10 sposobów na wychowanie pewnego, szczęśliwego dziecka

Zdiagnozowano u mnie zaburzenia deficytu uwagi i dysleksję i przez całe życie uczyłem się o tych stanach. Jako psychiatra dziecięcy i dorosły, leczyłem ich od czasu, gdy byłem psychiatrą dziecięcą w 1981 roku. Marynowałem w tych tematach od dłuższego czasu. Rzuciłem więc sobie wyzwanie, aby stworzyć listę „Top 10” dla wychowania pewnego siebie, szczęśliwego dziecka z ADHD. Oto jest.

10. Nigdy nie martw się sam. Jako rodzic będziesz się martwić. W porządku. Ale spraw, aby Twoje zmartwienie było produktywne, a nie toksyczne, robiąc to z kimś innym. Martw się z ekspertem, innym rodzicem, małżonkiem, nauczycielem dziecka, lekarzem lub inną osobą, której ufasz.

9. Dowiedz się jak najwięcej na temat ADHD — z książek, wykładów, publikacji takich jak ta, grup wsparcia i innych wiarygodnych źródeł. Uważaj na Internet! Jest pełen złych „informacji”.

[Autotest: czy moje dziecko ma dysleksję?]

8. Uwierz w potencjalną wielkość twojego dziecka - i upewnij się, że on lub ona też. Przyjmij podejście ADHD oparte na sile. Z pewnością zrozumcie wyzwania związane z tą chorobą, ale zrozumcie, że przy odpowiedniej, stałej pomocy Twoje dziecko może zostać mistrzem. Porównuję mózg ADHD do silnika Ferrari z hamulcami rowerowymi. Mówię dzieciom, że jestem specjalistą od hamulców. Naprawdę, na tym właśnie polega leczenie ADHD: wzmocnienie hamulców, abyś mógł wykorzystać moc silnika do wygrywania wyścigów.

7. Znajdź odpowiedniego lekarza nadzorować leczenie ADHD. Widziałem zbyt wiele dzieci w wieku nastoletnim, które zostały w tyle, ponieważ nie miały wcześniej odpowiedniego poradnictwa i leczenia. Zapytaj. Porozmawiaj ze swoim pediatrą, lokalnym CHADD rozdział oraz nauczyciele i inni znający się na szkole w celu uzyskania zaleceń na temat najlepszych ekspertów w Twojej okolicy.

6. Zrób wszystko, co możliwe, aby wprowadzić dziecko do szkoły, która „dostaje” ADHD - i nie karze ani nie poniża uczniów, którzy go mają. Po wybraniu szkoły zaprzyjaźnij się z nauczycielami swojego dziecka. Będą ciężej pracować dla rodziców i uczniów, których lubią, niż dla tych, którzy źle je traktują.

5. Upewnij się, że twoje dziecko ma dużo aktywności fizycznej. John Ratey wykazał ponad wszelką wątpliwość, że ćwiczenia radykalnie pomagają ADHD. Jeśli to możliwe, upewnij się, że twoje dziecko bierze to, co John nazywa „łamaniem mózgu”, szansę wstania i poruszania się, przynajmniej co godzinę.

[Bezpłatne pobieranie: 13 strategii rodzicielskich dla dzieci z ADHD]

4. Zwróć uwagę na sen i odżywianie, i zastanów się, czy twoje dziecko nauczy się medytować. Tak, dzieci z ADHD mogą medytować!

3. Traktuj strukturę poważnie. Dla każdego pojawiającego się problemu, rozważ nową strukturę jako pierwsze rozwiązanie. Na przykład, jeśli wstawanie jest trudne dla dziecka, kup latający budzik. Jeśli zapamiętywanie zadań stanowi problem, zastanów się nad pracą na notebooku od domu do szkoły, z pomocą nauczyciela. Stosuj proste, spójne zasady, więc nie musisz ich wymieniać codziennie.

2. Poznaj fakty na temat leków zanim zdecydujesz się go użyć. Leki pobudzająceprzy właściwym zastosowaniu jest bezpieczny i skuteczny. Upewnij się, że twoje dziecko czuje się dobrze przyjmując leki, zanim je zacznie.

1. Daj dziecku codzienne dawki pozytywnego kontaktu z ludźmi, lub coś, co nazywam „inną witaminą C”, witamina Connect. Wiele dzieci z ADHD przechodzi dzień, nawet tydzień, bez przyjaznego spojrzenia lub zachęcającego słowa. Staraj się, aby Twoje dziecko otrzymywało wiele dawek innej witaminy C każdego dnia.

[Jak podnosisz nastrój swojego dziecka?]

Dr Edward Hallowell jest członkiem ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Zaktualizowano 2 grudnia 2019 r