Co robisz, gdy niepokój sprawia, że ​​czujesz się nierealny?

PS: nienawidzę siebie, czuję się winny, czuję się luźniejszy, nie podoba mi się moje imię, mam trudności z przełykaniem, moje bicie serca drży, moje nerwy lub próżne pompują się i są widoczne przez całą drogę. nienawidzę każdego miejsca, zmieniam nawet kraje, ale wciąż nienawidzę każdego kraju, do którego się udam. czuję, że to kraj, styl życia, ludzie, moja praca... co powoduje moje cierpienie. mój świat jest jak czerń i biel.

27 września 2019 o 01:37

wszystko mnie przeraża, nawet jeśli widzę mojego przyjaciela, mamę, brzmi jak dzwonki telefonu, dzwonki powiadomień SMS... (boję się całego świata i wszystkiego), nawet myślenie mnie przeraża, nawet patrząc na kogoś pięknego zwiększyć bicie mojego serca, nie mogę się zrelaksować. moje serce bije jak wychodzi z mojej klatki piersiowej. całkowita całkowita utrata apetytu, mogę powiedzieć nawet 200% utraty apetytu, ja nie pamiętam głodu ani pragnienia, chronicznego zmęczenia, całkowitej utraty wagi, czuję się jak ogień płynie w moim ciele, czuję się jak rurka wpadająca do mojego żołądka, czuję się jak ból wszędzie, wydaje się, że jestem opętany, wszędzie czuję się jak obcy, nawet w moim własnym domu, moja głowa ma wrażenie, że rozpadnie się na kawałki i całe moje stawy czują się obojętne siebie nawzajem, nie interesuje dobre życie, krótki oddech, bóle stawów, napięte mięśnie od stóp do głów, sztywność na szyi, szczękanie kości jak złamane kości. uczucie jak nikt kocha mnie, czuję się, jakbym był zbyt brzydki. boję się rozmawiać z każdą dziewczyną. złagodzenie biegunki i zaparć, problem z koncentracją, wibracje mojego ciała, bezsenność, uczucie węzła gardło i brzuch, uczucie szaleństwa, zgaga, zgrzytanie zębami, uczucie, że się palę, wszystko mnie irytuje, krytykuję wszystko, uczucie, że moje życie nie ma sensu, uczucie jak ludzie zawsze kpią ze mnie, bo jestem chuda, a moja twarz ma krosty, odkąd skończyłam 14 lat, a te pryszcze sprawiły, że wyglądam bardzo brzydko, a to naprawdę sprawiło, że nienawiść do szkoły, publicznie spotkania, pogoń za dziewczynami itp.

Mój pierwszy atak paniki nastąpił w wieku 8 lub 9 lat. Poczułem niewyjaśniony przypływ zagłady i nie mogłem oddychać. Nigdy czegoś takiego nie doświadczyłem, dopóki nie wypaliłem trawki po raz pierwszy, kiedy miałem 16 lat. Bycie na haju było najbardziej przerażającym doświadczeniem w moim życiu. Brak kontroli nad moim umysłem sprawiał wrażenie, jakbym tracił kontrolę nad rzeczywistością. Skończyłem w szpitalu. Od tego dnia mam do czynienia z depersonalizacją i minęły prawie 3 lata. Czasami czuję, że potrafię się uziemić, ale przeważnie uczę się z tym sobie radzić. Zeszłego lata zostałem napaści seksualnej, co całkowicie odbiło się na moim zdrowiu psychicznym. Tak bardzo tłumię pamięć i teraz ledwo pamiętam szczegóły, ale wciąż wywołują mnie drobne rzeczy. Czuję się, jakbym żył w dwóch różnych królestwach. Jestem hetero Studentem college'u, który ma pracę i potrafi zarządzać czasem i organizować się, ale jednocześnie czuję się poza kontrolą. Czasami jestem szczery i lubię rozmawiać, innym razem czuję, że nigdy wcześniej nie słyszałem swojego głosu. Chcę tylko czuć się normalnie. Nie byłem w stanie utrzymywać zdrowych relacji ani przyjaźni przez trzy lata z powodu mojego braku spójności. Czasami czuję się tak niezdolny umysłowo, że zaczynam zapominać o wydarzeniach sprzed kilku minut. Mam nadzieję, że mogę prowadzić szczęśliwe życie. Mam nadzieję, że pewnego dnia będę lepszy.

Hej, czułem się nierealny z dusznością, skurczami na całym ciele i rozmyciem obrazu. poszedłem do lekarza 5 razy, gdy powiedzieli mi, że moje płuca są czyste, moja krew jest również czysta. właściwie nic złego ze mną. pytałem, co może być ze mną nie tak

2 kwietnia 2018 o 10:18

Ostatnio często to czuję. Moim głównym zmartwieniem jest niepokój w moim przypadku, ponieważ zdarza się to od miesięcy, a czasem trwa kilka dni. Czy niepokój może powodować, że objaw utrzymuje się przez długi czas? Nawiasem mówiąc, świetny blog. Dziękuje za napisanie tego.

Melissa Renzi

27 grudnia 2017 o 04:02

Nie wiem, co się dzieje, to jest jak trawka albo coś takiego. Czasami czuję się tak dziwnie, że nawet moje własne ręce nie wyglądają jak moje. To uczucie przychodzi i odchodzi, ale kiedy jest naprawdę przerażające, czuję, że mogę umrzeć lub coś w tym rodzaju. Miałem poważne problemy z koncentracją i snem. Lekarz zdiagnozował depresję, ale czasami jej się nie chce. Boję się. Proszę pomóż mi

Czuję się nierealny od czasu pierwszego ataku paniki, biorę leki na niepokój, ale wciąż czuję się nierealny prawie cały czas. Jak przezwyciężyć to przerażające uczucie?

Melissa Renzi

26 listopada 2017 o 03:47

Czuję się tak przez jakiś czas... może być około 6 lat, nie jestem pewien. Ale naprawdę zauważyłem to bardziej przez ostatnie kilka miesięcy. Mam 30 lat. Żonaty, masz 2 lata. Stresująca praca. Straciłem syna 6 lat temu. Więc... nigdy nie zdiagnozowano u mnie czegoś takiego jak lęk czy cokolwiek... ale teraz zaczyna myśleć, że coś się dzieje. To uczucie mgły / mgły, derealizacja, doprowadza mnie do szału i nie wiem od czego zacząć ro. To było „zauważalne” w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Codziennie 24/7. Co się dzieje? Gdzie zaczynam? Czy idę do lekarza lub terapeuty? Myślałem nawet, że to może być mój wzrok, który idzie naprawdę źle... Nie mogę sobie poradzić z tym pozbawionym emocji, niepokojącym stanem. Arg.

19 października 2017 o 04:52

25 października 2017 o 04:58

Jestem denerwującym nastolatkiem, który ma dość mierny czas. Przez ostatnie półtora miesiąca czułem się przygnębiony, niespokojny i nierealny. Kto wie, czy jestem niespokojny, ponieważ mam depresję, czy jestem przygnębiony, ponieważ jestem niespokojny, lub jestem przygnębiony, ponieważ czuję się nierzeczywisty i obawiam się, że nie poprawię się. Jest bardzo pomieszane.
Jednak po raz pierwszy od tygodnia lub dwóch czuję, że znów jestem „sobą”. Nie ma potrzeby przeszukiwania moich przeszłych wspomnień, próbując poskładać to, co „ja” i nieuchronnie kończy się wnioskiem, że „mój umysł jest całkowicie popieprzony”.
Czy masz w głowie mapę świata? Sposób, w jaki rzeczy mają się „czuć”, kiedy na nie patrzysz; jakkolwiek bez względu na to, co się stanie, rzeczywistość nie może się zmienić, więc wszystko jest w porządku? W pewnym momencie tak się czułem. Na pewno nie w tym miesiącu. Nie wydaje mi się, że jestem inną osobą. Dla mnie, kogoś, kto od najmłodszych lat miał obsesję na punkcie komputerów i gier, mam wrażenie, że jestem za ekranem i nie mogę uciec. Z taką definicją „nierealnego” mamy tutaj do czynienia.
Wszystko wydaje się wirować, nic nie jest takie samo, wszystko wydaje się zupełnie dziwne i inne, a raczej czuję się zupełnie inaczej.
Wczoraj miałem bardzo irytujące doświadczenie. Mgła umysłu - ta rzecz, która uniemożliwia ci jasne myślenie - przytłoczyła mnie. Nie wiedziałem, jak myśleć, moje myśli były zagubione, ale nadal byłem zasadniczo racjonalny; gdzieś w środku. Jakbym ciągle spał lub ciągle nie był prawdziwy, że moje myśli są całkowicie niezgodne z rzeczywistością. Ta ostatnia jest jedyną prawdą. To najgorsze uczucie w historii. Nie ma nic gorszego. To absolutnie najgorsze, jakie kiedykolwiek czułem i wiem, że to absolutnie najgorsze, jakie kiedykolwiek poczułem.
Odłączenie. Kiedy nic nie jest takie samo, nic nie wydaje się znajome i nie możesz się uspokoić, nie ważne co. Tak było dla mnie. Pojawia się także to chroniczne poczucie bezcelowości. Brak prawdziwego „poczucia” czegokolwiek; całkowicie z tego; kompletnie nie do zniesienia. Tak boję się porzucić moje rozdrobnione teraz rozumienie świata, że ​​nie mogę się polepszyć. Uczucie, że nie śpię, kiedy śpię i śpię, kiedy nie śpię.
Ale w każdym razie czuję się teraz znacznie, znacznie lepiej. Mgła usunęła 75%. Wydziały mentalne wciąż tam są. W końcu nigdy nie było tak, jakby byli niepełnosprawni.
Cudowna ironia polega na tym, że jest to oczywiście całkowicie moja wina. Nie chciałem stracić rozdrobnionego poczucia siebie, które mi pozostawiło, więc stałem się nieaktywny, a jedyne, co próbowałem zrobić, to „pamiętać, jak było”.
Ale oczywiście nie działało to zbyt dobrze. Wszystko, co udało mi się zrobić, to świadome okaleczanie siebie, powolne zmniejszanie rzeczy, które mogę zrobić, a lęk powoli niszczy moją świadomość. Nie powiem, że „depresja jest przestępstwem bez ofiar” lub coś w tym rodzaju, ale w moim przypadku to moja wina, że ​​zareagowałem w całkowicie niewłaściwy sposób.
Ciągły dyskomfort psychiczny, który odczuwałam, został teraz nieco złagodzony i przynajmniej mogę zaakceptować depresyjne uczucia, które próbują mnie obalić. Cóż, nikt nie zgaduje, czy mogę wrócić do poprzedniego stanu, ale ponieważ lubię myśleć o sobie jako o osobie, która była dość dobrze związana z rzeczywistością, jestem pewien, że gdzieś tam jestem. Odzyskałem zdolność do odczuwania pozytywnych uczuć, więc jest krok we właściwym kierunku. Stężenie wciąż jest niezwykle niskie. Jednak wciąż bardzo przygnębiony. Nadal czuję się jak kompletna skorupa siebie. Mogę mieć tylko nadzieję, że poprawię się po śnie.
Tak, odpuszczam. Meh

Mam 16 lat i cierpię na bardzo podobne objawy. Czuję się, jakbym był naćpany, ciągle zmęczony po nocach, w których spałem 10-13 godzin, ale budzę się nadal tak zmęczony, jak poprzedniego dnia. Nic nie wydaje się realne, kłopoty z mówieniem - nie potrafię poprawnie wydobyć słów, koncentracja na czymkolwiek jest trudna, czytanie i pisanie trudne (w tym wpisanie tego) itp. itd., zaczęło się to dopiero 4 dni temu, co nie wydaje się tak długie, ale to NAJGORSZE doświadczenie zawsze! Od kilku lat cierpię na lęk i nigdy nie wywarło to na mnie takiego wpływu i przypisałem go do lęku, ponieważ tak właśnie zapewnił mnie mój lekarz rodzinny. Mój gp dał mi kilka opcji do wypróbowania: 1 jest lekarstwem, 1 jest profesjonalną pomocą (już miał radnych, hipnoterapię itp.), a drugą opcją była zarówno profesjonalna pomoc, jak i pomoc medyczna razem. Podjąłem z tatą decyzję o wypróbowaniu bardziej doświadczonych zawodów, aby najpierw pomóc mojej sytuacji uciekając się do meds, to nie byłoby złe, jednak mam tylko 16 lat i nie chcę polegać na takich lekach ten etap. JEDNAK, jeśli ktoś ma jakieś sugestie dotyczące szybszego powrotu do zdrowia (mam zbliżające się egzaminy, na których muszę się skoncentrować), to byłoby to bardzo mile widziane! Dziękuję Ci!

31 sierpnia 2017 o 08:35

5 października 2017 o 15:08

21 września 2019 o 13:33

Ok, więc poszedłem zobaczyć nowy film z annabell. Miałem już mnóstwo niepokoju, więc po filmie byłem jeszcze bardziej zmartwiony, ponieważ czułem się nierealny, więc zacząłem myśleć o tych wszystkich szalonych myślach, jak gdyby przywiązany był do mnie demon. I zacząłem myśleć, co jeśli pójdę spać tej nocy, a demon przejmie moje ciało, co by się stało z moim rodzina. więc moje pytanie brzmi: dlaczego czuję, że jestem opętany, bo mam duży niepokój, czy jestem po prostu zwariowany

Jeśli o mnie chodzi, lęk jest do bani. Od dłuższego czasu cierpię na lęk i depresję i myślę, że radzenie sobie z tym wymaga dużego serca, dużej siły woli i cierpliwości.

Czy ktoś, kto ma depersonalizację / derealizację, czasami ma trudności z mówieniem, to prawie tak, jak ktoś inny, a ty tylko patrzysz na to oczami? Jest to dla mnie jedna z najstraszniejszych rzeczy, ponieważ utrudnia zaakceptowanie go i nie martwienie się.

13 lipca 2017 o 9:23

Bardzo się cieszę, że wkrótce to minie. Czułem się nierealny. to wszystko zaczyna się, kiedy rzucam palenie trawki, czuję się nierealny, ból w tylnej części głowy miałem skan CT, to normalne. Właśnie miałem atak paniki. po przeczytaniu tego, który koncentruje się na twoim oddychaniu, pomogło mi to odetchnąć. Cieszę się, że wkrótce to minie.

Wierzę w modlitwę, a kiedy mam atak i modlę się, sprawia, że ​​wszystko odchodzi. Ponieważ Pan słyszy twoje modlitwy. Ale kolejną rzeczą, która może pomóc, jest aktywność i trzymanie się z daleka od umysłu. Nadal bardzo się z tym zmagam, mam na myśli dużo!! To bardzo przerażające, sprawia, że ​​czujesz się inaczej lub nie jest normalny. Sprawia, że ​​chcesz robić rzeczy, których nie chcesz robić. Mogę tylko powiedzieć, że sobie z tym poradzisz, będziesz z tym walczył. Świadomość, że nie jestem jedynym, który to sprawia, że ​​znów czuję się człowiekiem, uświadamia mi, że nie jestem szalona i nie jestem „chora” w głowie. Dziękuję bardzo za komentarz, bardzo mi pomaga!!!

Cześć wszystkim Ten jeden komentarz opisujący go jako „mgłę” brzmi znajomo. Mam fibromialgię. Który powoduje lęk i depresję jako jeden z wielu objawów. Innym objawem jest mgła fibro, w której umysł zamienia się w mgłę i nie można tak naprawdę myśleć jasno, a wszystko wydaje się oszałamiające. Czy któryś z was codziennie odczuwa bóle i skurcze mięśni, bóle głowy, nadmierny gaz i ogólny dyskomfort? Dobrym pomysłem może być zbadanie tego. Byłem całkowicie przerażony, kiedy zacząłem atakować stany lękowe, a wkrótce potem zaczęła się również derealizacja. Po prostu chciałem się tym wszystkim podzielić. Mam nadzieję, że ta informacja pomoże przynajmniej jednej osobie.

Od 16 roku życia mam niepokój i niepokój. 37 teraz. Moje nieleczone doprowadziły do ​​ukrycia się przed życiem i picia. Od 16 lat jestem trzeźwy dzięki programowi 12_step. Od wielu lat korzystałem z pomocy zewnętrznej w przypadku ataków paniki, niepokoju i ogólnego niepokoju. Przechodzę przez to z nierealnym uczuciem. Miałem ostatnio egzaminy i inne rzeczy, które wzbudziły mój niepokój bardziej. Pierwsze ataki paniki przez długi czas, teraz uogólniony niepokój i okropne nierealne uczucie oderwania. Co jakiś czas dostaję grudki. Tak wdzięczni są inni, którzy to rozumieją. W związku teraz trudniej jest wydawać się „normalnym”. Na szczęście rozumie s i miała podobne problemy. Chciałbym wiedzieć o tych witrynach i rozwiązaniach, gdy miałem 16 lat, zapisz wszystkie używanie / picie ...

Wspaniale było zobaczyć tę stronę. Miałem zastrzyki Lupron i wkrótce potem rozwinąłem ataki lęku. Zaczynają od przytłaczającego poczucia dejavu (często pobudzanego wzrokiem lub dźwiękiem, widząc samochód na plaży lub słuchając tekstów), a następnie adrenaliny... Czuję, że moja krew jest gorąca. Czuję się bardzo zmęczony. Zdiagnozowano u mnie zespół hiper wentylacji i teraz skupiam się na oddychaniu brzuchem, ale unikam uciążliwego ćwiczenia, które nie są idealne, ponieważ często cierpię na te okropne ataki dejavu, kiedy mam dług tlenowy, ale nie zawsze. Może się zdarzyć wszędzie. Trwa to od lat i po prostu włącza się, a następnie znika, a następnie powraca. Chciałbym wiedzieć, czy leki to spowodowały.

Hej, wiem, że niektóre z tych postów powstały jakiś czas temu, ale pomaga to w czytaniu o tym problemie innym nie jestem szczęśliwy, że ktoś inny musi poradzić sobie z tym okropnym problemem, po prostu uspokajam się, wiedząc, że nie jestem sam. Pamiętam, że mój pierwszy atak był z moją byłą GF, patrzyłem jej w oczy i jakby wskoczyłem i wyszedłem z rzeczywistości (miłość?) Hahaha, ale odpędziłem to. zdarzyło się jeszcze kilka razy losowo, ale pomyślałem, że jestem zbyt zmęczony i po prostu bla. Pewnego dnia w pracy (kierowca karetki pogotowia) jechałem z bazy na rozmowę i byłem z naprawdę irytującym współpracownikiem, a on się o czymś zastanawiał i czułem się, jakbym był gwałtownie wyrwał mi się z ciała i mózgu i poczułem, że zaraz umrę, czy coś, szybko odzyskałem kontrolę nad sobą i oddychałem bardzo ciężko, co sprawiło, że mój współpracownik zapytał, czy jestem dobrze? Szczerze mówiąc nie miałem pojęcia, czy nic mi nie jest. Tego dnia byłem wyczerpany psychicznie, a kiedy wróciłem do domu, sprawdziłem to i odkryłem, że to było jak zespół derealizmu lub depersonalizacji. Po tym ostatnim czasie spędziłbym miesiące, a nawet rok bez problemów.
Poszedłem do szkoły ratownictwa medycznego i nie miałem żadnych prawdziwych problemów poza faktem, że zdiagnozowano u mnie wrażliwe na światło bezbolesne migreny brzmi wspaniale, ale moje migreny powielałyby udar, dostałbym zdrętwiałej prawej ręki, problemy z widzeniem, dysfagia, nie mogłem kontrolować myśli. gdy już się dowiedziałem, podjąłem środki ostrożności, zakładając okulary przeciwsłoneczne i ucząc się technik oddychania. Tak szczęśliwie nie miałem migreny od około roku. W każdym razie jestem teraz żonaty z nową wspaniałą damą i ona wie, że czasem sobie z tym radzę. niestety moja kariera sanitariusza nie trwała długo z powodów, które nie mają nic wspólnego z moimi problemami derealizmu, i poszedłem do bezpieczeństwa, pracy, którą wykonałem we wczesnych latach dwudziestych.
Mniej więcej tydzień po ślubie moja żona przekonała mnie, żebym poszedł do mojego lekarza, a on położył mnie na escitalopram, byłem na nim przez około 2 tygodnie i czuję się trochę lepiej, pomijając niektóre skutki uboczne dupku. Mój przyjaciel powiedział mi, że mogłem zacząć się gorzej, ponieważ moja praca jest nudna i wszystko, co robię, to praca, od lat pracuję w szybkim stresie, co sprawia, że ​​czuję się bardziej żywy, moja panika pomogłaby mi skupić się na wykonywanej pracy, ale teraz siedzę i oglądam komputer, więc mój umysł może prawdopodobnie próbuje reagować na panikę, ponieważ jest przyzwyczajony to. Czas wracać w to gówno, które wyłożyłem;).
Utrzymuj silnych ludzi, uzyskaj pomoc i uzyskaj nasze głosy na ten temat publicznie. Kocham was wszystkich. nie cierpcie w ciszy.

Mam dwanaście lat i odczuwam to uczucie tak długo, jak pamiętam. Jestem pełen całkowitej radości, wiedząc, że nie jestem jedyny, ale smutne jest też to, że inni ludzie cierpią z powodu tego samego uczucia. Przykro mi, że nie mam żadnych rad, którymi mogę się podzielić i pomóc. Wiem, że brak snu i niepokoju nie jest zbyt zabawną mieszanką z doświadczenia. Trwało to przez cały dzień szkolny, w każdej klasie, do której chodziłem, nie okazywałem żadnych emocji związanych z moją sytuacją i nie prosiłem o pomoc w cierpieniu. Poprosiłem rodziców o radę, ale żaden z ich wspierających komentarzy nie uspokoił rosnącego uczucia rozprzestrzeniania się. Jestem wdzięczny, że nie jestem sam.

Wiedziałem, że nie jestem sam w tej bitwie. Te uczucia są do kitu. Zwłaszcza gdy zawsze je czujesz. Przez cały dzień czuję się marzycielsko nierzeczywisty, to prawie tak, jak kiedy się budzisz po raz pierwszy. Zrobiłem wszystko. Miałem dobre oczy. Tarczyca dobra. Sprawdzono, czy nie ma cukrzycy. Pierwszy raz miałem atak paniki, gdy miałem 15 lat. A potem nic. Kiedy miałem 26 lat, miałem poważny i już nigdy nie czułem się tak samo. Chciałbym, żeby zniknęło, ale nie będzie. Czasami mogłem po prostu siedzieć i mieć wrażenie, że moje serce ma dotyk. Poczuj się nierealny. Panika zaczyna się z powodu tych uczuć. Nauczyłem się, że zdrowa dieta i ćwiczenia pomagają dużo. Nauczyłem się żyć, ale rozmawiałem z innymi, którzy mają taką samą problematyczną pomoc. Mój kuzyn ma ten sam problem. Modlę się do Boga, aby było lepiej. Pamiętaj tylko, że nie ważne, że cię nie zabije.

Czy ktoś również czuje się tak, jakby był tak zapominalski, jakbyś nie pamiętał ani nie myślał dobrze. Niemal martwiłem się, że mam wszystkie liczniki lub fakt, że tracę rozum. To tak, jakby nic nie czułoby się tak naprawdę ze sobą. Rozumiem, co wszyscy mówią. Ostatnio byłam przestraszona i walczyłam z tym dużo.

Tak! Wreszcie ktoś rozumie, przez co przechodzę. To niesamowite, że nie jestem jedyny. Widzisz, jestem tylko w gimnazjum i ciągle dostaję te „ataki”. Byłem u lekarzy i fizjoterapeuty, aby pomóc sobie z tym poradzić, ale tak naprawdę nic nie działa. W szkole jest to niesamowicie przerażające. Ataki spowodowały, że moje stopnie spadły w szkole, ponieważ ciężko jest mi się skupić, kiedy martwię się o kolejny atak. Również myślenie o innym czasie ataku może spowodować kolejny atak.
Gram w baseball i czasami dostaję ataków podczas treningu lub gry. Te ataki paniki naprawdę opanowały moje życie. Powstrzymuję się od tak bardzo w obawie przed kolejnym atakiem. Dowiedziałem się, że sen i medytacja pomagają, a także nie zużywają dużo kofeiny. Proszę... jeśli ktoś ma jakieś porady, daj mi znać.

Greg, dziękuję za podzielenie się tym. Bardzo zmagałem się z tym uczuciem dysocjacji. Trudno sobie z tym poradzić, ale to na pewno, ale to, co sprawia, że ​​jest trochę lepiej, to czytanie twojego postu i komentarze. Ponieważ to naprawdę sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś MUSI był szalony, ale świadomość, że tak wiele osób może odnosić się do takiego odczucia, jest prawdziwym komfortem.
Jilly Najbardziej odnoszę się do twojego komentarza. Opisałeś to tak samo jak ja. Strefa Zmierzchu ma rację!! To jest przerażające i ostatnio miałem z tego powodu wiele ataków paniki. Jeden jest w pracy... to była zabawa... nie! Podróżuję półtorej godziny do i z pracy 5 dni w tygodniu i od rozpoczęcia pracy w sierpniu, to wtedy lęk się pogorszył. Przez jakiś czas radziłem sobie z niepokojem, ale głównie z łagodnością. Walczę też z obsesyjnymi myślami. A ostatnio wszystko się pogorszyło. Myślę, że praca i dojazdy były dużym wyzwaniem. Nigdy nie byłem dobry w zmianie.
Dziękuję bardzo wszystkim tutaj za udostępnienie.