Dlaczego toksyczność dodatnia pogarsza depresję

Termin „toksyczność pozytywna” oznacza dokładnie tak, jak to brzmi - pozytywność doprowadzona do takiej skrajności, że zamiast być pomocnym, jest szkodliwa. Przejawia się, gdy ludzie mówią takie rzeczy jak „tylko dobre wibracje”, „inni mają gorzej niż ty, ”i„ spójrz na dobrą stronę ”. Zasadniczo chodzi o odrzucenie lub unieważnienie wszelkich emocji, które nie są pozytywne. Przekłada się to na osobę tłumiącą lub ignorującą negatywne emocje, tak aby mogły one zawsze wyświetlać tylko pozytywne emocje.

Jak toksyczna pozytywność wpływa na umysł

Wszyscy znamy co najmniej jedną osobę, która wydaje się mieć to wszystko razem, żyjąc urokliwym życiem wolnym od stresu i zmartwień. Jednak jedyne, co robi ta osoba, to życie fałszywe lub toksyczne. Zaangażowanie w toksyczną pozytywność oznacza, że ​​dana osoba udaje w porządku i szczęśliwy przez cały czas, gdy w rzeczywistości odczuwa ból emocjonalny. Chociaż jest to szkodliwe dla każdej osoby, jest znacznie gorzej dla osoby z depresją. Idea toksyczności pozytywnej jest szlachetna - jeśli pozostaniesz pozytywny nawet w najtrudniejszych sytuacjach, wszechświat wynagrodzi cię szczęściem, zapewniając, że przydarzą Ci się dobre rzeczy. Tak właśnie

Powyższy scenariusz będzie ostatecznie grzechotać każdą osobę. Teraz wyobraź sobie, jakie szkody wyrządzi komuś depresja. Mając nadzieję na pozbycie się lub złagodzenie depresji, osoba ta unieważni „negatywne” uczucia, odmawiając uznania ich w pierwszej kolejności. Ale bez względu na to, czy osoba ta zaakceptuje swoje uczucia, czy nie, uczucia nigdzie nie pójdą. Tak więc jednostka będzie w niepożądanej sytuacji, przybierając radosną minę, gdy wszystko, o czym chce mówić, to to, jak bardzo ona się czuje. Życie w ten sposób zapewni, że dana osoba nie zrobi tego, kiedy sfałszuje to (przy czym „to” oznacza szczęście), a osoba nie zrobi tego wyzdrowieć z depresji ponieważ zamiast konfrontować się z nieszczęśliwymi myślami i uczuciami, udaje, że te uczucia nie istnieją. W ten sposób osoba stanie się bardziej przygnębiona niż wcześniej.

Co możesz zrobić zamiast angażować się w toksyczną pozytywność

Nie bez powodu doświadczamy wielu emocji. Przestańcie naciskać na siebie, aby cały czas być szczęśliwym; raczej zaakceptuj każdą emocję i poczuj ją, jak tylko się pojawi. Upewnij się, że przekazujesz tę samą uprzejmość także innym osobom, szczególnie jeśli są one w depresji. Życie w ten sposób to niezawodny sposób na potwierdzenie swoich uczuć lub uczuć innych, zapewnienie lub otrzymanie wsparcia, a ostatecznie zbliżenie się o krok do znalezienia prawdziwego szczęścia.

Mahevash Shaikh to tysiącletni bloger, autor i poeta, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i przedefiniować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram i Facebook.