Reguła zerowej tolerancji ADHD

Przyznaję się, nie zawsze robię to, co powinienem.

Jako wytrawny trener ADHD mam arsenał rozwiązań na każdy objaw zaburzenia deficytu uwagi. Wiem, co muszę zrobić. Wiem nawet, jak to zrobić. Ale czasami decyduję się tego nie robić.

Część mnie cieszy się z nieprzestrzegania zasad. Ustanawiam zasady dla siebie, a mój wewnętrzny buntownik nie będzie usatysfakcjonowany, dopóki nie złamię przynajmniej jednego z nich. Czasami buntuje się przeciwko ćwiczeniom. Czasami po prostu mi nie pozwala uruchom ten licznik. Albo szepcze, że mogę je zignorować suplementy, tylko ten jeden raz. Reszta mnie śledzi, a ja płacę cenę.

Mam kilka zasad zerowej tolerancji, których nigdy nie naruszam. Na przykład moje klucze. Jeśli zgubię klucze, spóźnię się. I spanikowany (nienawidzę tego uczucia). Lub gorzej, sprawię, że moja rodzina się spóźni. Dotarcie do tego miejsca zajęło lata, ale teraz, jeśli włożę klucze gdzie indziej niż ich dwie Zatwierdzone Lokalizacje, mój wewnętrzny głos podskakuje i krzyczy, dopóki nie umieszczę ich we właściwym miejscu.

Do ostatniego tygodnia odkładanie kluczy było moją jedyną zasadą zerowej tolerancji. Nie możesz mieć ich zbyt wielu, bo nie da się ich śledzić. Niby „każdy jest wyjątkowy”.

Myślę, że mój ADHD pogarsza się z wiekiem. Zapomnienie i rozproszenie to dwie wielkie postacie. Czas na kolejną zasadę zerowej tolerancji: przyjmowanie suplementów.

Spędzanie Dnia Matki z babcią było silnym czynnikiem motywującym. Ma 85 lat i cierpi na ciężką demencję. Wciąż chciała zadzwonić do męża, żeby mu powiedzieć, że tego dnia spóźni się do domu. Nie żyje od pięciu lat. Nawet nie wiedziała, kim jestem. ADHD pochodzi z jej strony rodziny. Chociaż wiem, że Alzheimery i ADHD to dwie zupełnie różne rzeczy, za każdym razem, gdy o tym myślę, ciągle je łączę. I martwiąc się o własną przyszłość.

Muszę zrobić wszystko, aby mój mózg był zdrowy. Mówią, że nauka języka obcego to świetny sposób na zachowanie ostrości. Zacząłem więc uczyć się rosyjskiego kilka lat temu, tuż przed ukończeniem 40 lat. Przez chwilę było fajnie, ale nudziło mnie to. Na szczęście w życiu codziennym mam wiele rzeczy, które pozwalają mi zachować inteligencję.

biorę olej rybny i to naprawdę działa dla mnie. Od ostatniej niedzieli podniosłem go do statusu zerowej tolerancji. Muszę brać to codziennie. Bez wyjątków. Mam system do zapamiętywania: trzymam go obok filtrów do kawy, więc widzę go każdego ranka. Jak na razie dobrze. Myślę o mojej babci, a wewnętrzny buntownik nie ma mi nic do powiedzenia.

Zaktualizowano 28 marca 2017 r