Leczenie depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej bez leków
Dokładne omówienie alternatywnych metod leczenia depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej, w tym zmian stylu życia, EMDR, neurofeedbacku i suplementów aminokwasowych.
W ciągu ostatnich 50 lat leki psychiatryczne stały się głównymi narzędziami leczenia chorób psychicznych. Pierwsze środki uspokajające, wprowadzone w 1952 r., Były śledzone prawie co dekadę od czasu nowej klasy leków, ostatnio najnowszymi lekami przeciwdepresyjnymi. Podczas gdy leki były darem niebios w porównaniu ze standardowymi (i teraz pozornie barbarzyńskimi) terapiami Lata 30. XX wieku - wywołana śpiączka insulinowa, elektrowstrząs i lobotomia - ich wady i niebezpieczeństwa coraz wyraźniejsze.
Pięćdziesiąt procent pacjentów z depresją i chorobą afektywną dwubiegunową nie odczuwa żadnej poprawy po zastosowaniu leków przeciwdepresyjnych. Spośród tych, którzy odczuwają ulgę, połowa rezygnuje z „meds” z powodu nie do zniesienia efektów ubocznych: leki psychiatryczne często powodują zwiększenie masy ciała o 30 do 60 funtów, 58 procent twierdzi, że niektóre poziom zaburzeń seksualnych, 40 procent rozwija tiki lub skurcze mięśni od głównych środków uspokajających, a znaczna liczba zgłasza pobudzenie, depresję, manię lub samobójstwo zachęca. Inne niezgłoszone, potencjalne zagrożenia obejmują zwiększone ryzyko chłoniaka nieziarniczego, inwazyjnego raka jajnika oraz raka płuc i pęcherza; podwojone ryzyko zawału serca; podwyższone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2; a u dzieci zwiększona mania, samobójstwo oraz zahamowanie wzrostu lub opóźnienie wzrostu.
A jednak w obliczu tego ataku recepty, coraz więcej dowodów wskazuje, że depresja, choroba afektywna dwubiegunowa i inne zaburzenia nastroju są spowodowane połączeniem genetycznym, środowiskowym i stylu życia czynniki. Chociaż niewiele można zrobić, aby zmienić odziedziczone przez siebie geny, holistyczne podejście do pozostałych dwóch czynników może prowadzić do bezpieczniejszych sposobów zarządzania tymi warunkami.
Wyklucz przyczyny leżące u podstaw
Znalezienie ulgi od objawów związanych z zaburzeniami nastroju to proces, który zaczyna się od zajęcia się różnymi problemami fizycznymi. Największy krok, jaki wielu z nas może uczynić w kierunku zdrowia psychicznego, polega na doprowadzeniu naszego ciała do jak najlepszej kondycji. Wymaga to umiejętnego spłukania przez pacjenta i doświadczonych praktyków. Cel? Aby zidentyfikować i wyeliminować typowe przyczyny chorób psychicznych, takie jak toksyny środowiskowe, leki, choroby, niskie lub niezrównoważone hormony, alergie pokarmowe, pasożyty i drożdże Candida.
- Zdobądź pełny fizycznyi poproś swojego dostawcę opieki zdrowotnej o przejrzenie wszystkich twoich recept i wszelkich chorób, jakie możesz mieć na skutki uboczne zaburzeń nastroju. Zamów niektóre lub wszystkie poniższe testy, korzystając ze swojej historii i objawów, aby ocenić, który z nich najprawdopodobniej zidentyfikuje potencjalnych winowajców.
- Upewnij się, że znasz podstawy. Należą do nich suplementy witaminowe, mineralne i aminokwasowe o wysokiej mocy (patrz poniżej) i oleje rybne, aby zapewnić mózg ma wystarczające zapasy surowców, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i zastępowania błędów genetycznych lub trawiennych wady.
- Unikaj niezdrowej żywności i wyborów dotyczących stylu życia. Zacznij od wyeliminowania „złych” tłuszczów. Smażona żywność, uwodornione oleje i tłuszcze trans zatkają skomplikowane układy organizmu i przyczyniają się do ogólnoustrojowego stanu zapalnego. Wymień tych złych aktorów na „dobre” tłuszcze wymagane dla zdrowia, takie jak ryby, oliwki, warzywa, orzechy i oleje z nasion.
- Wytnij wszystkie substancje, które wpływają na twój umysł. Może to zabrzmieć jak bezmyślne, ale przestań używać narkotyków ulicznych, alkoholu i tytoniu, i obaj w drodze powrotnej lub wyeliminuj kofeinę, rafinowany cukier, czekoladę, sztuczne słodziki i monosod glutaminian.
Niektóre zaburzenia nastroju, wywołane traumą emocjonalną lub wywołane nienormalnymi falami mózgowymi, pozostają odporne na środki biologiczne. Jednak dwie nielekowe terapie, odczulanie i przetwarzanie ruchu gałek ocznych (EMDR) oraz neurofeedback, wykazały niezwykłe powodzenie.
Oczy mają to
Traumatyczne doświadczenia, takie jak gwałt, wykorzystywanie seksualne lub fizyczne, doświadczenia wojenne lub bycie ofiarą brutalnego przestępstwa lub przerażającego wypadku mogą powodować zespół stresu pourazowego (PTSD). Objawy mogą obejmować depresję, ataki lękowe, wściekłość lub zachowania agresywne, skłonności samobójcze, nadużywanie substancji, przerażające koszmary i retrospekcje wizualne, w których osoba ponownie doświadcza emocji i wrażeń z oryginału uraz.
Dr Francine Shapiro, starszy pracownik naukowy w Mental Research Institute w Palo Alto, Kalifornia, opracowała EMDR po tym, jak zauważyła, że jej własne reakcje na stres zmniejszają się, gdy jej oczy poruszały się tam iz powrotem podczas przechodzenia przez park. Podczas leczenia terapeuta prosi pacjentów o identyfikację żywego obrazu wizualnego związanego z incydentem, a także powiązanych emocji i odczuć ciała. Koncentrując się na obrazie, negatywnych myślach lub odczuciach, pacjenci jednocześnie poruszają swoimi oczy tam iz powrotem, podążając palcami terapeuty przez ich pole widzenia, przez 20 do 30 sekundy.
Pacjentom następnie nakazuje się „odpuścić umysłowi”, obserwując wszelkie myśli, uczucia, obrazy, wspomnienia lub odczucia. Terapeuta pomaga im „przetworzyć skojarzenie” - i poradzić sobie z wszelkimi niedogodnościami, jakie mogą powodować obrazy - przed przejściem do następnego punktu skupienia. Podstawowym celem jest „przeprogramowanie” mózgu emocjonalnego, aby przestał reagować na podstawie przeszłych doświadczeń.
W 2002, Journal of Clinical Psychology poinformował, że 70 procent uczestników EMDR osiągnęło wyniki w trzech aktywnych sesjach leczenia. Jest to jedna z czterech terapii, które otrzymały najwyższą rekomendację wytycznych Departamentu Weteranów USA dla PTSD.
Ponowne szkolenie fal mózgowych
RE. Dr Corydon Hammond, profesor i psycholog z University of Utah School of Medicine mówi, że neuronaukowcy odkryli wzór fali mózgowej identyfikujący osoby z „biologicznymi predyspozycjami do rozwoju depresji”. Sygnalizuje to nadmiar powolnej aktywności fal mózgowych alfa w lewym przednim obszarze mózgu predyspozycja. Według Hammonda badania wykazały, że leki przeciwdepresyjne mają jedynie 18-procentowy wpływ ponad placebo i wydają się „nadal pozostawiają nienaruszone biologiczne predyspozycje do łatwiejszego depresji. ”Poprzez ponowne przeszkolenie mózgu możliwe jest wytworzenie trwałego zmiana.
Wykorzystując elektroencefalogramy (EEG) do pomiaru aktywności fali mózgowej, neurofeedback uczy pacjentów, jak zmieniać przepływ impulsów elektrycznych w ich mózgach. Pacjent siedzi przed ekranem komputera podłączonym do bardzo małego rejestratora EEG, który rejestruje wzorce fal mózgowych za pomocą elektrod przyklejonych do skóry głowy pacjenta. Terapeuta używa odczytów komputerowych do oceny „normalnych” lub „nienormalnych” poziomów fal mózgowych przy dowolnej częstotliwości i tworzy program nagradzający pożądane częstotliwości i zniechęcający do uszkadzania dźwiękami i wizualizacje.
Nauka kontrolowania umysłu i dbania o zdrowie może pomóc osobom z zaburzeniami nastroju często unikać dożywotnie poleganie na lekach psychiatrycznych - i uchronić je przed szkodami, jakie te leki mogą siać spustoszenie w umyśle i ciele zarówno.
Suplementy aminokwasowe
Skonsultuj się z lekarzem (lub terapeutą) na temat przyjmowania następujących posiłków (bez jedzenia):
- Tryptofan (sprzedawany jako 5-HTTP), od 50 do 150 mg na depresję, stres i ograniczenie głodu węglowodanów.
- Tyrozyna lub fenyloalanina (lub kombinację, ponieważ tyrozyna jest wytwarzana z fenyloalaniny), 500 mg dwa lub trzy razy dziennie (za dużo może wywołać manię) w celu zniesienia depresji, pomocy w radzeniu sobie ze stresem, promowania pamięci i stłumienia apetyt.
- GABA, 500 mg w zależności od potrzeb, aby się uspokoić lub zasnąć (czasami w połączeniu z tauryną i glicyną w celu uspokojenia).
- Glutamina, 1000 mg trzy razy dziennie, aby uzyskać więcej GABA i promować inteligencję lub pamięć, lecząc nieszczelne jelita i zmniejszając apetyt na alkohol lub cukier.
- Metionina, 500 mg dwa razy dziennie, aby obniżyć poziom histaminy we krwi, co, gdy jest podwyższona, przyczynia się do manii i lęku.
- Cysteina i cystyna, metionina i kwas glutaminowy, z których wszystkie są aminokwasami zawierającymi siarkę, które pomagają w detoksykacji.
- Tauryna, metionina i glutamina w celu poprawy trawienia tłuszczu i wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
- Zrównoważone aminokwasy. Jeśli jesteś weganinem, wegetarianinem lub nie lubisz lub nie trawisz dobrze białka, spróbuj wziąć zrównoważony preparat aminokwasowy.
Robienie fal mentalnych
Cztery rodzaje fal mózgowych związanych z zaburzeniami nastroju - beta, SMR (rytm sensomotoryczny), alfa i theta - odpowiadają różnym problemom i warunkom.
Fale beta (15–18 Hz) występuje, gdy jesteśmy w pełni przebudzeni, z otwartymi oczami i naszą koncentracją na czymś. Uważane za miarę podniecenia, wyższe częstotliwości (21-30 Hz) wskazują na niepokój i obsesje. Terapeuci często nagradzają aktywność fal beta w celu złagodzenia depresji lub poprawy koncentracji u osób z ADHD.
Fale SMR (12-15 Hz) wskazują na spokojną uwagę przy braku aktywności fizycznej. Nadpobudliwe dzieci uczą się uspokajać, zwiększając swoją zdolność do generowania fal SMR.
Fale alfa (8-12 Hz), gdy są rejestrowane z zamkniętymi oczami, są wskaźnikiem zrelaksowanego czuwania i stanów medytacyjnych. Nadmierna aktywność alfa po lewej stronie mózgu może wskazywać na depresję. Leczenie koncentruje się na zmniejszeniu aktywności lewej czołowej fali alfa przy jednoczesnym zwiększeniu aktywności lewej przedniej fali beta.
Fale Theta (4-7 Hz) związane są z lekkim, zdrowym snem. Chociaż normalny dorosły nie wytwarza rytmu theta podczas snu, częstotliwości te są ważne w okresie niemowlęcym, dzieciństwie i młodych dorosłych i wskazują na przyjemność. Dzieci z problemami z koncentracją często mają nadmierną aktywność theta przed mózgiem. Wyglądają na obudzonych w klasie, próbujących się skoncentrować, ale ich mózg dosłownie śpi. Neurofeedback koryguje to, ucząc dziecko, jak redukować fale theta.
Terapia transformacji emocjonalnej (ETT) to nowa, przyspieszona forma psychoterapii opracowana przez dr Stevena Vazqueza, praktykującego terapeutę od 25 lat. Łączy zastosowanie kolorowych świateł, ruchów i stymulacji oka oraz porywania fal mózgowych z psychoterapią w celu szybkiego złagodzenia depresji, lęku, PTSD i bólu fizycznego. Stosunkowo nowe, najlepsze źródło informacji o ETT to www.lightworkassociates.com.
O autorze: Gracelyn Guyol jest autorem Leczenie depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej bez narkotyków. Książka zawiera własną historię Gracelyn oraz opowieści o trzynastu innych ludziach w całym kraju, którzy wyleczyli swoją depresję i zaburzenie afektywne dwubiegunowe, stosując jedynie naturalne terapie. Uwzględniono w tym pogłębione badania i wiedzę specjalistyczną alternatywnych pracowników służby zdrowia przełomowy przewodnik dla pacjentów i opiekunów poszukujących odpowiedzialnych, bezpiecznych alternatyw dla psychiatrii leki.
Źródło: Medycyna alternatywna
wrócić do: Bezpłatna i alternatywna medycyna
