Dobre powroty (i jeszcze lepsze wyjaśnienia ADHD) dla nastolatków

ADHD nie jest tym, kim jesteś. To nie jest problem psychiczny. ADHD to opis działania twojego mózgu i to wszystko.

Mówię to każdemu dziecku, kiedy je spotykam po raz pierwszy. Jako szkolny pracownik socjalny, specjalista specjalizujący się w ADHD i ojciec, wiem, że jest to bardzo ważne dla dzieci zrozumieć to - i mieć do dyspozycji łatwy, dokładny język do używania z rówieśnikami, którzy wspierają zrozumienie.

Prawdziwą szkodę wyrządza się, gdy dzieci nie rozumieją, że ich wyzwania związane z ADHD nie wynikają z osobistych niepowodzeń, ale raczej z różnic neurologicznych. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​prawie 10 na 10 dzieci nigdy nie miało profesjonalnego wyjaśnienia ADHD w sposób przystępny i zrozumiały. A to może spowodować prawdziwą szkodę psychiczną.

Co to jest ADHD w prostych słowach? Opis dla nastolatków

ADHD to opis działania twojego mózgu. Oznacza to, że część mózgu na czole zwana płatem czołowym rozwija się nieco wolniej niż reszta mózgu. Nie ma to nic wspólnego z tym, w czym jesteś dobry, jak sprytny jesteś i jak odniesiesz sukces.

Pomyśl o tym w ten sposób: gdybyś spróbował grać w Minecraft lub Fortnite na komputerze od 2016 roku, zrobiłby to działa, ale może być trochę „usterka”, ponieważ grasz w bieżącą grę na starszym systemie operacyjnym system. Tak działa ADHD. Twój mózg jest w 2020 roku, ale płat czołowy (który jest „systemem operacyjnym” twojego mózgu) jest jak 4-letni komputer.

Osoby z ADHD potrafią świetnie koncentrować się na rzeczach, które ich interesują, a także zwracać szczególną uwagę na szczegóły. To może ci bardzo pomóc. Mózg każdego znajduje pewne rzeczy łatwiejsze (lub trudniejsze) do nauki niż inne. Jak mówię moim nastoletnim klientom, mózg ADHD zazwyczaj musi bardzo ciężko pracować, aby lepiej wykonywać następujące czynności (co absolutnie może):

Bezpłatne pobieranie: oceń kontrolę emocjonalną nastolatka

• Umiejętności myślenia w przyszłości: wyobrażanie sobie rzeczy (takich jak oddanie zakończonej pracy domowej), które musisz zrobić w najbliższej przyszłości.
• Korzystanie z „trenera mózgu”: Każdy ma głos w głowie, którego używa, aby rozmawiać ze sobą. Jeśli twój mózg działa z ADHD, oznacza to, że głośność w twoim trenerze mózgu jest zbyt niska. Masz trenera mózgu, jak wszyscy inni, po prostu nie zawsze go słyszysz.
• „Czując czas:” Być może wiesz, jak powiedzieć czas, ale mózg to robi trudno poczuć czas, szczególnie w przypadku rzeczy, które wydają się nieciekawe. Właśnie dlatego wykonanie chorego może wydawać się, że zajmie to godzinę, a naprawdę zajmie to 5 minut. Może to być również powód, dla którego czujesz, że twoi rodzice zawsze cię pędzą.
• Myślenie o myślach i uczuciach innych osób: za każdym razem, gdy przebywasz w pobliżu innych osób, w tym swojej rodziny, myślą o tobie i myśli o nich. ADHD może utrudniać trenerowi mózgu mówienie o tym, co myślą inni o tym, co mówisz lub robisz.
• Przejścia: przejście od robienia czegoś, co lubisz, do czegoś, czego nie chcesz robić. Właśnie dlatego wyłączenie gier wideo może być naprawdę trudne, jeśli powiesz im, abyś zrobił coś innego.

Powrót do krytyki dla dzieci z ADHD

Kiedy twoje dziecko jest krytykowane lub dokuczane za te zachowania, powiedzenie „po prostu je zignoruj” lub próby zbudowania ich przez pochwałę wydaje się puste. I to nie pomaga im reagować na ich rówieśników w sposób, który jest faktem. Potrzebują kontekstu, aby zrozumieć, jak działa ich mózg - i języka, który odpowiada na krytykę może pomóc im „uratować twarz”. Te odpowiedzi nie mogą brzmieć jak skrypt, stworzony przez rodzica lub terapeuta; muszą być autentyczne. Oto kilka sugestii i punktów wyjścia:

• Kiedy Twoje dziecko jest krytykowane za przerywanie zajęć lub komentowanie nie na temat: „ADHD sprawia, że ​​moje usta działają szybciej niż mój mózg, więc czasami mówię różne rzeczy, zanim zdążę pomyśleć o tym, kim jestem powiedzenie."
• Kiedy twoje dziecko jest krytykowane reaktywność emocjonalna: „Szybko wybucham, ponieważ ADHD utrudnia mózgowi szybkie stwierdzenie, czy coś jest małym problemem, czy dużym problemem. Zawsze jednak to rozgryzam. Nie próbuję nikogo wyrzucać ”.
• Kiedy twoje dziecko jest krytykowane za stworzenie „faux pas”: „Mój mózg myśli (wstaw grę, zainteresowanie itp.) tutaj) i nie zawsze myśli o tym, co inni ludzie myślą o tym, co mówię lub robię. Robię się coraz lepszy, ale wciąż będę robił rzeczy, które dają innym dzieciom dziwne myśli ”.

Podejmij ten test: czy Twoje dziecko może mieć deficyt funkcji wykonawczych?

Co NIE powiedzieć dziecku z ADHD

Niektóre osoby nazywają ADHD supermocarstwem lub „prezentem”. Uważam, że ADHD „powlekanie cukrem” przy użyciu tego rodzaju kwiecistej terminologii jest błędem. Zarządzanie ADHD to dużo pracy. Kiedy jest opisany jako supermocarstwo, usuwa to implikację, że zarządzanie nim wymaga prawdziwego wysiłku. Unikaj tych warunków. Rozmowa z nimi bezpośrednio i szczerze na temat tego wyzwania od samego początku zbuduje zaufanie i pracę zespołową.

Robię filmy wyjaśniające ADHD dzieciom, które można znaleźć na kanale ADHD Dude YouTube. Filmy dla dzieci znajdują się na liście odtwarzania Dude Talk. Istnieją również osobne listy odtwarzania Dude Talk dla szkoły podstawowej, gimnazjum i liceum.

Przeczytaj dalej: Sekrety twojego mózgu ADHD

Zaktualizowano 9 stycznia 2020 r