Jak znaleźć spokój w obraźliwym związku

Próbowałem dzisiaj napisać ten post, ale najwyraźniej było kilka komentarzy i historii, które najpierw musiałem przeczytać. Opowieści od uzależnionych, ministrów i innych osób, które przeżyły przemoc, przypomniały mi o tym, jak często to robiłem walka mój sprawca. Tak często walczyłem z moim byłym mężem Zaakceptowałem izolację oszczędzić sobie zawstydzenia walki przed jego przyjaciółmi. Na koniec wydaje mi się, że każdy z moich byłych znajomych spędzał wolny czas wiedziałem że Nie mogłem znieść na niego spojrzenia.

Nic dziwnego, że wierzyli w jego historie, że jestem nieszczęśliwy i niestabilny. Nie mogłem otworzyć usta bez czegoś negatywnego w moim wysuwaniu się mojego byłego. Moje uczucia do niego otoczyły mnie jak kłujące ciepło i sprawiły, że wyglądałem jak ktoś, kim nie byłem. Brzydki. Nienawistny. Oznaczać. Moje uczucia do mojego byłego ułatwiły jego przyjaciołom współczucie, dali mu miejsce pobytu i uwierzyli w jego stronę w jakiejkolwiek opowieści.

Czy w moim niewłaściwym związku był pokój - pokój we mnie?

Nie byłam spokojna. Byłem w zamęcie, szukając spokoju. Myślałem, że zmuszenie mojego byłego do zmiany przyniesie mi spokój, więc walczyłem ciężko. Im więcej walczyłem, tym mniej byłem sobą. Krzyczałem i krzyczałem. Nazwałam go imionami. Zrobiłem te rzeczy przed naszymi dziećmi. Myślałem, że stanę w obronie siebie. Myślałem, że takie zachowanie sprawi, że mnie posłucha, ale z czasem wiedziałem, że mnie nie słucha. Nadal mój walka kontynuowałem i coraz bardziej lubiłem siebie.

Walka nie może wywoływać pokoju w obraźliwych związkach

Żyłem wiele lat szukając spokoju. Byłem sfrustrowany, zdezorientowany, zirytowany, zdenerwowany i zamieszany. Teraz cieszę się pokojem. Ale nigdy bym go nie znalazł, gdybym przestał go szukać, ponieważ Bóg chciał mnie nauczyć, jak go realizować. Czasami chcemy, aby coś się zmieniło, ale nie chcemy robić tego, co trzeba, aby poprawić sytuację. ~Joyce Meyer

W rozpaczy załamałem się. Wstydziłem się i wściekłem na siebie, że oddaliłem się od mego prawdziwego serca. Modliłem się i błagał, aby Bóg zmienił dla mnie rzeczy. Nękałem Go, modląc się: „Wiem, że możesz to zrobić, więc proszę zmień tę nędzę!” Jeśli słyszałeś Biblię historia Jezusa na pustyni, wiesz, że diabeł kusił Go, aby użył swoich mocy, aby ulżyć swemu cierpieniu, zbyt. Zachowywałem się jak mały diabeł dla Boga i jak wszystkie diabły, Bóg łatwo i wielokrotnie powtarzał: „Nie”.

To nie zależy od Boga, przyjaciół twojego sprawcy lub ich rodziny, ani od ciebie, czy twój napastnik kiedykolwiek się zmieni, abyś mógł mieć pokój. Jeśli przyjdzie zmiana, nie będzie dawać ty i tak pokój! Nadejdzie, ponieważ twój sprawca chce się zmienić.

Czułem, że Bóg mnie opuścił. Czułam się samotna na całym świecie i zorganizowałam dla siebie wielkie przyjęcie. Kiedy nie mogłem już płakać, zdecydowałem, że to, co robię, nie działa. „Szaleństwo robi to samo w kółko, oczekując różnych rezultatów” zaczęło mieć dla mnie sens. Modląc się w sposób, w jaki się modliłem i walcząc z byłym w sposób, w jaki walczyłem, nigdy nie przyniosłoby mi spokoju. Ale co by to było?

Pokój w obraźliwych związkach wymaga zbudowania życia, o które warto walczyć

Przez te wszystkie lat nędzy, nigdy nie koncentrowałem się na swoim życiu. Jasne, byłem zły na mojego byłego, że utrudniłem uczęszczanie do college'u i założenie firmy. Byłem zły na mojego byłego, że powiedział mi, kim jestem i czego chciałem. Byłem na niego zły z wielu powodów, nie bez powodu! Ale jeśli zapytałeś mnie, czym chcę być w szkole, nie mógłbym ci odpowiedzieć. Podobnie, jeśli zapytałbyś mnie, jak zdefiniowałem siebie lub czego chciałem w życiu, nie odpowiedziałbym ci.

Walczyłem z nim tak mocno, że zapomniałem o co walczyłem.

Muszę zbudować sobie życie, o które chcę walczyć. A bycie nieszczęśliwym w miejscu, w którym zabierają wszystkie rzeczy, które kocham w życiu, wydają się całkowicie bezproduktywne. Pozbawienie mnie radości i nadziei nie pomoże mi w podejmowaniu zdrowszych decyzji. ~Nic Sheff

Nic Sheff mówi o trzeźwych domach w powyższym cytacie, ale pasuje również do życia w przemocy. Ofiary znęcania się potrzebować (re) budują swoje życie i czują się cenni. Ale nie mogą tego zrobić w związku, który odbiera im wszystko, co kochają, i zatraca radość i nadzieję. Nie możesz zbudować wspaniałego życia walczący ktoś inny dla dobrze zbudować to.

Jak przestać walczyć i znaleźć pokój w obraźliwych związkach

Przestań walczyć. Właśnie tak. Przestań. Przestań krzyczeć i strzelać. Przestań próbować podnieść sprawcę. Przestań współtworzyć ścieżkę eskalacji sprawcy. Kiedy przestajesz zachowywać się jak ktoś, kim nie jesteś, musisz zdecydować, kim jesteś.

Jak decydujesz kim jesteś? To dość proste. Zestaw granice osobiste i egzekwuj je pokojowo. Granicą jest tylko Ty decydujesz, co lubisz, a czego nie, a następnie wyrażasz swoje uczucia bez konfrontacji i podejmowanie działań, które bardzo utrudniają sprawcy „sprawienie”, że poczujesz się nieszczęśliwy i zły (5 sposobów radzenia sobie z relacjami obraźliwymi werbalnie).

Granice osobiste przypominają o tobie. Poprosiłem o komentator na blogu aby to zrobić:

Kiedy usłyszysz, jak mówisz rzeczy, których nie lubisz, zamknij usta. Kiedy masz ochotę zrobić coś, co nie jest zgodne z tym, kim chcesz być, nie rób tego.

Osoba nadużywająca najprawdopodobniej zaatakuje w sposób okrutny, gdy umieścisz swoje granice. Trudno jest trzymać gębę na kłódkę lub odejść, gdy ktoś mówi ci nienawistne rzeczy, ale z praktyką będzie łatwiej.

Granice pozwalają być tobą - i sprawcą, by być sobą. Z czasem przekonasz się, że zasługujesz na więcej z życia. Będziesz chciał utworzyć życie, o które warto walczyć zamiast walcząc z kimś o życie, które chcesz.

Życzę wszystkim bardzo spokojnego sezonu wakacyjnego. Pamiętaj, że nadużycia mogą narastać w czasie wakacji, więc dawaj sobie dar pokoju tak często, jak to możliwe.

Na niej znajdziesz Kellie Jo Holly stronie internetowej, Google+, Facebook i Świergot.

* Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą być ofiarami lub molestującymi, więc nie traktuj moich zaimków jako implikacji, że jedna z nich nadużywa, a druga jest ofiarą.