Prowadzenie dziennika może pomóc w walce ze piętnem zdrowia psychicznego

Prowadzenie dziennika to potężny sposób na poprawę samopoczucia i zwalczanie piętna zdrowia psychicznego. Większość psychiatrów i doradców zgodzi się, że istnieje wiele powodów, dla których powinieneś prowadzić dziennik. Jednym z nich jest to, że prowadzenie dziennika pozwala ci w bezpiecznym miejscu, w którym piętno zdrowia psychicznego nie istnieje i nie może ci zaszkodzić (23 Czasopisma zachęca do poprawy poczucia własnej wartości).

Wszyscy, którzy mają problemy ze zdrowiem psychicznym lub ukochaną osobę, wiedzą, że piętno zdrowia psychicznego może pojawić się w każdym kącie. Kiedy ktoś prowadzi dziennik, jest tworzenie bezpiecznego miejsca w swoim życiu, o którym dana osoba nie musi z nikim rozmawiać, gdzie możesz czuć się wolny i otwarty, aby wyrazić siebie i nie doświadczyć piętna otaczającego chorobę psychiczną.

Prowadź dziennik, który jest tylko twój

Prowadzenie dziennika jest proste. Jedną z pierwszych rzeczy, które chcesz zrobić, jest znalezienie takiej, z którą czujesz się komfortowo i którą możesz zabrać ze sobą. Kiedyś prowadziłem dziennik na komputerze, ale po aktualizacji nie byłem w stanie przenieść wszystkich moich plików. Ta sytuacja mogła być dobra lub zła, w zależności od tego, jak na to spojrzeć. Po pierwsze, była szansa, że ​​ktoś inny przeczyta mój dziennik, co pogorszy skutki zdrowia psychicznego piętno, ale dobrą stroną było to, że mogłem pozwolić, aby wszystkie moje stare wpisy do dziennika prześlizgnęły się w przeszłość i pozwoliły przeszłości odpoczynek.

Prowadź dziennik, aby wyrażać odczucia butelkowe

Piętno zdrowia psychicznego powoduje, że wielu z nas trzyma wszystkie nasze emocje i uczucia w butelce i ukryte. Prowadzenie dziennika to miejsce, w którym możesz być tym, kim chcesz, wyrażaj, co chcesz (Łatwy monit o pomoc w codziennym zdrowiu psychicznym). Możesz zrobić to w dowolnym formacie. Możesz wkleić bilety do kina, które chcesz zapamiętać; osoba może naciskać kwiaty na stronie, na której ma wrażenie, że nastąpił przełom. Prowadzenie dziennika polega na wypuszczeniu z wnętrza tej małej osoby, którą ukryłeś, ze względu na piętno zdrowia psychicznego lub z jakiegokolwiek powodu.

Istnieje wiele sposobów podejścia do dziennika, jednym z nich może być napisanie strony niedominującą ręką i wyrażaj swoje myśli z dzieciństwa, a następnie pozwól dorosłemu „odpowiedzieć” swoją dominującą ręką na następnej strona. Przez wiele lat prowadziłem dziennik i rozwinąłem go w blog. Lubię umieszczać wiersze, doświadczenia, zdjęcia i filmy. Prowadzenie dziennika jest niezwykle bezpłatne, a dla wielu prowadzenie dziennika może przetrwać trudne chwile i stać się najlepszym przyjacielem.