Niepokój wzburzony: dlaczego rzeczy muszą się zmieniać?

Spędziłem trochę czasu ze sobą terapeuta ostatnio pracuję nad moim (prawdopodobnie) objawem ADHD: niechęć do zmiany. Rozmawialiśmy o tym, jak poradzić sobie z poczuciem nagle przytłoczenia przez świat, który nie pozostanie wystarczająco długo, aby zobaczyć, co się dzieje.

Rozmawialiśmy również o postępowaniu z wściekłość Doświadczam ludzi i rzeczy, które stwarzają problemy i znikają, gdy jestem wolny, powoli pracuję bazillionowe aspekty omawianego problemu - rozwiązanie, do którego zwykle nie ma już zastosowania, zanim go wymyślę to.

Rozmawiamy o przyjęcie. Jeśli zaakceptujesz stale zmieniającą się naturę życia, mniej prawdopodobne jest, że będziesz chciał zamrozić wydarzenia, które mają miejsce, aby je zrozumieć i zawsze być o krok do tyłu. Lub nadmiernej rekompensaty poprzez przeskakiwanie do możliwych wyników i martwienie się o nie, nawet jeśli nigdy się nie zdarzą.

Zasadniczo propozycja mojego terapeuty polega na tym, by spróbować tu być teraz i być na tyle świadomym i elastycznym, aby nie zachwiał się i nie zboczył z kursu. Później możesz w wolnym czasie badać zmieniające się wydarzenia i lepiej rozumieć, co cię niepokoiło oraz co możesz zrobić, aby się dostosować.

Ma to sens w teorii, ale w momencie, gdy rytm życia zaczyna bić szybciej i przesuwać się wokół ciebie, jak do cholery możesz „być tutaj teraz”? Zanim się dowiesz to, tu i teraz, zaczynają latać po całym miejscu, łącząc się z różnego rodzaju emocjami, faktami i myślami z przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, wszystkie wymagające równości czas. Tak więc wiele razy, muszę udawać, że już sobie z tym poradziłem.

Wydaje mi się, że popularne przekonanie, że ludzie z ADHD są rozproszeni, zdezorientowani i nie mogą zwracać uwagi, jest całkowicie wstecz. To świat jest zdezorientowany i rozproszony, a naszym problemem jest to, że my robić zwracaj uwagę na to, co naprawdę dzieje się wokół nas wszystkich. Wszyscy inni nie spuszczają głowy, patrzą na tor, ścigają się po linii prostej, ignorując każdą inną część życia, która nie dotyczy celu. Jasne, dostosowujesz się do zmiany w ten sposób, ponieważ ścieżka ułatwia. Trzymaj głowę nisko i ruszaj się. Wiem, to brzmi trochę osądowo. I w większości staram się być tu i teraz, ale ostatnio był to prawdziwy ból.

Nasza rodzina czeka wielka zmiana.

W maju pakujemy całą czwórkę i naszego wspaniałego dużego psa i opuszczamy Hawaje. Po 10 latach życia w raju przeprowadzamy się do Gruzji. Moja teściowa wprowadza się z nami, co jest świetne - wszyscy dobrze się dogadują. Ale jest nowy dom, zupełnie nowe życie i czasami szczerze nie pamiętam, dlaczego lub kiedy zdecydowaliśmy się to zrobić.

To też nie jest problem, ponieważ jest to coś, czego pragnie moja żona Margaret, i to mi wystarcza. Jej siostry, moi rodzice, mój brat i jego rodzina również będą znacznie bliżej. Tęsknię za moimi przyjaciółmi tutaj, ale przeprowadziłem się wiele razy. To zawsze działa. Nie ma powodu do wariactwa.

Mimo że znam wszystkie korzyści i mimo że mówię mojej żonie, że wszystko się porządkuje - zawiesiłem duży kalendarz na ścianka i zaznaczona data (cicho i prywatnie, aby nikogo nie przestraszyć) - Dziwię, hiperwentyluję, całość kawałek.

Będąc dojrzałym i wspólnym mężczyzną, który pracuje nad swoim trudności ze swoim terapeutą, Biorę jedną z jego sugestii i kładę się na łóżku w środku dnia, aby zrobić sobie przerwę, weź moje oddychanie pod kontrolą i spokojnie spójrzcie na to, co sprawia, że ​​tak reaguję. I działa; Myślę, że ten terapeuta może być dla mnie świetny. Miałem wątpliwości, zajęło nam prawie rok, aby pozbyć się pewnych zaufanych rzeczy, ale jest dobrym facetem ...

Czekaj - ruszamy się. To znaczy, że będę musiał znaleźć nowego terapeutę. Nie ma szans, abym mógł przez to przejść ponownie. To jest katastrofa. Nie jestem na to gotowy i to wszystko z powodu śmieci „być tutaj teraz”, które wsadził mi do głowy. Jeśli kiedykolwiek wstanie z łóżka i jutro zdążę na umówione spotkanie, zobaczymy, co na ten temat mówi mój terapeuta. Ponieważ, szczerze mówiąc, mam już dość udawania, że ​​mam wszystko pod kontrolą.

Zaktualizowano 29 marca 2017 r