„Uprawiam mój ogród - i mój wewnętrzny pokój”

Mój romans z wszystkimi rzeczami rozkwitł na stromym wzgórzu, które wspięło się na pole golfowe w moim malutkim podwórku w Louisville w Kentucky. Założyłem „Ogrodnictwo dla nie-głównych” w stanie Michigan, które uzależniło mnie od uprawy roślin domowych. Ale nigdy nie zasadziłem tak dużo jak cynia w tej chudej małej warstwie skorupy ziemskiej, która otacza naszą planetę.

Moja teściowa w tym czasie podkreślała, że ​​wzgórze było idealnym miejscem na wiosenne żarówki. Więc zobowiązałem się, zamawiając pakiet dla początkujących żonkile, tulipany, hiacynty winogronowe i krokusy. W ciepłe październikowe popołudnie wbiłem je głęboko w skalistą, glinianą ziemię i natychmiast je zignorowałem. I natychmiast wpadłem z powrotem codzienne potrzeby opieki nad małym synkiem i małym dzieckiem.

Na początku lutego pierwszy fioletowy krokus zaskoczył mnie, przebijając się przez śnieg. Kolor w środku zimy! Kiedy kilka tygodni później jaskrawoczerwone tulipany i efektowne narcyz eksplodowały kwiatami, po raz drugi byłem uzależniony. Od tamtej pory uprawiam ogród.

Chociaż uwielbiam piękno kwiatów, moją pasją są warzywa - a konkretnie ogrodnictwo warzywne. Od tego czasu co roku wbijałem nasiona i rośliny w ziemię i patrzyłem z podziwem, jak kiełkują, rozwijają się, kwitną i przynoszą owoce. To ponad 30 lat rodzimych pomidorów i tyle samo czasu na znalezienie kawałków pokoju.

Badania pokazują, że mózgi ADHD lepiej potrafią zwracać uwagę, skupiać się i być na dobrej drodze, gdy nieco zwolnią - uważaj na chwilę. Nie ma dla mnie miejsca bardziej uważnego niż mój ogród warzywny.

[[Autotest] Czy mam ADHD?]

W moim ogrodzie jest zwykle cicho. Żaden natarczywy telefon komórkowy nie przerywa ciszy; ptaki i okazjonalne drony samolotów nad głową to jedyne dźwięki. Ale mój mózg ADHD jest im nieświadomy. Mam zamiar dbać o swoje rośliny. Do wykonania jest wiele zadań: pielenie, nawożenie, podlewanie, gdy deszcz nie dotyka, sprawdzanie tych nieznośnych szkodników. Spędzam czas na organizowaniu szopy ogrodowej, która często popada w chaos, podobnie jak moje biuro.

W innym otoczeniu mogłem odczuwać presję z powodu tych niekończących się zadań, ale tutaj, w moim ogrodzie, rośliny nigdy nie narzekają. Są wdzięczni za moją uwagę. Prawdopodobnie dlatego mój mózg ADHD uwielbia ogrodnictwo: W mojej bramie ogrodowej nie ma osądu. Jeśli zrobię to źle (i zabiłem wiele roślin ze zbyt dużą lub zbyt małą ostrożnością), zawsze jest inna szansa na odkupienie. Jest jeszcze jedno łóżko do sadzenia, inna odmiana zielonej fasoli, z którą można eksperymentować, kolejny rok, aby zrobić to dobrze.

Większość ludzi mierzy sukces swojego ogrodu warzywnego według jego obfitości. Kiedy mój teść żył, każdego dnia ważył swoje plony za pomocą zardzewiałej wagi. Mój ogród nie jest „miarowy”. Jest to rodzaj zadowalający duszę. Czy jestem sfrustrowany kolejnym atakiem hornworm pomidorowych, ślimaków ślimaków i ślimaków, chrząszczy fasolowych, złodziei szopów i nieostrożnych wiewiórek? Oczywiście. Jednak nigdy nie odchodzę w rozpaczy. Ogród wybacza, nawet gdy go zaniedbuję i muszę nadrabiać zaległości w żniwach, pieleniu i odżywianiu podniesionych łóżek.

Kiedy moje dni są pełne rozbijania przedmiotów „muszę robić”, a nie mam ani sekundy do stracenia, wiem, że muszę poświęcić 30 minut na pracę w ogrodzie. To nie jest czas stracony. To dobrze spędzony czas, inwestycja w mój dzień, która pozwoli mi być bardziej produktywnym i skoncentrowanym na „muszę”.

[Darmowe zasoby: Spraw, aby uważność działała na Twoją korzyść]

Wiem, że wielu z was jest boi się ogrodnictwa, pewny, że nie masz zielonego kciuka. Ale nie potrzebujesz zielonego kciuka, fioletowego lub różowego, aby doświadczyć zen ADHD ogrodnictwa. Wystarczy odrobina brudu (nawet w doniczce na patio), kilka nasion lub roślin, a także chęć popełnienia błędów może ustawić cię na drodze do spokoju i uważności.

Zaktualizowano 18 kwietnia 2019 r