Jak pływanie uratowało Michaela Phelpsa: historia ADHD

Co trzeba osiągnąć, aby osiągnąć sukces pomimo zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD)?

Na początek wymaga ciężkiej pracy - gotowości do stawienia czoła wyzwaniom. To zajmuje wsparcie od członków rodziny, nauczycieli, terapeutów i trenerów. I trudno przecenić zalety leków ADHD.

Ale ze wszystkich składników potrzebnych do szczęśliwego i udanego życia nic nie jest ważniejsze niż dobre rodzicielstwo. Za prawie każdym ADHD historia sukcesu - w tym Michaela Phelpsa, Ty Pennington i Danielle Fisher - jest oddanym rodzicem (lub dwojgiem). Na cześć matek i ojców, dajmy uznanie tam, gdzie jest to należne - i przestrzegaj ich porad dla rodziców z ADHD.

Profilowane tu trzy matki pomogły synom i córkom osiągnąć wspaniałe rzeczy - więcej, niż mogliby sobie wyobrazić. Wytrwali i zaradni, widzieli siłę tam, gdzie inni widzieli słabość, i wciąż szukali sposobów, aby pomóc swoim dzieciom po tym, jak inni byli gotowi się poddać. Niech ich historie Cię zainspirują!

Michael Phelps - model roli ADHD

Debbie Phelps, dyrektor gimnazjum w Towson w stanie Maryland i matka pływaczki olimpijskiej Michael Phelps

Bez wątpienia Michael Phelps falował w wybranym przez siebie sporcie. W 2004 roku, w wieku 18 lat, popłynął do ośmiu medali (w tym sześć złotych) na letnich igrzyskach olimpijskich w Atenach. Do czasu zakończenia Igrzysk Olimpijskich 2016 w Rio był najbardziej utytułowanym Olimpijczykiem wszechczasów, z 28 medalami - w tym 23 złotymi. Teraz wycofał się z pływania, ma 7 rekordów świata, w tym 200-metrowy motyl i 4 x 100-metrowy przekaźnik freestyle.

[Autotest: czy Twoje dziecko może mieć ADHD?]

Jednak Michael wcale nie lubiłby pływać, gdyby nie pomysłowość jego matki, Debbie Phelps. „W wieku siedmiu lat nie cierpiał zmoknąć twarzy” - mówi Debbie. „Przewróciliśmy go i nauczyliśmy go stylu grzbietowego”.

Michael wykazał się umiejętnością pływania na plecach, a następnie na przodzie, boku i na każdym kroku pomiędzy. Ale w klasie zatoczył się. Niemożność koncentracji była jego największym problemem.

„Jeden z jego nauczycieli powiedział mi, że nie może się na niczym skupić” - mówi Debbie. Skonsultowała się z lekarzem, a u dziewięcioletniego Michaela zdiagnozowano ADHD.

„To właśnie uderzyło mnie w serce” - mówi Debbie. „Sprawiło, że chciałem udowodnić wszystkim, że się mylą. Wiedziałem, że jeśli będę współpracował z Michaelem, on może osiągnąć wszystko, na co mu przyszło do głowy. ”

[Dlaczego pochwała jest tak ważna dla dzieci z ADHD]

Debbie, która uczyła gimnazjum przez ponad dwie dekady, rozpoczęła ścisłą współpracę ze szkołą Michaela, aby zapewnić mu dodatkową uwagę, której potrzebował. „Za każdym razem, gdy nauczyciel mówił:„ Michael nie może tego zrobić ”, odpowiadałem:„ Cóż, co robisz, aby mu pomóc? ”- wspomina.

Po tym, jak Michael wciąż chwytał gazetę kolegi z klasy, Debbie zasugerowała, aby usiadł przy swoim własnym stole. Kiedy narzekał na to, jak bardzo nienawidzi czytać, zaczęła wręczyć mu sekcję sportową gazety lub książki o sporcie. Zauważywszy, że uwaga Michaela skupiła się na matematyce, zatrudniła korepetytora i zachęciła go do używania problemów ze słowami dostosowane do zainteresowań Michaela: „Ile zajęłoby przepłynięcie 500 metrów, gdybyś przepłynął trzy metry na sekundę?”

Na spotkaniach pływackich Debbie pomogła Michaelowi pozostać skupionym, przypominając mu o rozważeniu konsekwencji jego zachowania. Wspomina czas, kiedy 10-letni Michael zajął drugie miejsce i tak się zdenerwował, że zerwał gogle i rzucił je ze złością na pokład basenu.

W drodze do domu powiedziała mu, że sport liczy się tak samo jak zwycięstwo. „Znaleźliśmy sygnał, który mógłbym mu dać z trybun” - mówi. „Formowałbym„ C ”ręką, co oznaczało„ komponuj się ”. Za każdym razem, gdy widziałem, jak się frustruje, dawałem mu znak. Kiedyś dał mi „C”, kiedy byłem zestresowany podczas robienia obiadu. Nigdy nie wiesz, co się dzieje, dopóki nie przewrócisz stołów! ”

Debbie zastosowała różne strategie, aby utrzymać Michaela w ryzach. Z biegiem czasu, gdy jego zamiłowanie do pływania wzrosło, była zachwycona widząc, że rozwija samodyscyplinę. „Przynajmniej przez ostatnie 10 lat nigdy nie przegapił praktyki”, wspominała w 2007 roku. „Nawet w święta Bożego Narodzenia basen jest pierwszym miejscem, w którym się udajemy, i chętnie tam jest”.

Debbie zadbała również o to, by posłuchać jej syna. W szóstej klasie powiedział jej, że chce przestać brać leki pobudzające. Mimo poważnych wątpliwości zgodziła się pozwolić mu przestać - i dobrze mu poszło. Napięty harmonogram ćwiczeń Michaela i narzucają mu tak dużo struktury w jego życiu, że był w stanie skupić się bez leków.

[Zastanawiasz się nad urlopem od leków ADHD?]

Debbie i Michael nie widzieli oko w oko na każde wyzwanie, które pojawiło się na jego drodze, ale zawsze rozumiał rolę, jaką odgrywała w jego pływackim sukcesie. Natychmiast po tym, jak otrzymał swój pierwszy złoty medal w Atenach, zszedł z platformy zwycięzcy i podszedł do trybun, by wręczyć Debbie bukiet i girlandę wieńczącą jego głowę. Ten moment jest żywy w pamięci Debbie. „Byłam taka szczęśliwa, płakałam” - wspomina.

Michael zakończył karierę pływacką po Igrzyskach Olimpijskich 2016 i kontynuuje filantropię Fundacja Michaela Phelpsa. Debbie została dyrektorką gimnazjum Windsor Mill w Baltimore w stanie Maryland. Stosuje to, czego nauczyła się wychowując Michaela, do wszystkich swoich uczniów, niezależnie od tego, czy mają ADHD. „Czasami wszystkie dzieci mogą nas zawieść” - mówi. „Ale jeśli z nimi będziesz pracować, dziewięć razy na 10, sprawią, że będziesz dumny”.

„Zbudowałem prezenty, które dał mu ADHD”

Yvonne Pennington, psycholog kliniczny w Marietcie, Georgia, i matka Ty Pennington, gwiazda serialu ABC-TV Ekstremalne wydanie domowe

Jako wesoła złota rączka w popularnym serialu telewizyjnym Ekstremalne wydanie domowe, Ty Pennington wbił (i wbił) swoją drogę do naszych serc. Jego matka, Yvonne Pennington, jest oczywiście jego największym fanem - choć szybko zauważa, że ​​energia manii Ty nie zawsze była atutem.

„W pierwszej klasie podniósł biurko na ramiona i nosił je, biegając po klasie, podczas gdy inne dzieci się śmiały” - mówi. „Nauczyciele nalegali, by był bystry, ale po prostu nie mógł siedzieć spokojnie. Ciągle otrzymywałem telefony z biura dyrektora. Czułam się jak najgorsza matka na świecie. ”

W domu Ty był garstką. Yvonne mówi, że zawsze skakał z dachu i wybiegł na ulicę, nie sprawdzając samochodów.

W tym czasie Yvonne była samotną mamą, która miała problemy z wychowaniem dwójki dzieci - uczęszczała do szkoły średniej w dzień i pracowała w nocy jako kelnerka. Wyczuła, że ​​coś jest nie tak z Ty, wtedy w wieku siedmiu lat. Ale co?

Pewnego dnia, podczas badań na lekcji psychologii, natknęła się na odpowiedź. „Przeczytałam niektóre studia przypadków o dzieciach, które miały problemy z koncentracją, i brzmiały bardzo podobnie do Ty”, mówi. Ona poddała Ty ocenie lekarza, który potwierdził diagnozę.

Na początku lat siedemdziesiątych lekarze nie używali terminu „zaburzenie deficytu uwagi”. Dano dzieciom takim jak Ty bardziej złowieszczo brzmiąca etykieta: „minimalna dysfunkcja mózgu”. Yvonne nie była pewna, czy powinna jej to powiedzieć syn. „Wyobraź sobie, że to słyszysz” - mówi. „Już czuł się jak zły dzieciak. Po co pogarszać sytuację, mówiąc mu?

Yvonne postanowiła nie informować Ty o swojej diagnozie. Ale trafiła w podręczniki psychologii, dowiadując się wszystkiego, co mogła o minimalnym zaburzeniu czynności mózgu i sposobach leczenia. Przeczytała o pewnej formie terapii behawioralnej polegającej na użyciu tokenów i postanowiła spróbować.

Oto jak to działało: za każde 10 sekund, kiedy Ty zdążył się skupić i zrobić, o co go poproszono, zarabiał token (jeden z podstawek od napojów Yvonne). Ty pozwolono wymienić żetony na nagrody - 10 podstawek na, powiedzmy, dodatkową pół godziny telewizji lub czas na zabawę z jego Zestawem Erector.

Początkowo Ty rzadko zarabiał więcej niż jeden lub dwa żetony, zanim wrócił do swoich zwykłych wygłupów. Ale Yvonne trzymała się tego; przekonała nawet nauczyciela specjalnego Ty, aby wykorzystał tę technikę w klasie. Powoli poprawiło się zachowanie Ty, co dało mu poczucie własnej wartości bardzo potrzebnego wzmocnienia.

„W przeszłości ludzie zwracali uwagę na Ty tylko wtedy, gdy zrobił coś złego”, mówi Yvonne. „Ale dzięki ekonomii symbolicznej odwróciliśmy to.”

Gdy Ty nauczył się kierować swoją energię, stał się pasjonatem budowania rzeczy - im większe, tym lepsze. „W wieku 11 lat zamienił swoje komiksy na pomoc przyjaciół w budowie trzypiętrowego domku na drzewie” - mówi Yvonne. „Wiedziałem wtedy, że wyrósł na cieśli - lub hollywoodzkiego kaskadera”.

Ty zarabiał głównie B i C w liceum. Ale uderzył w ścianę wkrótce po wstąpieniu na Kennesaw State University w Georgii w 1982 roku. Brak struktury spowodował, że zatoczył się; porzucił rok później.

Mniej więcej w tym czasie, na początku lat osiemdziesiątych, zaczął obowiązywać termin ADHD, a gdy piętno otaczające ten stan zanikało, Yvonne postanowiła powiedzieć Ty prawdę. „Zawsze wiedział, że jest nadpobudliwy, i pomyślałem, że to wszystko, co powinien wiedzieć” - mówi. „Ale kiedy zdałem sobie sprawę, że to powstrzymuje go ADHD, powiedziałem mu o tym i zasugerowałem, abyśmy udali się do lekarza.”

Za pomocą stymulujących leków, które kontynuuje, Ty w końcu nauczył się koncentrować. Wrócił do szkoły - tym razem w The Art Institute of Atlanta - i ukończył z wyróżnieniem. Następnie zajmował się budową i projektowaniem graficznym, a także modelowaniem i aktorstwem. Następnie znalazł pracę jako stolarz w The Learning Channel Przestrzenie handlowe. Trzy lata później został poprowadzony do prowadzenia własnego zespołu remontowego Ekstremalne wydanie domowe.

„Nawet dziś jego spontaniczność wywołuje u mnie ataki serca”, przyznaje Yvonne, opowiadając o czasie, kiedy włączyła telewizor, aby zobaczyć, jak Ty pomyka stromy podjazd, używając otomany na deskorolce. Jeśli jednak jej doświadczenia nauczyły ją czegokolwiek, rodzice powinni nauczyć się doceniać wyjątkowe prezenty, jakie może zaoferować ADHD. „Te cechy, które kiedyś powstrzymywały Ty, są teraz jego największym atutem”, mówi. „Wielu rodziców w tej sytuacji koncentruje się na tym, co ich dzieci robią źle. Zachęcam ich do skupienia się na tym, co robią dobrze. Zrób to, a możliwości są nieograniczone. ”

„Powiedziałem mojej córce, że niebo jest granicą”

Karen Fisher, nauczycielka z gimnazjum w Bow w Waszyngtonie i matka Danielle Fisher, najmłodszej osoby, która wspięła się na wszystkie siedem najwyższych gór na świecie

Realizacja była zawsze wyzwaniem dla Danielle Fisher. „Zaczęła pracę domową, ale jej nie dokończyła, ale nie oddała”, wspomina jej matka, Karen Fisher. Ale Karen była współczująca, ponieważ ona również często była odsunięta na bok. „Sprzątanie kuchni zajęłoby mi cały dzień, ponieważ przeprowadziłbym się do innego pokoju, a potem do innego” - mówi. „Sprawy nie wydawały mi się tak łatwe jak innym rodzicom”.

Kiedy Danielle weszła do szóstej klasy, Karen przyszło do głowy, że oboje mogą mieć ADHD. Po potwierdzeniu diagnozy przez lekarza matka i córka kontynuowały leczenie. Zdolność każdego do skupienia się poprawiła, ale problemy nadal występowały. „W klasie dziewczęta z ADHD często są pomijane” - mówi Karen, nauczycielka z gimnazjum. „Trudno uwierzyć, że student ma ADHD, jeśli jest dobrym, przyjemnym i cichym dzieckiem, które nie powoduje problemów”.

Aby upewnić się, że Danielle uzyska dodatkową pomoc w klasie, Karen złożyła plan 504, który przyznaje uczniom miejsca noclegowe, takie jak dodatkowy czas na odrabianie pracy domowej i możliwość wzięcia udziału w testach prywatnie, pokój bez zakłóceń.

Przez to wszystko Karen starała się utrzymać pozytywny związek z Danielle. „Relacje są bardzo ważne dla dziewcząt z ADHD”, mówi. „Gdybym się na nią wściekła, miałaby trudności. Ale gdybym mógł przekazać, że jest potrzebna i doceniona, zrobiłaby to lepiej. I ja też. Mówię Danielle, że może zrobić lub być kimkolwiek chce.

Zachęcona przez matkę Danielle osiągnęła jeden z najwyższych celów, jaki można sobie wyobrazić: skalować Siedem Szczytów (najwyższe szczyty na każdym z siedmiu kontynentów). Jako zapalona wycieczkowicz jako dziecko, Danielle poważnie podchodziła do wspinaczki w szkole średniej. W styczniu 2003 roku poleciała do Argentyny, aby wspiąć się na swoją pierwszą wielką górę, Aconcagua o wysokości 22 848 stóp - najwyższą górę na półkuli południowej.

„Góry ją skupiają” - wyjaśnia Karen. „Może to ćwiczenie lub fakt, że tam jest mniej chaosu i nie ma codziennych problemów, takich jak sprzątanie domu lub pranie. A może dlatego, że wszyscy wspinacze mają ten sam cel - dostać się na szczyt. To dla niej pociecha ”.

Dwa lata i sześć gór później, 2 czerwca 2005 r., Karen i jej mąż otrzymali telefon: Danielle, wówczas 20, dzwoniła z Mount Everest, właśnie został najmłodszym Amerykaninem, który wspiął się na najwyższą górę świata (i najmłodszą osobą, która wspięła się na całą Siedmiu Szczyty). Karen nie mogła być bardziej dumna, a ona zachęca innych rodziców dzieci z ADHD, aby pokładali duże nadzieje w swoich pociechach.

„Zawsze mówię mojej córce, żeby się nie poddawała” - mówi Karen. „To trudne, ale jeśli skupisz się na jednym kroku na raz, osiągniesz te mini-bramki po drodze. W końcu dotrzesz do celu. ”

[Pomóż dziecku skupić się na szkole, gdy przeszkadza mu ADHD]

---

Michael Phelps na ADHD

Najbardziej utytułowany sportowiec olimpijski w historii, Michael Phelps, jest światowej klasy wzorem do naśladowania dla dzieci z ADHD i bez ADHD - a także dla kilku miliardów dorosłych. Teraz możesz przeczytać jego pełną historię życia w Michael Phelps: Pod powierzchnią, teraz.

Zaktualizowano 21 listopada 2019 r