Radzenie sobie z COVID-19 jako terapeuta

Radzenie sobie z COVID-19 jako terapeuta jest dwojakie. Musimy pocieszyć i wyszkolić naszych klientów, ale musimy również poradzić sobie ze stresem związanym z pandemią dla siebie i rodzin, tak jak większość innych.

COVID-19 zmienił życie dla całego świata. Wszystko zmieniło się tak szybko i tak drastycznie, że wciąż się od tego toczymy. Firmy starają się pozostać aktualnymi w świecie, w którym biznes twarzą w twarz prawie całkowicie się zakończył. Ludzie są furorowani i zwalniani masowo. Rodziny próbują dowiedzieć się, w jaki sposób spłacą kredyty hipoteczne. Dzieci nagle stają przed pięciomiesięcznymi wakacjami. Ilość zmian, do których musieliśmy się natychmiast dostosować z powodu koronawirusa, jest przytłaczająca.

Ci z was, którzy czytają mój blog od jakiegoś czasu, prawdopodobnie wiedzą, że jestem psychologiem klinicznym. ja specjalizują się w leczeniu urazów. Dziwnie to być terapeuta. Cały świat jest teraz razem narażony na uraz systemowy. Zwykle jestem pomocnikiem. Korzystam ze szkolenia, które ukończyłem w szkole wyższej i poza nią, aby pomóc klientom

uwolnić traumę i puść ich przekonania samoograniczające. Teraz jest to o wiele trudniejsze. W szkole podstawowej nie uczyłem się, jak pomagać ludziom w globalnej pandemii. Co więcej, mam teraz do czynienia z własną traumą, próbując pomóc innym w ich cierpieniu.

Jak radzą sobie terapeuci z COVID-19

Jak wielu terapeutów musiałem szybko zmienić swoją praktykę z intymnego modelu osobowego na model telezdrowia. Nagle nie mogę utrzymać miejsca dla moich klientów, tak jak kiedyś. Nie mam codziennego wsparcia moich kolegów. Jeśli mam trudną sesję, nie mogę udać się do kuchni, aby sprawdzić, czy ktoś jeszcze jest ze mną, aby porozmawiać ze mną przed następną sesją. Teraz próbuję być uzdrowicielem dla innych samotnie w mojej sypialni przez cały dzień i szczerze mówiąc, to naprawdę trudne. Tęsknię za moimi klientami. Tęsknię za kolegami. Tęsknię za byciem z ludźmi. Potrzebuję też własnej pomocy. Martwię się o pieniądze. Podobnie jak wiele osób, moje dochody znacznie ucierpiały dzięki przenoszeniu się przez Internet.

Walczę też z byciem osobą głęboko dotkniętą tym koronawirusem. Moja córka jest starszą licealistką i nie wróci do szkoły. Kiedy poszła na przerwę wiosenną, nie miała pojęcia, że ​​to będzie jej ostatni dzień liceum. Straciła okazję, by spróbować. Jej bal został anulowany. Jej starszy musical został odwołany. Ukończenie studiów zostało anulowane. Każde prawo przejścia nie mogła się doczekać przez całe dzieciństwo, anulowane. Jest w depresji, a ja jako matka walczę, by poprowadzić ją przez ten czas izolacji, rozczarowania i niepewności. Jest mi tak przykro z powodu jej i tak źle wyposażonego, aby pomóc jej w tym trudnym czasie, który jest dla mnie nowym i niepokojącym doświadczeniem.

Utrzymanie perspektywy podczas globalnej pandemii

Jestem terapeutą, ale najpierw jestem człowiekiem. Obawiam się. Jestem zaniepokojona. Jestem zestresowana i smutna.

Ale używam umiejętności, które muszę przerobić na cierpienie. Staram się skupić na wszystkich dobrych rzeczach, które wciąż mam, takich jak rodzina, psy, dom i praca. Nie mam pojęcia, jak to się potoczy i jeśli martwię się o przyszłość, zaczynam panikować.

Ciężko pracuję pozostań w chwili obecnej i cieszyć się małymi rzeczami bardziej uważnie niż kiedykolwiek. Nagle gorący prysznic, dobry posiłek i spacer na zewnątrz mają większą wartość niż kiedykolwiek wcześniej. Do licha, nawet papier toaletowy ma większą wartość niż kiedykolwiek.

Mam szczerą nadzieję, że za każdym razem, gdy globalny kryzys w końcu się skończy, my, ludzie, wrócimy razem bardziej doceniani, bardziej cierpliwi i bardziej kochający niż my, kiedy wszyscy zabraliśmy do naszych domów. Nie wiem, jak to wszystko zmieni nas na zawsze, ale teraz wybieram nadzieję i, bardziej niż kiedykolwiek, mała nadzieja przechodzi długą drogę.

Heidi Green jest psychologiem klinicznym i miłośnikiem miłości do siebie. Żyje błogim życiem w Arizonie, gdzie lubi wędrówki, spływy kajakowe i przytulanie szczeniąt ratowniczych. Znajdź Heidi na Świergot, LinkedIn, Facebook, Instagram i jej blog.

Uwaga: Dr. Green dzieli się swoimi osobistymi opiniami i doświadczeniami i nic, co napisała, nie powinno być uważane za profesjonalne lub osobiste usługi lub porady.