Mój ADHD Sleep Aid
Do 40 roku życia nie zdiagnozowano u mnie zespołu nadpobudliwości uwagi dorosłych (ADHD), a przez lata rozwijałem nadmierny deficyt snu. Zawsze chodziłem spać bardzo późno. Nie chciałem się położyć i słuchać, jak mój rozkwitający mózg robi kółka. Zamiast tego wyczerpałem się - oglądając filmy lub bawiąc się sprzętem kempingowym - aż zemdlałem. Lub w przeszłości wypiłbym kilka drinków, aby stłumić hałas pozostawiający gumę na drodze.
Myślę szybko. Mówię szybko. Czytam szybko. Kiedy moje życie jest tak energiczne jak mój mózg - kiedy przeglądam kanały, czytam kilka książek na raz - czuję się dobrze. Zwolnij mnie, a ja nieprzyjemnie uświadomię sobie tempo moich myśli.
[Bezpłatne pobieranie: Lepsza niż liczenie owiec! Twój przewodnik po lepszym spaniu]
Niedawno opisałem to uczucie mojemu psychiatrze. „To jest jak drwal, który próbuje wyprostować się na obracających się kłodach w rzece” - powiedziałem. „Musisz biec dalej, bo wpadniesz do wody i zostaniesz przez nie zmiażdżony”.
W dzisiejszych czasach moje myśli wyścigowe są coraz mniejsze, a wiele rzeczy, które płyną przez mój mózg, zwolniło. Mogę skupić się na jednej myśli. Czasami odczuwam spokojny spokój. Podejrzewam, że jest to spowodowane efektami Strattera, które biorę - oraz nowymi strategiami, których używam do radzenia sobie z objawami.
Teraz czuję się dobrze ze snem. Wcześniej planuję porę snu i zwykle jestem pod przykryciem w wyznaczonym czasie. Potrzebuję snu piękności i jeszcze bardziej śpię w mózgu.
[Rozwiązania do spania w tylnej kieszeni: nasze ulubione aplikacje]
Zaktualizowano 9 sierpnia 2017 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
