10 codziennych rytuałów, aby oswoić bałagan i zmniejszyć stres
10 rozwiązań bałaganu, które zmniejszają stres
Dla dorosłych z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD), praca domowa jest pierwszą rzeczą, która zsuwa się, gdy czujesz się przytłoczony.
Jesteś zbyt zajęty, zdenerwowany lub spieszysz się, aby posprzątać. Więc bałagan rośnie. A to tylko pogarsza zły nastrój.
Zewnętrzny porządek może przynieść wewnętrzny spokój. Więc spróbuj 10 rozwiązania bałaganu każdego dnia, aby utrzymać równowagę domu i umysłu:
- Pościel łóżko.
- Włóż brudne ubrania do kosza.
- Odłóż ręcznik kąpielowy.
- Magazyny i książki przechowuj tam, gdzie są.
- Zamknij wszystkie szuflady, drzwi szafy i szafy.
- Odbierz pocztę, posortuj ją, przetnij śmieci i umieść ważną pocztę na właściwym miejscu.
- Włóż brudne naczynia do zmywarki lub zlewu.
- Zajmij się recyklingiem.
- Miej pod ręką torbę na rzeczy, które chcesz rozdać. Upuść go w sklepie z artykułami używanymi, gdy jest pełny.
- Powieś swój płaszcz.
Dowiedz się więcej o rozwiązaniach bałaganu, które zmniejszają stres:
1. Autotest: Czy twój bałagan i dezorganizacja wymknęły się spod kontroli?
2. Pobieranie: 22 strategie niszczenia bałaganu, które zmniejszają stres u dorosłych z ADHD
3. Porada czytelnika: Jak oczyścić dom z ADHD dla dorosłych
4. Blog: 10 Poradników Decluttering
5. Słuchać: „Teraz przyjazne dla ADHD sposoby organizacji życia!” z Judith Kolberg
Zaktualizowano 21 czerwca 2019 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
