Burzy mózgów pomysły na przyszłe blogi / vlogi i zacząłem organizować mój tydzień.

Możesz nie czuć potrzeby codziennego zadawania sobie tych wszystkich pytań. Jeśli jednak możesz wzmocnić dobro, szczęście i miłość, których doświadczasz, jesteś w lepszym miejscu, aby móc osiągnąć te postanowienia i cele, ponieważ wierzysz, że możesz. Twoje zaufanie rośnie i zaczynasz przypisywać sobie niewielkie zmiany. Pamiętaj, że wszystkie duże zmiany zaczynają się od subtelnych zmian i przekonania, że ​​możesz to zrobić.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.