Kochać kogoś z depresją: 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć

Kochanie kogoś z depresją może sprawić, że poczujesz się niesamowicie bezradny. Możesz pomyśleć, że jeśli możesz po prostu zrobić lub powiedzieć właściwą rzecz, możesz pomóc im poczuć się lepiej. Jednak, depresja jest skomplikowane. Jednym z największych błędów, jakie możesz popełnić, kochając kogoś z depresją, jest traktowanie choroby tak, jakby to był nastrój. Depresja to prawdziwy i wyniszczający stan, którego nie można naprawić. Jednak traktując ukochaną osobę z troską, współczuciem i cierpliwością, możesz odegrać kluczową rolę w jej wyzdrowieniu. Oto pięć rzeczy, które należy wiedzieć o kochaniu kogoś z depresją.

5 rzeczy, które musisz wiedzieć o kochaniu kogoś z depresją

1. Depresja to prawdziwa choroba
   Depresja nie jest czymś, z czego Twój ukochany może „wyrwać się”. W przeciwieństwie do zwykłego smutku lub przygnębienia po ciężkim dniu w pracy depresja nie może być zniesiona przez dobry sen lub spacer na świeżym powietrzu powietrze. Według najnowszych statystyk samobójstwo jest dziesiątą najczęstszą przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych i chociaż wiele osób z depresją nigdy nie doświadcza
   instagram viewer
   myśli samobójczedepresja wciąż może mieć znaczący wpływ na życie danej osoby. Nieleczony może prowadzić do problemów w pracy, problemów z uzależnieniami i trudności finansowych.
   Dobra wiadomość jest taka, że ​​większość przypadków depresji jest wysoce uleczalna. Osoby z łagodną depresją mogą uznać, że połączenie terapii, zmiany stylu życia i krótki przebieg leki przeciwdepresyjne pomóż im poczuć się lepiej. Dla osób z umiarkowanym lub poważna depresjadroga do powrotu do zdrowia może być dłuższa i trudniejsza.
   
2. Odzyskiwanie depresji nie jest linią prostą
   Jednym z najtrudniejszych i najtrudniejszych kroków, jakie może podjąć osoba z depresją, jest poszukiwanie pomocy. Może to być frustrujące, gdy ich wysiłki na rzecz poprawy nie przynoszą natychmiastowych rezultatów. Łatwo jest założyć, że gdy ktoś zacznie przyjmować leki lub pójdzie na terapię, wszystko zaczyna się poprawiać. Droga do powrotu do zdrowia nie zawsze jest linią prostą.
   Będą dni, kiedy twój ukochany czuje się dobrze i wydaje się szczęśliwy i wesoły. Mogą być inne dni, kiedy ledwo podniosą głowę z poduszki. Jest to normalne i należy się tego spodziewać. Poza wszystkim radzenie sobie z chorobą psychiczną jest wyczerpujące. Bez względu na to, czy cierpią na głęboką depresję, czy szukają leczenia od lat ukochana osoba potrzebuje twojego wsparcia i akceptacji, nawet jeśli nie zawsze rozumiesz, co zamierzają przez.
   
3. Depresja nie zawsze ma „przyczynę”
   Kochając kogoś z depresją, ważne jest, aby zrozumieć, że depresja to coś więcej niż zwykły smutek. Depresja jest uznanym zaburzeniem klinicznym, które dotyka 300 milionów ludzi na całym świecie. Szacuje się, że 15% populacji doświadcza depresji w pewnym momencie swojego życia.
   Chociaż depresja może wystąpić w reakcji na stresujące okoliczności życiowe, nie zawsze istnieje powód, dla którego ktoś, kogo kochasz, jest w depresji. Nawet gdy życie idzie dobrze, substancje chemiczne w mózgu mogą powodować zaburzenia równowagi, powodując objawy depresji. Istnieje również składnik genetyczny, co oznacza, że ​​twoja ukochana jest bardziej narażona na depresję, jeśli cierpi na nią rodzina.
   
4. Twój język jest ważny
   Chociaż nic, co powiesz, nie może „naprawić” ukochanej osoby ani poprawić jej nastroju, język, którego używasz, jest nadal ważny. Ludzie z depresją często zawstydzają się lub czują się winni. Depresja może im powiedzieć, że stanowią obciążenie dla przyjaciół i rodziny lub że nie zasługują na miłość. Jeśli jest coś, co możesz zrobić, to uwolnij ich od przekonania, że ​​są bezwartościowi. Krótko mówiąc, Twoim zadaniem jest pomóc im poczuć się kochanym, gdy czują się niekochani.
   Kochanie kogoś, kto ma depresję, oznacza używanie języka współczującego do komunikacji. Czasami możesz czuć się sfrustrowany, ale ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest sprawić, by osoba z depresją poczuła się gorzej z powodu czegoś, czego nie może kontrolować. Chcesz, aby Twój ukochany czuł się akceptowany i potwierdzany, promując otwarty dialog. Zamiast mówić: „Leżałeś cały dzień w łóżku. Martwię się o ciebie ”, powiedz:„ Zauważyłem, że cały dzień leżałeś w łóżku. Jak się czujesz?"
   
5. Czasami wszystko, co możesz zrobić, to słuchać
   Łatwo jest czuć się bezsilnym, gdy cierpi ktoś, kogo kochasz. Jednak Twoim zadaniem nie jest wiedzieć, co należy powiedzieć. Czasami najcenniejszym wsparciem, jakie możesz zaoferować, jest słuchanie bez osądu.
   Jednak słuchanie osoby z depresją nie jest tak łatwe, jak się wydaje. Ludzie w depresji mogą być bardzo negatywni; mogą wyrażać poczucie bezwartościowości lub twierdzić, że bez nich świat jest lepszy. Te słowa mogą być trudne do usłyszenia dla bliskich, ale ważne jest, aby osoby z depresją mogły swobodnie wyrażać siebie, zamiast zatuszować swoje emocje lub udawać.

Kocham kogoś z depresją: co mogę zrobić?

Kochanie kogoś z depresją z pewnością ma swoje wyzwania. Depresja może jednak również ułatwić bliskość i pomóc w pogłębianiu więzi z kimś, kogo kochasz.

Jeśli chodzi o to, co możesz zrobić, staraj się nie koncentrować na oferowaniu rozwiązania. Chociaż sugerowanie leczenia lub oferty towarzyszenia lekarzowi może być pomocne, większość osób cierpiących na depresję nie zwraca się do innych, aby je wyleczyć - wiedzą, że to nie jest takie proste. Jeśli jednak ktoś wyraża myśli lub uczucia samobójcze - ważne jest, aby działać. Możesz zadzwonić do National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) 24 godziny na dobę, aby uzyskać bezpłatne i poufne wsparcie.

Zobacz też:

Jak kochać kogoś z depresją: czasami to nie jest łatwe

Jak radzić sobie z kimś z depresją: może być frustrujące

odniesienia do artykułów