Jak walczę z piętnem zdrowia psychicznego mężczyzn: akceptacja emocjonalna

Piętno wokół zdrowia psychicznego mężczyzn jest często pomijane. Odkąd byłem chłopcem, zdyscyplinowano mnie, aby radzić sobie z moimi emocjami w bardzo szczególny sposób. Daphne Rose Kingma powiedziała to najlepiej w swojej książce Ludzie, których nigdy nie znaliśmy„Uczono mężczyzn punkt po punkcie, aby nie czuli, nie płakali i nie znajdowali słów do wyrażenia siebie”. Stało się to dla mnie bardzo widoczne, gdy byłem na wczesnych latach studiów i miałem swój pierwszy atak paniki. Byłem na imprezie, otoczony grupą facetów i bardzo szybko okazało się, że wszyscy śmieją się ze mnie i robią filmy dla rozrywki. Panika przerodziła się w łzy, a ja zostałem skrytykowany za „zachowywanie się jak kobieta”. To tylko jeden przykład piętna zdrowia psychicznego mężczyzn.

Piętno zdrowia psychicznego mężczyzn zachęca mężczyzn, by nie ujawniali swoich emocji

Problem z ludźmi, którzy nie ujawniają swoich emocji, polega na tym, że nie reagują oni na niektóre z najbardziej krytycznych obszarów zdrowia psychicznego. W moim przypadku byłem zalany falą za falą

ataki niepokoju wszystko na studiach. Czując się tak, jakby ludzie wyśmiewali się ze mnie, starałem się jak najwięcej. Ostatecznie ta akcja, wywołana piętnem zdrowia psychicznego mężczyzn, tylko pogorszyła mnie na wiele sposobów.

Wpływ piętna zdrowia psychicznego na mężczyzn

Mówiąc stereotypowo, istnieje zestaw kobiecych cech, których mężczyźni zwykle unikają. Obejmują one ujawnianie emocji wzdłuż linii smutku i słaby punkt. Problem polega na tym, że są to cechy uniwersalne, ludzkie, a nie tylko cechy jednej płci. Kiedy uczymy chłopców od najmłodszych lat, jak nie czuć, nie płakać i nie znajdować słów do wyrażenia sami mówimy im, aby wzięli te naturalnie występujące emocje i zrobili coś innego im. Ostatecznie mężczyźni przenoszą je na inne emocje - bardziej męskie. Smutek staje się gniew i zmiany podatności na dumę.

Nie oznacza to jednak, że mężczyźni nie odczuwają takich emocji, jak smutek czy wrażliwość. Nadal zachowują te uniwersalne emocje, ale często ujawniają je w określonych sytuacjach. Weźmy na przykład imprezę Superbowl. Jeśli się rozejrzysz, prawdopodobnie zauważysz wiele uczuć wyrażanych otwarcie i wygodnie, z uściskami i piątkami dookoła. Zupełnie inna atmosfera niż ja wyrażająca niepokój na przyjęciu w college'u.

Dlaczego więc ludzie czują się bezpiecznie, odkrywając emocje na jednej arenie, a nie na innej?

Odzwierciedla to, co społeczeństwo uważa za akceptowalne dla mężczyzn do myślenia i odczuwania. Na przykładzie mojego ataku paniki mężczyźni krytykujący mnie za „zachowywanie się jak kobieta” po prostu uznali mnie za źle przystosowanego mężczyznę. Ponieważ oderwałem się od ustalonego kursu męskości w społeczeństwie i wpadłem w uczucie wysokiego poziomu emocji, utknąłem w tym, co psychologowie nazywamy „podwójnym wiązaniem”. Stawiano mi dwa niezgodne ze sobą żądania, dotyczące społecznej koncepcji męskości i mojej nieustępliwej bezbronności. Musiałem wybierać między jednym a drugim i ostatecznie ponieść konsekwencje.

Tego dnia zostałem skrytykowany za posiadanie stereotypowych kobiecych cech. W następnych latach trzymałem się stereotypowej męskości, tylko po to, by poczuć, że napełniam się tak bardzo, że chciałem wyrazić to.

Możemy walczyć z piętnem wokół zdrowia psychicznego mężczyzn

Wielkim wyzwaniem było dla mnie przeoczenie tych idei męskości. Aby się z tym pogodzić, muszę wyrazić swoje wrażliwe cechy. Chociaż tak nie wygląda stereotypy dotyczące płci zmienią się w najbliższym czasie, mam nadzieję, że przejdziemy obok nich i zaczniemy się rozpoznawać dla ludzi, którymi naprawdę jesteśmy.

Ten artykuł został napisany przez:

Paul James jest pisarzem na temat zdrowia psychicznego i uzależnień. Półtora roku spędził na rozpowszechnianiu świadomości i wiedzy w nadziei na zakończenie piętna związanego z tymi tematami. Znajdź Paula na Świergot i dalej jego strona.

Być autor gościnny w Twój blog dotyczący zdrowia psychicznego, Przejdź tutaj.