10 niesamowitych pozytywnych faktów, które poprawią Twoją perspektywę

Fakty dotyczące pozytywności mogą pomóc ci zobaczyć, że optymistyczne myślenie to nie tylko moda - korzyści są w rzeczywistości poparte nauką. Mimo to wiele osób zastanawia się, czy jest to możliwe stać się bardziej pozytywną osobą, szczególnie gdy cierpią na chorobę psychiczną. To jest zrozumiałe. Jednak przez zwolnienie pozytywność, możesz stracić pewne prawdziwe korzyści. Czytaj dalej, aby poznać fakty pozytywne, które mogą Cię zaskoczyć.

Pozytywne fakty, które zmienią twoje życie

Zmienia się nasze zbiorowe rozumienie pozytywności. Choć niegdyś był to miękki i puszysty termin używany do opisania optymistycznego nastawienia, w pozytywności chodzi teraz o tworzenie wartości w swoim życiu w celu poprawy zdrowia i samopoczucia (Jak rozwijać pozytywną osobowość). Nie wierzysz? Być może te dziesięć niesamowitych faktów na temat pozytywności zmieni zdanie.

1. Pozytywne myśli zmieniają strukturę mózgu.
   W swojej cenionej książce Mózg, który się zmienia: historie osobistego triumfu z pogranicza nauki o mózgu
   instagram viewer
   , Norman Doidge M.D. konkluduje, że nasze mózgi nie są sztywno zmapowane, jak kiedyś sądzili naukowcy. Zamiast tego twój umysł ma niewiarygodną zdolność do tworzenia nowych ścieżek neuronowych poprzez inne myślenie. W ten sam sposób, w jaki ćwiczenia fizyczne stopniowo zmieniają ciało, pozytywne „treningi mózgu” mogą faktycznie zmieniać strukturę mózgu, aby zakłócać negatywne myślenie wzory.
   
2. Pozytywność poprawia twój zestaw umiejętności
   Być może jednym z bardziej zaskakujących pozytywnych faktów jest to, że siła pozytywnego myślenia może sprawić, że będziesz lepszy w swojej pracy. Naukowcy zaczynają teraz zdawać sobie sprawę, że optymizm pomaga nam wykorzystywać nasze umiejętności i wykorzystywać nasze wewnętrzne zasoby. Amerykańska profesor i psycholog Barbara Frederickson nazywa to teorią „poszerzania i budowania”.
   
3. Pozytywność pomaga Ci się uczyć
   W ten sam sposób, w jaki pozytywność może uczynić cię bardziej wykwalifikowanym, może również uczynić cię bardziej otwartym na nowe informacje. Frederickson twierdzi, że dzieje się tak, ponieważ myślenie pozytywnymi myślami poszerza twoje poczucie tego, co jest możliwe, i sprawia, że ​​bardziej dostosowujesz się do nauki.
   
4. Pisanie o pozytywności prowadzi do lepszego zdrowia
   Ostatnie badanie objęło grupę 90 studentów i podzieliło ich na dwie grupy. Jedna grupa pisała o intensywnie pozytywnych doświadczeniach przez trzy kolejne dni, a druga pisała o temacie kontrolnym. Naukowcy ocenili uczniów po trzech miesiącach i stwierdzili, że ci, którzy pisali o pozytywności, doświadczali mniej chorób niż ci, którzy tego nie robili.
   
5. Pozytywność pomaga żyć dłużej
   Tak to prawda. Ten zaskakujący fakt pozytywny jest poparty nauką. Według badań przeprowadzonych przez University of Kentucky pozytywne emocje mogą w rzeczywistości pomóc nam żyć dłużej. Uczestnikami tego szczególnego badania były starzejące się zakonnice katolickie, z których niektóre były pozytywne i optymistyczne, a inne mniej. Naukowcy odkryli, że zakonnice, które wyrażały więcej pozytywnych nastrojów, żyły dłużej niż te, które wyrażały negatywność.
   
6. Pozytywność prowadzi do lepszego zdrowia sercowo-naczyniowego
   Jakby korzyści płynące z pozytywności nie były wystarczająco przekonujące, Mayo Clinic donosi, że pozytywne nastawienie może prowadzić do lepszego zdrowia serca i zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Nie jest jasne, w jaki sposób pozytywne myślenie powoduje te korzyści, ale jedną z teorii jest to, że pozytywne perspektywy oznaczają, że lepiej radzisz sobie ze stresem, który z kolei obniża poziom kortyzolu w krew.
   
7. Pozytywne myślenie zwiększa twoją odporność
   Wszyscy chorujemy na jakimś etapie i nikt nie lubi kataru lub kaszlu. Są jednak dobre wieści dla optymistów, ponieważ Mayo Clinic twierdzi, że pozytywne myślenie może dać ci większą odporność na przeziębienie.
   
8. Pozytywność poprawia twoje życie towarzyskie
   Według Senior Psychologa, dr Shaili Margain, pozytywne myślenie jest nie tylko korzystne dla nas jako jednostek, ale także poprawia życie ludzi wokół nas.
   „Pozytywność jest jak przeziębienie” - wyjaśnia. „Jeśli jesteś w pobliżu osoby z przeziębieniem, istnieje szansa, że ​​ją złapiesz. To samo dotyczy pozytywnego sposobu myślenia. ”Dlatego najlepszym sposobem na promowanie zdrowych połączeń i pozytywnych relacji jest emisja pozytywna energia.
   
9. Pozytywność obniża ciśnienie krwi
   Kolejnym zaskakującym faktem dotyczącym pozytywności jest to, że szczęśliwe myśli mogą obniżyć ciśnienie krwi. Badanie nadciśnienia i roli pozytywnych emocji wykazało, że ukierunkowanie na zdrowie emocjonalne odgrywa kluczową rolę w obniżaniu ciśnienia krwi pacjenta.
   
10. Jesteś odpowiedzialny za swoje pozytywne emocje
    Być może najbardziej zaskakującym faktem dotyczącym pozytywności jest to, że jesteś odpowiedzialny za swoją pozytywność. Często uważamy, że nasze emocje są jak pogoda - że po prostu nam się przytrafiają - ale tak nie jest. Mamy znacznie większą kontrolę nad naszymi uczuciami, niż nam się wydaje.
    Aby wywołać pozytywny wpływ na życie, dr Margain zaleca dystansowanie się od negatywnych ludzi, pisanie list wdzięczności i skupienie się na „mikro-momentach pozytywności”, nawet najmniejszych. Jest to krzywa uczenia się, ale poświęcenie chwili na zastanowienie się nad reakcjami na życie może mieć znaczenie dla twojego umysłu i ciała.

odniesienia do artykułów