10 codziennych rytuałów, aby oswoić bałagan i zmniejszyć stres

10 rozwiązań bałaganu, które zmniejszają stres

Dla dorosłych z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD), praca domowa jest pierwszą rzeczą, która zsuwa się, gdy czujesz się przytłoczony.

Jesteś zbyt zajęty, zdenerwowany lub spieszysz się, aby posprzątać. Więc bałagan rośnie. A to tylko pogarsza zły nastrój.

Zewnętrzny porządek może przynieść wewnętrzny spokój. Więc spróbuj 10 rozwiązania bałaganu każdego dnia, aby utrzymać równowagę domu i umysłu:

1. Pościel łóżko.
2. Włóż brudne ubrania do kosza.
3. Odłóż ręcznik kąpielowy.
4. Magazyny i książki przechowuj tam, gdzie są.
5. Zamknij wszystkie szuflady, drzwi szafy i szafy.
6. Odbierz pocztę, posortuj ją, przetnij śmieci i umieść ważną pocztę na właściwym miejscu.
7. Włóż brudne naczynia do zmywarki lub zlewu.
8. Zajmij się recyklingiem.
9. Miej pod ręką torbę na rzeczy, które chcesz rozdać. Upuść go w sklepie z artykułami używanymi, gdy jest pełny.
10. Powieś swój płaszcz.

Dowiedz się więcej o rozwiązaniach bałaganu, które zmniejszają stres:

1. Autotest: Czy twój bałagan i dezorganizacja wymknęły się spod kontroli?

2. Pobieranie: 22 strategie niszczenia bałaganu, które zmniejszają stres u dorosłych z ADHD
3. Porada czytelnika: Jak oczyścić dom z ADHD dla dorosłych
4. Blog: 10 Poradników Decluttering
5. Słuchać: „Teraz przyjazne dla ADHD sposoby organizacji życia!” z Judith Kolberg

Zaktualizowano 21 czerwca 2019 r