Dlaczego joga jest częścią mojego powrotu do zdrowia

Nie miałem zamiaru być kimś, kto rozłoży matę w pokoju przy świecach i intonuje „Namaste”, z dłońmi splecionymi w sercu centrum, ale mimo wszystko to ja - joga jest teraz częścią mojego powrotu do zdrowia w zaburzeniach odżywiania, i jestem wdzięczny za sposób uzdrawiania zostać. Mam długi, skomplikowany - a czasem niezdrowy -związek z ćwiczeniami. Z natury jestem również osobą intensywną, zadziorną i energiczną, co oznacza, że ​​moje treningi często do tego pasują intensywność, ale jednym z ćwiczeń, o których nigdy nie wyobrażałem sobie, że poczułbym tak głębokie, niemal święte połączenie joga.

Łagodne postawy ciała, zakorzenione poczucie uważnośći głęboko kontrolowane oddech tworzą harmonijny związek między fizyczną, psychiczną i emocjonalną trifectą, która czyni mnie w pełni człowiekiem. Ta integracja pozwoliła mi poczuć się ożywiona, wzmocniona, sprężysty, i współczujący sobie co z kolei pomaga mi się pogodzić z własnym obraz ciała. Oczywiście zdarzają się chwile niepewności, ale w tych chwilach najbardziej potrzebuję jogi. Łatwiej byłoby zasznurować moje trampki i prześcignąć te krytyczne głosy wewnętrzne na nadmierną odległość. Ale praktyka jogi prosi mnie, aby zwolnić i oddychać, poruszać się intuicyjnie, odczuwać niewygodne emocje, a następnie rozmontować, czy krytyka jest prawdziwa. Z tego powodu joga jest teraz częścią mojego powrotu do zdrowia.

Moje doświadczenie z jogą i odzyskiwaniem zaburzeń odżywiania

Po raz pierwszy zostałem wprowadzony do jogi jako rynek terapeutyczny dwa lata temu w burzliwym, samodestrukcyjnym sezonie. Byłem niedawno żonaty, właśnie pojawiły się traumatyczne wspomnienia ze studiów i moje zaburzenia jedzenia wzory były poza kontrolą. Na jednej z moich najniższych głębokości bliski przyjaciel i mentor rzucił mi linię życia i zaprosił mnie na zajęcia z jogi. Nigdy nie zapomnę, jak instruktor klęczał przy mnie podczas treningu, dostosowywał moje spięte i sztywne ciało z tak precyzyjną czułością, a następnie szepnął: „Puść. Po prostu odpuść. „Nie wiem, czy wyczuła ból, który towarzyszył mi w pokoju, ale w tym krótkim spotkaniu doświadczyłem lekkości i pragnienia uwolnienia toksycznych zachowań. To był początek odbudowującego wpływu jogi na moje życie.

Teraz szybko do lata 2019 r. - Byłem na wakacjach z mężem w Austin w Teksasie i uczestniczyliśmy w „wędrówce jogi” wokół Barton Springs na obrzeżach miejskiego tętna śródmieścia. Chociaż odważyliśmy się tylko na około trzy mile od wszystkich food trucków i wieżowców, poczułem, że otaczają mnie cisza i spokój, których joga nigdy nie zawodzi. Spacerując wśród rodzimych drzew pekan, głazów po skalnych płytach, zanurzaliśmy palce u stóp starożytne wody tej warstwy wodonośnej, a następnie medytowane i asanowane na brzegu, wyciągnąłem kolejną cenną lekcję joga. Istotą mojej całej istoty - ducha, umysłu i ciała - nie jest to, jak patrzę w lustro i przedstawiam światu. Jest przesiąknięty moim związkiem z naturą, ziemią i samym życiem. Suma moich części jest tak uduchowiona i trwała jak bryza, która faluje wodę lub szeleści gałęzię drzewa. Mam więcej do zaoferowania tej planecie niż tylko mój wygląd zewnętrzny.

Jakie korzyści przynosi mi joga w leczeniu zaburzeń odżywiania

Sposób, w jaki ćwiczę jogę w obecnym okresie rekonwalescencji, jest inny niż na początku. Wtedy zmagałem się, by oddzielić mój czas na macie od intensywności i jechać, aby wykonać to, co, jak upierało się moje zaburzenie odżywiania, było jedyną akceptowalną formą ćwiczeń. Dziś rozumiem, że ruch nie powinien karać ani podporządkowywać tego jednego ciała, którym jestem pobłogosławiony - ruch jest świętowaniem tego, co ciało może zrobić, czego potrzebuje i co sprawia mu przyjemność. To ciało działa, aby utrzymać mnie przy życiu, więc mogę zaoferować co najmniej godzinę świadomego oddechu, otwarte serce, czysty umysł i rytmiczny przepływ poz. Czasem wciąż pragnę potu i wysiłku podczas treningu cardio, a z umiarem nie widzę z tym problemu. Ale joga jest teraz częścią mojego powrotu do zdrowia z zaburzeniami odżywiania - i będzie istnieć przez wiele lat.