Zmęczenie ADHD to prawdziwa (wyczerpująca) rzecz

ADHD wyczerpuje umysłowo, emocjonalnie i fizycznie. Kiedy czujesz się całkowicie wyczerpany trudnymi objawami, naładuj się za pomocą masażu, zmiany leków lub tych innych strategii.

myślałem ADHD meds zostały trafione lub przegapione. Brałem leki, kiedy pamiętałem (czasami) lub kiedy myślałem, że pomogą (czasami).

Potem uderzyłem w ścianę. Praca. Rodzina. Polityka. Więcej pracy. Wiedziałem, że się tonę Zmęczenie ADHD, więc nazwałem moją linię życia, Dr. L. Słuchał uważnie, zmieniał moje leki i błagał mnie: „Weź je!” I po raz pierwszy wziąłem leki zgodnie z zaleceniami. Różnica była zadziwiająca. W ciągu tygodnia byłem bystry i chwiejny. Znowu byłem sobą

Po latach wymówek obudziłem się w prawdzie: mój ADHD wymaga czegoś więcej niż lizania i obietnicy. Potrzebuje podnieść od czasu do czasu, być może regularnie.

Dlaczego mózgi ADHD muszą się ładować

To jak z moim akumulatorem samochodowym. Jeśli zostawię światła samochodu na noc, akumulator zużyje całą swoją energię, aby je płonąć, ale w końcu zabraknie energii. Kiedy go uruchomię, akumulator będzie się ładować przy regularnych, mniejszych „wzmocnieniach” generowanych przez silnik.

Jeśli pozwolę, aby mój ADHD zużył całą moją energię, potrzebuję dużego wsparcia z zewnątrz - w tym przypadku zmiany leków. Ale jeśli zmniejszę się, regularne doładowania - od codziennego przyjmowania moich leków - będę mógł działać normalnie (przynajmniej dla mnie „normalnie”!).

[Bezpłatne pobieranie: najlepszy przewodnik po lekach na ADHD]

Proste sposoby przesyłania większej ilości energii do twojego mózgu

Gdy o tym myślałem, zdałem sobie sprawę, że mam wiele doładowań ADHD. Współpracuję z profesjonalnym organizatorem. Mam trenera ADHD. Przyznaję się z zawstydzającym załącznikiem do mojej drukarki i do bezprzewodowego zestawu słuchawkowego. Mam klucz znajdujący się na moich kluczach, torebce, aparacie i telefonie komórkowym.

Czasami moje wzmocnienia ADHD są niezamierzone. Miałem problemy z prawym biodrem, więc umówiłem się na wizytę do masażysty. Ku mojemu zdziwieniu, masaże dwa razy w tygodniu otworzyły dla mnie nowy kanał: tyle już teraz zrobiłem. Mój umysł jest jaśniejszy i bardziej skupiony. Nie zgadłbym, że taka pobłażliwość może pomóc moim objawom ADHD. Ale tak się stało.

Dołącz do My ADHD Brain Booster Club

Postanowiłem więc założyć własny Klub Booster ADHD. Członkostwo jest bezpłatne i otwarte dla każdego, kto ma mózg ADHD. Zachęca się do kreatywności i spontaniczności. Jest tylko jedna zasada: znajdź wzmacniacze, które działają dla twojego mózgu ADHD.

Być może jest to lekcja medytacji lub wynajęcie kogoś do czyszczenia łazienki. Może to być popołudniowa drzemka lub szybki bieg na bieżni, aby ponownie skoncentrować swój umysł. Twoje ulepszenia mogą obejmować grę z telefonem. Możesz dostać budzik, który wyskakuje ze stołu, zmuszając cię do pościgu.

Ulepszenia mogą być duże - tydzień na plaży w celu doładowania - lub małe - 30 sekund głębokiego oddychania w celu ponownego ustawienia ostrości. Nawet zmywarka do naczyń może być przyspieszeniem ADHD lub uświęconą kąpielą bąbelkową.

Rozważ to zaproszenie do dołączenia do ADHD Booster Club. Twórz nowe, dostosowane doładowania dla twojego mózgu ADHD. Nie ma się czego wstydzić, że potrzebujesz wzmocnienia lub dwóch - lub 20. Wszyscy - szczególnie ty - zasługują na wsparcie, aby prowadzić szczęśliwe życie.

[Dlatego zawsze jesteś zmęczony]

Zaktualizowano 4 czerwca 2019 r