ADHD potrzebuje lepszej nazwy. Mamy jeden.

To nie jest deficyt deficytowy

ADHD to niedokładna - i potencjalnie żrąca - nazwa. Termin „zaburzenie deficytu” umieszcza ADHD w dziedzinie patologii lub choroby. Osoby z ADHD nie chorują ani nie mają deficytu uwagi; w rzeczywistości mają mnóstwo uwagi. Wyzwanie to kontroluje.

Dlatego twierdzimy, że dokładniejszym terminem opisowym jest „cecha zmiennej stymulacji uwagi” (VAST), nazwa, która pozwala nam „de-medalizować” ADHD i zamiast tego skup się na ogromnych zaletach posiadania mózgu z ADHD.

Objawy VAST mogą oczywiście negatywnie wpływać na życie, pracę i relacje międzyludzkie. Wrażliwa na odrzucenie dysforia, zdanie wymyślone przez dr Williama Dodsona, odnosi się do ekstremalnej wrażliwości emocjonalnej oraz poczucia winy, wstydu i odrzucenia, często doświadczanych przez osoby żyjące z VAST.

Ale z VAST zawsze są pary; możesz się skupić, a potem nie możesz się skupić. Jesteś rozkojarzony, ale też ciekawy. Więc jeśli osoby z VAST mają skłonność do dostrzeganego odrzucenia, mogą równie dobrze rozwijać się z postrzeganym uznaniem, co nazywamy „euforią reagującą na rozpoznanie”.

[Autotest: czy możesz mieć wrażliwą na odrzucenie dyspersję?]

Odwrotna strona wrażliwości Dysphoria

Osoby z VAST są przyzwyczajone do otrzymywania negatywnych opinii w życiu osobistym, akademickim i zawodowym. Prawdziwa lub wyimaginowana krytyka zostaje złapana w sieć trybu domyślnego - jedną z podstawowych sieci w mózgu aktywne, gdy dana osoba nie jest skupiona - i tworzy negatywne uczucia, które zmieniają się w wrażliwe na odrzucenie dysforia.

Jednak sieć trybu domyślnego może mieć odwrotny skutek, gdy osoba z VAST rozpozna pozytywne rozpoznanie. Ta pozytywność i zachęta doładowują mózg VAST z taką samą intensywnością, z jaką pokonuje go negatywne sprzężenie zwrotne.

Osoby z VAST często wstydzą się prosić o zachętę, więc kibice muszą pamiętać, aby oferować wyróżnienia za osiągnięte cele, włożony wysiłek i ruch we właściwym kierunku. Nie czekaj, aby chwalić doskonałość, ponieważ doskonałość może nigdy nie nastąpić bez pochwały po drodze. Osoby z VAST kwitną, gdy są otoczone pozytywnymi ludźmi i mogą odejść od projektów i osób, które są chronicznym rozczarowaniem. Te wybory, czasem w połączeniu z lekami, tworzą rozpoznanie wrażliwa euforia i prowadzić ludzi z VAST do sukcesu i szczęścia.

Tak jak może się wpaść trochę negatywności niepokój i panika, kropla uwielbienia może przekształcić się w tsunami nadziei i motywacji. Pamiętaj, że kluczowymi cechami VAST są odporność i niesamowita zdolność do rezygnacji.

Ta treść pochodzi z seminarium internetowego ADDitude przeprowadzonego przez Dr. Hallowell i Dr. Ratey pt. „Druga strona wrażliwości na odrzucenie: jak wykorzystać energię i motywację ADHD, ”Który jest dostępny do bezpłatnej powtórki tutaj.

[Czy mam ADHD? Wykonaj ten test, aby się dowiedzieć]

Zaktualizowano 28 stycznia 2020 r