Niepokój Filmy - Niepokój Schmanxiety
Czuję, że nigdy nie ma wystarczająco dużo czasu, więc nie rozumiem, jak ktokolwiek się nudzi. Nuda z definicji sugeruje, że nie masz pojęcia, jak spędzić czas. Czuję się dosłownie odwrotnie: w większość dni mam wrażenie, że nigdy nie mam wystarczająco dużo czasu, aby zrobić choć ułamek tego, co chciałbym zrobić.
Pracuję z żalu, ponieważ niedawno straciłem kogoś w rodzinie, z którym zawsze byłem bardzo blisko. Mając szczęście, że w przeszłości nie musiałam często zmagać się z tego rodzaju śmiercią, nie było najłatwiej znaleźć równowagę.
Radzenie sobie z ludźmi wywołującymi lęk może być niezwykle stresujące i denerwujące, ale możesz zmniejszyć swój lęk podczas interakcji z innymi w każdej sytuacji. To narzędzie do radzenia sobie z ludźmi wywołującymi lęk jest akronimem. Aby zachować spokój w każdej interakcji, bądź BLOBB.
Muzyka jest jedną z najważniejszych części mojego życia, a lista odtwarzania spokojnej muzyki jest jedną z moich potrzeb. Pisałem o tym wcześniej w tym samym poście: „Muzyka jako pomoc w stanach lękowych”. Dzisiaj chciałbym wrócić do bardzo konkretnego aspektu tego tematu.
Przezwyciężanie lęku społecznego może wydawać się niemożliwe. Z lękiem społecznym ludzie często chcą nawiązywać przyjaźnie i wchodzić w interakcje z innymi. Niepokój wprawia jednak ludzi w pułapkę. Nie musisz jednak pozostawać w izolacji, utknąć w więzieniu lękowym. Istnieją sposoby na przezwyciężenie lęku społecznego, w tym znalezienie mentora i / lub zostać mentorem dla kogoś, kto mógłby skorzystać z pomocy.
W moim ostatnim poście omówiłem, dlaczego bycie introwertykiem jest korzystne dla zarządzania moim niepokojem, i jak może być korzystne, jeśli inni zastosują introwertyczne cechy do zarządzania nimi niepokój. W tym poście obawiam się, że mogłem uczynić adopcję tych cech łatwiejszą, niż jest w rzeczywistości.
Wszyscy mamy nawyki, które powodują niepokój lub pogarszają istniejący niepokój. Nie oznacza to, że celowo wywołujemy nasz własny niepokój, wcale. Nikt nie jest winny ich niepokoju. Nawyki to tylko rzeczy, które robimy (lub nie robimy), ponieważ jesteśmy do tego przyzwyczajeni, nawet o nich nie myślimy. Czasami działanie na autopilocie i nieumyślne robienie rzeczy, które pogarszają lub wywołują niepokój, jest w rzeczywistości bardzo wzmacniające. Kiedy dowiesz się o nawykach, które pogarszają twój niepokój, możesz aktywnie zatrzymać te działania i zastąpić je zdrowszymi psychicznie.
Nie muszę cię przekonywać, że żyjemy w chaotycznych, przerażających czasach - to oczywiste. Biorąc to pod uwagę, prawie zbyt łatwo jest poddać się rozpaczy i poddać się. Możliwe jest jednak wsparcie w chaotycznym świecie.
Jeśli doświadczyłeś ataków paniki, co robisz, kiedy panikujesz? To może wydawać się dziwnym pytaniem, ale pewna odpowiedź może pomóc Ci zakończyć je bez względu na ich przyczynę lub odczuwane objawy. To może, ale nie musi być zaskakujące: przyjęcie nowej perspektywy może ukształtować to, co robisz, gdy panikujesz, a ostatecznie zmniejszyć intensywność i częstotliwość lęków lub ataków paniki.
Czuję wysoki niepokój w upale. To nie pierwszy raz o tym wspominałem. Po prostu nie radzę sobie dobrze z upałem. Nigdy nie mam. Nic dziwnego, że lipiec jest chyba najgorszym miesiącem dla kogoś takiego jak ja, ponieważ często jest więcej niż tylko gorący - jest nieznośnie gorący.
