P: Jak przerwać swoje przywiązanie emocjonalne do niepotrzebnych „rzeczy”?

P: „Trudno mi rozdawać lub wyrzucać takie rzeczy, jak przepisy kulinarne, czasopisma,„ ważne ”artykuły, które wyciąłem z czasopism i gazety, a także stare naczynia kuchenne, pojemniki na żywność wielokrotnego użytku, ubrania, które są nadal w dobrej formie, stara biżuteria, szaliki, których nigdy nie zakładam, itp. Skończyło mi się miejsce na te wszystkie rzeczy i ja rzadko mogę znaleźć rzeczy, których szukam. Nie wiem od czego zacząć. ” - GRMom

---

Cześć GRMom:
Podoba mi się, że zadałeś to pytanie! To jest powszechne i nie jest prosta odpowiedź. Nie zawsze łatwo jest ustalić, od czego zacząć i jak podejmować właściwe decyzje w odniesieniu do naszych rzeczy.

Ponieważ nie wiem nic o twoim emocjonalnym związku z twoimi „rzeczami”, chcę zbadać „praktyczne” połączenie. Mówiąc najprościej, wygląda na to, że twój bałagan cię kosztuje. Z czasem, w przestrzeni, finansowo, emocjonalnie, fizycznie, wszystko to. Chcę więc zadać ci kilka pytań, które będziesz sobie zadawać za każdym razem, gdy odbierzesz przedmiot, i nie wiem, czy powinieneś go zatrzymać, podrzucić czy przekazać. Jest to sposób na usunięcie emocji z procesu decyzyjnego i na to pozwalają

podejmować jasne i racjonalne decyzje.

[Twój bezpłatny przewodnik dotyczący kontrolowania bałaganu]

• Kiedy ostatni raz tego używałem?
• Jak często tego używam?
• Gdybym się tego pozbył, czy byłbym w stanie odzyskać informacje w inny sposób
• Jak trudno jest to zdobyć?
• Czy mam podobny przedmiot, który służy temu samemu celowi?
• Gdybym teraz robił zakupy, czy kupiłbym to ponownie?
• Czy jedyną rzeczą, która powstrzymuje mnie przed pozbywaniem się / darowaniem, jest to, że nie chcę marnować pieniędzy?
• Ile miejsca (fizycznego i emocjonalnego) uwolniłbym, gdybym uwolnił ten przedmiot?
• Czy to naprawdę do mnie pasuje?
• Ile czasu spędziłbym ponownie szukając tego produktu? (Mój ulubiony!)
• Czy trzymam się tego z sentymentalnych powodów?

Ponadto dwie krótkie wskazówki, które pomogą Ci zacząć.

1. Czy słyszałeś o podwojenie ciała? Oznacza współpracę z kimś innym i może pomóc nam w rozpoczęciu zadania i pozostaniu przy nim. Ciężka praca idzie szybciej, gdy robimy to z kimś innym. Być może więc możesz ustalić konkretną godzinę każdego tygodnia na pracę z przyjacielem lub małżonkiem na swoim bałaganie. Spraw, by było to zabawne i zorientowane na nagrody. Włącz muzykę, miej pod ręką swoje ulubione przekąski, a kiedy pracujesz przez przydzielony czas, zrób coś razem, co sprawi przyjemność obojgu.

2. Wspaniały Judith Kolberg wymyślił to uczucie, które nazywa Współczuciem Dotykowym. Oznacza to, że kiedy dotykamy naszych rzeczy - zwłaszcza tych, które mają znaczenie - może to wywołać intensywną reakcję emocjonalną. Innymi słowy, nasze emocje mogą przeszkadzać w podejmowaniu praktycznych, a nawet logicznych decyzji dotyczących przechowywania lub usuwania rzeczy. Być może ten stary przepis, którego nigdy nie przygotowałeś, ma szczególne znaczenie, ponieważ twoja babcia go do ciebie przysłała. A kiedy go przytrzymasz i dotkniesz, powracają wspomnienia i wspomnienia.

Wypróbuj więc tę technikę, aby przeciwdziałać emocjonalnej reakcji na twoje rzeczy: zrekrutuj przyjaciela, małżonka lub innego członka rodziny, aby podtrzymali każdy z twoich przedmiotów podczas podejmowania wszystkich decyzji. Stawiając pewien „dystans” między tobą a twoimi rzeczami, możesz ustawić pewien dystans między sentymentem a kontra praktyczne powody ich przechowywania.

[Chcesz uporządkować swoje rzeczy? Nie rób tego!]

Powodzenia!

---

Organizacja guru Leslie Josel, z Zamów z chaosu, odpowiada na pytania od ADDitude Czytelnicy o wszystkim, od papierowych bałaganów po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.

Prześlij swoje pytania do Drogiego Organizatora!

Zaktualizowano 2 kwietnia 2019 r