ADHD Małżeństwo i związki: Przestań męczyć partnera ADD

Może. Małżonkowie i partnerzy często wpaść w dokuczliwe zachowanie lub tryb rodzicielski kiedy instruują zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADD / ADHD) partner o tym, jak coś zrobić, lub wziąć odpowiedzialność za projekt, który nie jest wystarczająco szybki. Twój partner musi znaleźć strategie i system przypomnień, który będzie dla niej odpowiedni. Istnieje wiele zasobów, które pomogą jej przejść przez trudne projekty, takie jak Ari Tuckman Więcej uwagi, mniej deficytu i Nancy Ratey's Zdezorganizowany umysł. Zachęć ją do ich przeczytania i zaoferuj swoje wsparcie tylko wtedy, gdy o to poprosi.

Kluczem jest pomóc jej w realizacji projektów bez poczucia się jak dziecko. Regularnie siadaj z nią i upewnij się, że oboje zgadzacie się co do najważniejszych zadań do wykonania na tydzień. Burza mózgów to kolejne przydatne podejście. Jeśli - i tylko jeśli - twój partner wyrazi na to zgodę, podziel się swoimi pomysłami na temat rozwiązania trudnego zadania. Może wybrać ich użycie lub nie. Wreszcie, zaproponuj podjęcie zadań, które są dla niej szczególnie trudne - zamień je na niektóre z twoich zadań, aby obciążenie nie spadło na twoje barki.

Melissa Orłow jest współtwórcą ADDitude, współautor Żonaty z Distractionoraz autor Wpływ ADHD na małżeństwo.

Zaktualizowano 21 lutego 2017 r