Leniwe dni lata? Dla mam ADHD, to nie jest rzecz

Jedno dziecko ma przyjść na obóz dzienny z organicznym pudełkiem bento, kremem do opalania, kaloszami i 3 parami bielizny tutaj. Inny ma tenis, ale tylko w nieparzyste dni. Kolejna potrzebuje nowej kamizelki ratunkowej przed odpłynięciem po mieście. A harmonogram zmienia się całkowicie w przyszłym tygodniu. Czy to dziwne, że matki z ADHD czują się latem opodatkowane, zdeptane i oszukane?

Mój Trener życia ADHD kiedyś powiedział mi, że zmiany rutynowe są szczególnie trudne dla osoby z zaburzeniem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD lub ADD). To zdecydowanie wyjaśnia, dlaczego czasami mam wrażenie, że moja przyczepność do góry życia rodzinnego zmienia się z stanowczej i niezawodnej w spoconą i milimetrową odległość od wysłania mnie w pośladek.

Z czwórką dzieci te niebezpieczne zjeżdżalnie zdarzają się, gdy przechodzimy z jednego sezonu sportowego do drugiego, kiedy się przełączamy plany zajęć pozalekcyjnych lub terapeutycznych, kiedy znikąd jest kilka dni wolnych od szkoły, aby nauczyciele mogli się zawodowo rozwijać (uwielbiam, że nauczyciele rozwijają się zawodowo, ale dostałem harmonogram do zachowania), kiedy wakacje mieszają normy, a nawet gdy słońce wstaje i decyduje się ustawić o 16:45 zamiast zapewniać nam spokojne światło i grać późno w wieczór. Wszystkie te zmiany, niewielkie i duże, wymagają korekty dla nas mamas i tata.

Rzecz, która nie wydawała się oczywista, dopóki mój trener życia nie powiedział, że neurotypowi ludzie są odrobinę szybsze i bardziej intuicyjne niż osoby z mózgiem ADHD w dostosowywaniu się przy zmieniających się okolicznościach wymagać tego. Potem jestem: „Och! To nie jest wieczór piłki nożnej? Co ty mówisz Piłka nożna skończyła się dwa miesiące temu? Nie, nie wiem, gdzie są marne buty do koszykówki na trening za pięć minut. Korki są przydatne… zamiast tego noś je.

Wieczność zajmuje mi przełączanie sprzętu sportowego między sezonami, rutynowe przełączanie się między sezonami, zmieniać ubrania / odzież wierzchnią między sezonami, zmieniać harmonogramy transportu między pory roku.

I - nie zapomnij - do komunikować wszystkie te przełączniki do różnych członków mojej rodziny, którym udało się rozproszyć w momencie, gdy mam zamiar ogłosić oświadczenie tylko po to, by pomyśleć, że to powiedziałem wszyscy, kiedy ten, który naprawdę potrzebował usłyszeć, musiał zrobić kupę ratunkową lub pobiec oglądać wiewiórkę przez okno (nie nienawidzę, kiedy to robią) że?).

[Autotest: czy mam nieuważną ADHD u dorosłych?]

Ale LATO. Lato jest zdecydowanie sezonem, w którym moja przyczepność do góry życia rodzinnego spada. Od połowy sierpnia do końca maja prawie wiem, który koniec jest na górze, a który na dole, ale w czerwcu i lipcu to jak tornado w mojej głowie.

W typowym stylu ADHD lato się kończy i właśnie nadrabiam skumulowany wpływ na moją psychikę. Lato przywykło do szczęścia; teraz lato = nawrót. Przez ostatnie kilka lat bardzo przywróciłem moje zdrowie. Mając rączkę dlaczego sprawia, że ​​czuję się mniej szalony (skoro wiem, że zapomnę, czy ktoś mógłby nakręcić mi ten esej w okolicach Dnia Pamięci 2020? Dzięki.).

Oto dlaczego: dla większości rodzin, w tym mojej, każdy tydzień lata przynosi zupełnie inny wzór: wakacje wymagające koordynacja pakowania i podróży jeden tydzień; obóz dzienny wymaganie 40 formularzy, przekąski o wadze 6 uncji i zapisów szczepień wytatuowanych za lewym uchem dziecka w przyszłym tygodniu; wczesne poranki treningi drużyn pływackich i popołudniowe lekcje tenisa w następnym tygodniu. Dokładnie o czasie, w którym mam rutynę na tydzień, jest weekend. Czas na reset. Różne czasy do zapamiętania! Inne formy! Wysiadaj i odbieraj w różnych częściach miasta! Różne mamy i tata pomagają przy przejeździe! Nic dziwnego, że nie wiem, który koniec jest na górze, a który na dole!

Zwykle zajmuje to kilka godzin w kawiarni bez przerw i wkładek dousznych koordynować szczegóły prowadząc do każdego tygodniowego harmonogramu wielkości kęsa (co wyczerpuje mojego myśliciela), a następnie epicki ninja przenosi się do wykonać powiedział zgryziony, tygodniowy harmonogram (który wyczerpuje mi okres).

[Twój bezpłatny przewodnik po bezstresowej podróży]

Przed zbyt wieloma tygodniami zaczęły się pojawiać moje problemy zdrowotne. Staram się nie tankować. Myślę, że zrobię to lepiej latem po lecie, że nauczyłem się idealnych wskazówek organizacyjnych i wskazówek, które pozwolą mi dotrzymywać kroku. Że jestem na odpowiednim pułku medycznym, żeby mnie zmniejszyć Objawy ADHD zachować spokój i nie wpaść w przytłaczanie. Że mam odpowiednią ilość pomocy, odpoczynku mózgu i samoopieki na miejscu, aby zabezpieczyć moją psychikę. Ale pomimo tego wydaje się, że co roku w środku można go dogonić w przewidywalny sposób. W tym samym czasie, gdy wszyscy maniakalnie wystrzeliwują uroczyste materiały wybuchowe, zaczynam się rozbijać i kręcić spiralą. Wtedy serce zaczyna mi walić w piersi, przestaję tworzyć kompletne lub spójne zdania i pękam, gdy ktoś mi przeszkadza wszystko i planowanie w Tetris wydaje się niemożliwe, a wewnętrzne wątpliwości zwiastują mi dzień siana, a to wszystko za dużo, a ja jestem niespokojny, niespokojny, niespokojny.

Oto, co wam mówię: W porządku. Jeśli to Ty w dowolnym momencie lata (lub w dowolnym momencie, gdy nie możesz mieć kolejnych normalnych tygodni pod pasem), to jest OK.

Lato jest trudne dla rodziców małych dzieci, które mają mózg neurotypowy. To prawie niemożliwe dla ciebie i dla mnie. NAWET, kiedy robimy wszystko dobrze. „Znowu zaczynamy”, który rozbrzmiewa w naszej świadomości, może się zdarzyć każdego lata w dającej się przewidzieć przyszłości, a jeśli tak, to jest to coś, z czym możemy sobie poradzić.

Weź stronę z mojego podręcznika i napisz do siebie super życzliwą notatkę, która mówi coś takiego:

„Drogie ja,
Masz ADHD i to naprawdę. Wiedz, że wszystko, czego potrzeba, aby zarządzać rodziną i życiem, jest dla ciebie o wiele trudniejsze niż dla innych. Oznacza to, że musisz dbać o siebie bardziej niż inni o siebie. Oznacza to również, że musisz dać sobie masę gracji. Naprawdę to kołyszesz i jesteś naprawdę inteligentny, a jeśli nie czujesz, że jesteś, bądź cierpliwy. Również nałóż na siebie samoopiekę, skonsultuj się ze swoim Specjalista ADHDi czy powiedziałem, że bądź cierpliwy? Oddychajcie i bądźcie cierpliwi. Teraz nie jest na zawsze. Leczenie, lepszy chwyt i wewnętrzny spokój zawsze wracają w czasie. Wytrzymać. Pamiętaj: Ty rock!
Miłość, jaźń ”

[Moje 10 sekretów zachowania siebie i zdrowia psychicznego]

Zaktualizowano 3 września 2019 r