Wskazówki od trenera ADHD

Trenowałem wiele dzieci z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD), aby odnieść sukces w szkole. Rodzice często pytają, w jaki sposób mogę pomóc dzieciom w nauce umiejętności i strategii, kiedy nie mogą. Największą różnicą jest to, że wycofuję się i prowadzę moich klientów w sposób wspierający, bez osądu. Nie jest to łatwe dla rodzica, ani dla mnie nie zawsze jest łatwe. Oto kilka wskazówek z mojego poradnika trenerskiego, które rodzice mogą wykorzystać, aby pomóc swoim dzieciom odnieść sukces w szkole.

Style uczenia się dzieci z ADHD

Większość rodziców używa własnego stylu uczenia się podczas komunikacji ze swoimi dziećmi. Dostosuj się do stylu uczenia się Twojego dziecka, składając prośbę, pomagając w odrabianiu lekcji lub starając się zwrócić jego uwagę. To zrobi dużą różnicę.

Uczniowie wizualni ucz się najlepiej za pomocą pisemnych instrukcji, a najlepiej myślą na papierze. Muszą cię widzieć podczas komunikacji, dlatego zawsze staraj się wchodzić w interakcje twarzą w twarz.

Słuchacze

wolę instrukcje ustne. Przejrzyj na głos zadanie domowe ze swoim dzieckiem. Poproś go o powtórzenie instrukcji i planu pracy domowej.

Uczniowie kinestetyczni skorzystaj z praktycznych doświadczeń. Ten typ ucznia może lepiej skupić uwagę, siedząc na obrotowym krześle biurowym lub na piłce do ćwiczeń, niż na stacjonarnym drewnianym krześle.

Zadaj swojemu dziecku pytania otwarte

Zadawaj pytania, które pokażą Twojemu dziecku, że nie masz planu i że jesteś zainteresowany usłyszeniem tego, co chce udostępnić. Bądź ciekawy i nie oceniaj. Oto kilka otwartych pytań, które należy zadać. Używam ich z moimi klientami każdego dnia, a wyniki są doskonałe!

Jaka była najlepsza część twojego dnia?

Kiedy zaczniesz pracę domową?

Co wydaje się być problemem?

Jak mogę ci pomóc w twoim wysiłku?

Unikaj zadawania pytań „dlaczego”

Pytania „Dlaczego” stawiają Twoje dziecko na straży, przez co mniej chętnie dzieli się informacjami. Tego rodzaju pytania mogą również prowadzić do kłótni. Zamiast pytać: „Dlaczego nie oddałeś pracy domowej?” Spróbuj: „Co pomoże ci oddać pracę domową na czas?”

Procedury dla dzieci z ADHD

Przejścia są trudne dla dzieci z ADHD, bez względu na to, czy przechodzisz od zabawy na komputerze do odrabiania lekcji, czy od weekendu do poniedziałku rano. Utwórz listę działań i procedur z dzieckiem. Co musi być zrobione rankiem? Wieczorem? I w jakiej kolejności? Na przykład:

7 wieczorem Wykonaj zadanie domowe.

7:30 wieczorem. Przygotuj plecak i umieść go przy drzwiach.

19:30 - 20:30 Graj na komputerze.

20:30 Przygotuj się do łóżka.

9 wieczorem. Pora snu.

Aby skoncentrować się na pracowitych tygodniach dziecka, skorzystaj z rodzinnego harmonogramu lub kalendarza, który pokazuje wszystkie spotkania, ćwiczenia sportowe, wakacje, projekty szkolne oraz urodziny / święta w danym miesiącu.

Plan odpowiedzialności dla dzieci z ADHD

Wyjaśnij swojemu dziecku, że „rozliczalność” jest sposobem, aby pomóc mu pozostać na dobrej drodze. Wspieraj go, nie osądzając go, nie obwiniając go ani nie besztając. Twoje dziecko może odprawić się codziennie, aby przedstawić ci to, co zgodził się zrobić.

• Usiądź z dzieckiem i zrób listę codziennych i cotygodniowych kroków, które podejmie, aby osiągnąć określone cele.

• Zawsze bądź rozsądny i wyznacz cele, które są osiągalne i jasne.

• Pomóż dziecku trzymać się planu i osiągnąć wyznaczone cele.

• Zacznij od drobnych, konkretnych celów, takich jak: „Będę odrabiał pracę domową do godziny 7 wieczorem w weekendy” lub „Będę sprawdzać mój szkolny planista z mamą lub tatą codziennie o 17:00”.

• Zapewnij rozsądne nagrody za postęp.

• Co tydzień zbieraj się i przeglądaj wyniki: co zadziałało, a co nie? Co mógłby zrobić inaczej następnym razem? Jak możesz pomóc?

Wskazówki dotyczące organizacji rodzin ADHD

Większość dzieci z ADHD uczy się poprzez przykład i powtarzanie. Dziel się strategiami organizacyjnymi i wskazówkami, które Ci pomogły. Porozmawiaj i zademonstruj, jak organizujesz własne rzeczy w domu lub w pracy. Zachęcaj do niej pomysły. Nie zmuszaj dziecka do porządkowania się. Nie wszystkie systemy działają dla każdej osoby.

(Jeśli masz problemy z organizacją, poproś o pomoc. Może masz „super zorganizowanego” przyjaciela lub członka rodziny).

Pozytywne wzmocnienie

Zawsze jest coś pozytywnego do powiedzenia swoim dzieciom - nawet w ciężkie dni. Potwierdź ich osiągnięcia, dużych i małych, zachęcając ich do kontynuowania wysiłku. Moi studenci z niecierpliwością czekają na moje sesje coachingowe ADHD na klepnięcie po plecach i pozytywne wzmocnienie, jakie otrzymują. Na przykład powiem „Wow! Skończyłeś połowę swoich problemów matematycznych! Wielki postęp. ”Lub:„ Czy zauważyłeś, jak bardzo dzisiaj byłeś skupiony podczas ćwiczeń? Wiem, że to wymaga dużego wysiłku! ”Pamiętaj: Cele są osiągane etapami / etapami i każdy krok zasługuje na uznanie.

Rodzice: pamiętajcie o oddychaniu

Czy zauważyłeś, że poziom stresu spada, gdy bierzesz głęboki oddech? A może dwa lub trzy? Powtarzaj, aż poczujesz, że ramiona opadają z uszu i możesz skupić się na dziecku i jego potrzebach. Odetchnij głęboko, zanim zaangażujesz się w pracę domową lub w projekty z ostatniej chwili. Poproś dziecko, aby również wzięło kilka głębokich oddechów.

Zaktualizowano 15 listopada 2017 r