Aplikacje, które mogą sprawić, że będziesz w końcu osobą poranną

Jeśli jesteś osobą dorosłą z zaburzeniami deficytu uwagi, ostatnią rzeczą, której potrzebujesz każdego ranka, jest nadmierny stres. Zmniejsz poziom lęku i trzymaj się swojego harmonogramu z pomocą tych przyjaznych ADHD gadżetów i narzędzi do budzenia.

Czy jesteś wzburzony przez rżenie budzik?
Być może powinieneś przełączyć się na radio z budzikiem dostrojone do stacji z muzyką. Jeśli potrzebujesz odrobiny ożywienia, wybierz stację, która gra żywą, optymistyczną muzykę. Jeśli wolisz coś uspokajającego, możesz wybrać klasyczną lub łatwą do słuchania stację. Tylko upewnij się, że głośność jest wystarczająco głośna, aby cię obudzić.

Kontynuuj słuchanie muzyki podczas rutyny…
… Lub wyłącz radio i rozkoszuj się ciszą. Raporty drogowe wywołujące stres mogą poczekać, aż wyjdziesz za drzwi.

[Jak osobisty trener dla twojego mózgu]

Podłącz lampkę nocną do zestawu czasomierza, który wyłączy się w odpowiednim czasie…
… I daj się obudzić światłu. Lub zainwestuj w „budzący świt” budzik, taki jak Sunrise System Light Box SRS 320 (179,95 USD od Produkty do terapii światłem). Kup Teraz.

Rozważ skorzystanie z usługi budzenia przez telefon…
… Takich jak WakeUpLand (wakeupland.com). Za 11 USD miesięcznie usługa będzie do Ciebie dzwonić każdego ranka w wyznaczonym czasie. Podstawowy plan kosztuje zaledwie 3,99 USD miesięcznie. Niewiele osób może spać przez dzwoniący telefon.

Zaktualizowano 12 października 2017 r