Nowy przewodnik po diecie ADHD
Niedawno pobrałem i wydrukowałem nową bezpłatną wersję do wydruku ADDitude: 5 sposobów na przygotowanie diety przyjaznej dla ADHD. Dzięki, ADDitude! Było to tylko narzędzie, którego potrzebowałem, aby spróbować przynieść mojemu mężowi Donowi zalecenia dotyczące diety ADHD dla naszej córki, Natalie. Zachowanie ADHD Natalie wyraźnie reaguje na jej poziom głodu. […]
Niedawno pobrałem i wydrukowałem ADDitudeNowa darmowa wersja do druku: 5 sposobów na przygotowanie diety przyjaznej ADHD. Dzięki, ADDitude! Było to tylko narzędzie, którego potrzebowałem, aby spróbować przynieść mojemu mężowi Donowi zalecenia dotyczące diety ADHD dla naszej córki, Natalie.
Zachowanie ADHD Natalie wyraźnie reaguje na jej poziom głodu. Kiedy Natalie jest zajęta, ostatnią rzeczą, którą chce zrobić, jest zatrzymać się i zjeść, ale kopanie i krzyczenie jest prawie zagwarantowane, gdy pojawi się intensywny głód. Nieraz włożyłem lody do ust biednej dziewczyny w trakcie wymachu, desperacko chcąc jak najszybciej zwiększyć poziom cukru we krwi.
Wygląda na to, że zawsze przypominam Donowi, że Natalie potrzebuje przekąski. „Ona je całą noc!” zawsze mówi.
„Ale ona nie miała białka!” Odpowiadam, brzmiąc jak zepsuta płyta. Teraz mogę wskazać ADDitudeWskazówka nr 1 na temat ADHD: Zwiększ poziom białka!
Pracowałem również nad ADDitudeWskazówka nr 2: Ogranicz żywność o wysokiej zawartości chemikaliów. Staram się trzymać żywność (jeśli można to tak nazwać!) Zawierającą sztuczne słodziki poza lodówką, zamrażarką i spiżarnią, ale zdaje się, że Don ich pociąga. Kupuję całkowicie naturalne mrożone batony owocowe; kupuje bezcukrową, sztucznie słodzoną odmianę. Kupuję mus jabłkowy bez dodatku cukru; kupuje sztucznie słodzoną odmianę. Dla mnie ważniejsze jest wyeliminowanie sztucznych słodzików niż redukcja cukru. Moje podejście, kiedy Natalie je słodkie jedzenie, polega na tym zrównoważyć efekt cukru z białkiem.
ADDitude„S Przewodnik po diecie ADHD przypomina nam i Donowi, że dieta ma znaczenie.
Jutro podzielę się zabawną - w zabawnej - „równie dobrze możesz się śmiać jak płakać” - opowieścią o moim kolejnym wyzwaniu: ograniczeniu sztucznego koloru w diecie Natalie.
Zaktualizowano 5 kwietnia 2017 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
