Regulamin domu na święta

Dla rodziny Norman Rockwell wakacje są spokojnym czasem pokoju, miłości i wspólnoty. Jednak kilka tygodni dzieci w wieku szkolnym, zamkniętych w chłodne dni wraz z odwiedzającymi krewnymi i teściami, nigdy nie wydaje się namalować tego samego ładnego obrazu!

Nie oznacza to, że każda rodzina ma dokładnie taką samą dynamikę w czasie wakacji, ale raczej często jesteśmy sparaliżowani naszymi własnymi oczekiwaniami dotyczącymi idealnego rodzinnego spotkania.

Dlatego nigdy się nie dziwię, że w miarę zbliżania się sezonu niepokój związany z deficytem uwagi (ADHD lub ADD) rodziny pytają, jak to zrobią. Podczas gdy rodzice często mają nadzieję na najlepsze, mądrze jest powrócić do problematycznych obszarów z wakacji.

Dzieci z ADHD mogą znaleźć okazje do spędzania wakacji i rodziny zbyt pobudzające poza ich poziomem tolerancji. Wiedząc o tym, możesz lepiej zrozumieć trudności swojej rodziny i zacząć stosować kilka prostych strategii, które pomogą uczynić wakacje szczęśliwszymi dla wszystkich.

Przygotowanie do określonych problemów

Poświęć trochę czasu, zanim odwiedzisz rodzinę, aby sprawdzić z dzieckiem, jakie są Twoje oczekiwania zachowanie zawierać. W zależności od poziomu rozwoju dzieci pomocne mogą być przypomnienia o uprzejmości, które są charakterystyczne dla Twojej rodziny.

[Bezpłatne pobieranie: Twój zestaw przetrwania na wakacje]

Na przykład: „Ciocia Sue uwielbia cię całować, ale nie podobało ci się to ostatnim razem. Zamiast tego poproś ją o duży uścisk. Lub „Babcia naprawdę lubi twoje proszę i dziękuję słowom. Może mógłbym mrugnąć do ciebie, żeby ci przypomnieć.

Czasami ta strategia jest trudna w przypadku starszych dzieci i nastolatków, ponieważ mają dodatkową niechęć do przebywania z dala od przyjaciół podczas spotkań rodzinnych. Po określeniu oczekiwań dotyczących zachowania postaraj się obiecać specjalną aktywność ze znajomymi po odejściu firmy jako nagrodę. Nie tylko poprawi to ich współpracę, ale również pomoże wyjaśnić twoje oczekiwania w ich umyśle.

Tworzenie „planu B”

Przed rozpoczęciem wakacji możesz opracować plan awaryjny. Jeśli wiesz, że twoje dziecko nie może zrobić z tego długiego posiłku, przygotuj kuzyna lub krewnego, aby usprawiedliwić siebie i dziecko do innego pokoju na książkę lub grę.

Aby zapobiec potencjalnym kradzieżom, opracuj wskazówki dla swojego dziecka, aby poinformować Cię, kiedy poczuje się przytłoczony lub impulsywny. Kiedy dadzą sygnał, usuń ich z drużyny lub zebrania, aby pomóc im z nimi porozmawiać lub ich uspokoić.

[Bezpłatne pobieranie: Twój zestaw przetrwania na wakacje]

Jeśli nie są w stanie rozpoznać lub zakomunikować swojej nadmiernej stymulacji, a ich zachowanie staje się boleśnie trudne do świadczenia lub kontroli, ty i twój małżonek możecie wcześnie opracować plan wyjazd. W najlepszym razie, jeśli planujesz najgorszy scenariusz, możesz skończyć mile zaskoczony; lub, w najgorszym wypadku, nie zostaniesz zaskoczony przez krach.

Kiedy krewni po prostu nie rozumieją

Najtrudniejszą częścią organizacji spokojnego wypoczynku mogą być twoi krewni. Nawet rodzicom dobrze znającym ADHD trudno jest naprawdę zrozumieć, jaki stopień samokontroli może mieć dziecko. Komplikuje to fakt, że wiele dzieci może mieć więcej niż jeden obszar trudności.

Na przykład dzieci Tourettes mogą nie być w stanie przez długi czas tłumić tików. Dziecko z niektórymi zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi może nie być w stanie odłożyć Gameboya podczas modlitwy. Dziecko z rozmyciem werbalnym może nie być łatwo skorygowane, gdy pojawi się niewłaściwy język. Ponadto, w zależności od poziomu leków lub tego, jak zmęczony, głodny lub zmartwiony może być Ty lub Twoje dziecko, sytuacja może wymknąć się spod kontroli.

Biorąc to wszystko pod uwagę, wyobraź sobie, jak trudno jest dziadkom, ciotkom, wujom, kuzynom lub przyjaciołom dokładnie zrozumieć dlaczego twoje dziecko „nie zachowuje się”. Niektórzy krewni mogą być dobrze zaznajomieni z informacjami ADHD, ale inni po prostu nie Rozumiesz.

W zależności od ich wrażliwości, niektóre komentarze i instrukcje przed wizytą mogą pomóc. Na przykład możesz powiedzieć: „John ma czasem problemy ze uspokojeniem się, więc jeśli opuścimy stół, proszę przejść dalej i wrócimy, gdy będzie to możliwe. ” Jeśli to konieczne, możesz chcieć wykorzystać lekarza jako odpowiedzialnego za interwencja. Dopuszczalne może być powiedzenie: „lekarz powiedział, aby porozmawiać z nim na osobności, jeśli ma problem”.

Znajdź czas dla siebie

Naprawdę nie ma twardych i szybkich zasad, które gwarantowałyby „perfekcję”, ale planowanie z wyprzedzeniem dało rodzicom lepsze poczucie kontroli nad nieoczekiwanymi wakacyjnymi stresorami.

Ważne jest również, aby znać swoje własne granice i dbać o siebie, aby dobroć i cierpliwość sezonu nie zostały rozrzucone. Pamiętaj, że proste zasady dotyczące struktury, jasności i pozytywnych bodźców mogą znacznie przyczynić się do tego, aby Twój sezon wakacyjny był spokojny i jasny!

[Minimalizuj zamieszanie podczas wakacji dzięki strategiom przyjaznym dla ADHD]

Zaktualizowano 13 grudnia 2019 r