Lęk - Trauma Blog PTSD

Ataki paniki na zespół stresu pourazowego są przerażające - dosłownie. Wiele osób cierpiących na zespół stresu pourazowego charakteryzuje się uczuciem skrajnego strachu i niepokoju (PTSD) przeżyj spocone dłonie, przyspieszone bicie serca i szybkie oddychanie z paniką ataki

Czarno-białe myślenie jest powszechne w zespole stresu pourazowego (PTSD). Kiedy doświadczasz traumy, szczególnie wielokrotnie, zaczynasz wierzyć, że życie jest dobre lub złe. Niestety, bardziej powszechne jest pochylanie się do wszystkich złych, ponieważ tego nauczyły cię traumatyczne doświadczenia, które przeżyłeś.

Święto Dziękczynienia jest tutaj, co oznacza, że ​​nadchodzi sezon wakacyjny; dla mnie wakacje mają złożone zaburzenie stresu pourazowego (złożony PTSD, czasami skracany do C-PTSD). Wiele osób uważa tę porę roku za radosną i tryumfującą, kochającą zgiełk. Jeśli jednak żyjesz ze złożonym zespołem stresu pourazowego, może to być przytłaczający sezon pełen wielu emocji.

Wpływ zespołu stresu pourazowego (PTSD) na relacje, gdy obaj partnerzy cierpią na PTSD, stwarza zarówno problemy, jak i korzyści. Życie w następstwie traumy samo w sobie jest dość trudne, ale poruszanie się w związku, w którym obaj partnerzy cierpią na PTSD, może być emocjonalnym polem minowym. Na szczęście uczenie się, jak być w związku z kimś, kto cierpi na PTSD, jest łatwiejsze do zrozumienia, kiedy mieszkasz z PTSD.

Mam zły nawyk i chodzi o unikanie związane z zespołem stresu pourazowego (PTSD). Planuję z najlepszymi intencjami, aby je anulować w ostatniej chwili. Czy to brzmi znajomo? Ile razy to się zdarza, nadal odczuwam rozdźwięk między gotowością do tego uczestniczyć w wydarzeniu, kiedy robię plany, i całkowicie pragnę uniknąć opuszczenia pokoju, gdy nadejdzie czas iść. Odkryłem jednak, że dzielenie wypadków na etapy zmniejsza unikanie związane z PTSD.

Lęk podróżny i zespół stresu pourazowego (PTSD) zwiększają napięcie związane z planowaniem i wyjazdem na wakacje. Podróże, nieznane miejsca, tłumy, otwarte przestrzenie i inne nieprzewidywalne scenariusze mogą sprawić, że wiele objawów PTSD, takich jak lęk, depresja, dysocjacja i zmęczenie, będzie bardziej widoczne. Oczywiście posiadanie PTSD nie oznacza, że ​​powinieneś pozostać blisko domu. Poświęcając trochę czasu na uszczegółowienie swoich planów podróży, możesz poradzić sobie z lękami związanymi z podróżą i PTSD.

Wiedza, kiedy trzeba poradzić sobie z wyzwalaczami stresu pourazowego (PTSD) w sytuacjach społecznych, jest nieprzewidywalnym aspektem zespołu stresu pourazowego. Pomimo znajomości wielu sytuacji, w których prawdopodobne jest napotkanie wyzwalacza PTSD, nie ma sposobu, aby przewidzieć lub uniknąć każdego wyzwalacza (Odzyskiwanie PTSD: Jak radzić sobie z wyzwalaczami). Wyzwalacze PTSD występujące w sytuacjach społecznych wymagają zestawu narzędzi strategii radzenia sobie, z których można korzystać nawet wtedy, gdy opuszczenie grupy jest niepraktyczne.

Trzy lata temu dołączyłem do zespołu blogów HealthyPlace, tworząc ten blog. Zrobiłem to, ponieważ chciałem napisać o objawach zespołu stresu pourazowego (PTSD) i o tym, co trzeba wyleczyć. To była osobista misja: jestem ocalałym z PTSD, który zmagał się przez prawie 30 lat, zanim rozpoczął szał uzdrawiający, który doprowadził mnie do wolności. A teraz, chociaż jestem tego smutny, muszę pożegnać się z Traumą! Blog PTSD.

Nadejście leczenia i wyleczenie po objawach zespołu stresu pourazowego (PTSD) jest trudne, co ilustruje klient, który niedawno mi powiedział o swoich planach, by zacząć uczyć się medytacji transcendentalnej, aby zmniejszyć swój niepokój, i rozmył się z irytacji: „Wiem, co muszę zrobić, aby uzdrowić! Problem polega na tym, że chociaż wiem, co robić, nie mogę się do tego zmusić. ”Jest to powszechny powód do wyzdrowienia (i taki często powtarzałem sam). Wiedząc, co robić, ale nie wykonując tego, jest to jeden z największych problemów w leczeniu po ustąpieniu objawów PTSD.

W ciągu pięciu lat od pojawienia się symptomów zespołu stresu pourazowego (PTSD) byłem głęboko w autodestrukcyjnych ograniczeniach żywieniowych, które spowodowały, że zrzuciłem ogromną wagę. Moi rodzice próbowali wciągnąć mnie na terapię po urazie, ale stanowczo odmówiłem dyskusji. Wraz z utratą wagi zmusili mnie do zobaczenia nieuporządkowanych specjalistów od jedzenia, z których żaden nie wiedział, co ze mną zrobić. Nie jadłbym i nie mówiłbym. Na początku lat 80. wyraźny związek między PTSD a zaburzeniami odżywiania nie był dobrze udokumentowany ani zrozumiany. Teraz jest, a dane są jasne: związek między PTSD a zaburzeniami odżywiania jest prawdziwy i bardzo powszechny.