Depresja - praca i choroba afektywna dwubiegunowa lub depresja

Pułapki myślowe, znane również jako zniekształcenia poznawcze, to wyolbrzymione lub niezrównoważone wzorce myślenia, które negatywnie wpływają na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Podczas gdy pułapki myślenia są powszechne i mogą od czasu do czasu wpływać na każdego, osoby żyjące z chorobą afektywną dwubiegunową, depresją lub lękiem są szczególnie podatne. Oto trzy typowe pułapki myślenia, w które często wpadam, szczególnie w odniesieniu do mojej pracy: myślenie „wszystko albo nic”, nadmierna generalizacja oraz etykietowanie / wprowadzanie w błąd.

Kiedy celebrytka umiera z powodu samobójstwa, kolejne raporty koncentrują się na różnych wersjach tego samego pytania: jak ktoś z tak niesamowitym życiem może być tak nieszczęśliwy? (Uwaga: ten post zawiera ostrzeżenie o wyzwoleniu).

Zmęczenie w pracy często zaburza twoją pracę, gdy cierpisz na depresję. Kiedy jesteś ciągle wyczerpany, ciężko jest skoncentrować się na swojej pracy, a w zależności od tego, co robisz, może to być niebezpieczne. Jeśli zmęczenie z powodu depresji w pracy stanowi dla ciebie problem, ważne jest, aby podjąć kroki, aby sobie z tym poradzić. W tym poście omówię nawyki, aby ustalić, jak pomóc sobie radzić z wyczerpaniem, a także kilka szybkich wskazówek dotyczących radzenia sobie ze zmęczeniem w pracy.

Nawiązywanie przyjaźni w pracy z depresją jest ważne, ponieważ wsparcie społeczne jest integralną częścią zdrowego życia. Nawet najbardziej introwertyczni spośród nas potrzebują przyjaciół. Depresja z natury wpływa na sposób interakcji z innymi. Poczucie samotności jest częstym objawem depresji, a objawy depresji często skutkują chęcią izolacji, co jeszcze bardziej pogłębia poczucie bycia samemu. Kontakt z depresją może wydawać się niemożliwy, ale jeśli uda ci się uzyskać zdrowe wsparcie sieci, masz koło ratunkowe w momentach, gdy wydaje się, że depresja obejmuje twoją całość świat. Jest to szczególnie korzystne w pracy, gdzie spędzasz większość czasu. Dlatego w twoim najlepszym interesie jest próbowanie zaprzyjaźnić się w pracy, nawet z depresją.

Wyznaczanie granic w pracy jest ważne, ale jako osoba z depresją często usiłowałem ustalić granice. Jest to ważna część samoopieki, gdy masz depresję, ale nie zawsze jest to łatwe, szczególnie w pracy. Musisz sam się bronić, ale nie chcesz ryzykować zwolnienia, a jeśli cierpisz na zaburzenia lękowe takie jak ja, może to być bardzo prawdziwy strach. Biorąc to pod uwagę, jeśli jesteś proaktywny i komunikujesz się jasno i profesjonalnie, możesz z powodzeniem wyznaczać granice w pracy i być szczęśliwszym i zdrowszym.

Czasami musisz porozmawiać z szefem o depresji. Może ci być trudno wyobrazić sobie rozmowę z przyjaciółmi o depresji, a tym bardziej o swoim szefie. Osobiście ujawniłem swoją depresję moim szefom w kilku różnych zawodach i nigdy nie było to łatwe, ale zawsze było warto. Zanim przejdziesz do tej trudnej rozmowy, musisz wziąć pod uwagę kilka czynników.

Samozatrudnienie stanowi szereg wyzwań. Jeśli uważasz, że samozatrudnienie wiąże się z chorobą psychiczną, może to być bardzo trudna dynamika. Jednak dynamika może działać lepiej niż tradycyjna sytuacja zatrudnienia dla osób z depresją.

Wiele osób cierpiących na poważne zaburzenia depresyjne decyduje się na kontynuację kariery zawodowej pomimo swojej czasami wyniszczającej choroby. Jeśli jesteś zainteresowany pracą, powinieneś rozważyć kilka rzeczy dotyczących wyboru zatrudnienia. W celu zwiększenia prawdopodobieństwa sukcesu konieczne jest wybranie pracy, która najbardziej Ci odpowiada i jak przejawia się twoja depresja.

Podobnie jak wielu przeciętnych ludzi, z którymi dzielimy świat, ludzie żyjący w depresji mają dobre i złe dni. Jednak w przypadku depresji dzień złego mózgu może przerodzić się w dni, tygodnie, miesiące itp. W zależności od charakteru depresji i epizodów depresyjnych (częstotliwość, nasilenie i długość) czasami zarządzanie swoim życiem w dowolnym obszarze, a tym bardziej praca, może być niemożliwe.

Według danych Departamentu ds. Weteranów w czerwcu 2014 r. W Stanach Zjednoczonych mieszkało ponad 21 milionów weteranów. Biorąc pod uwagę populację Stanów Zjednoczonych, liczba ta z pewnością czyni zawód znaczącym. Dynamika wojny i walczący z nią żołnierze mają pewne podobieństwa do dynamiki życia z przewlekłą chorobą psychiczną, starając się zarządzać powołaniem.