Jak moje zaburzenie odżywiania przygotowało mnie na stres związany z COVID-19

Podczas gdy powrót do zdrowia po zaburzeniu jedzenia jest trudniejszy pod wpływem stresu, okazuje się, że mój powrót do zdrowia sprawił, że jestem dziwnie przygotowany na przedłużający się, nieustanny stres, jaki COVID-19 wywiera na świat. Ponieważ wiadomości wciąż się pojawiają, a niewiele z nich jest dobrych, jestem zaskakująco odporny. Jeśli jestem szczery, część mnie pomyślała, że ​​się załamię, ale nie zrobiłem tego. W rzeczywistości jestem silny.

Jak zaburzenia odżywiania przygotowują cię na stres

Moje serce kieruje się do osób, które właśnie zaczynają odzyskiwać zaburzenia odżywiania w tych stresujących czasach. Wiem z mojego wczesnego powrotu do zdrowia, w jaki sposób wszelkie stresory mogą zrzucić kogoś z kursu. Z pewnością jest to trudne.

Jeśli jednak to czytasz i masz teraz trochę trudności, chcę, abyś wiedział, że jesteś lepiej przygotowany do poradzenia sobie z tą pandemią niż wielu innych ludzi.

Czuję, że jestem zaskakująco przygotowany na poradzenie sobie z COVID-19. Zaburzenia odżywiania i stres idą w parze, a podczas powrotu do zdrowia nieustannie uczyłem się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem.

Czytam książki.

Ćwiczę codziennie.

Rozmawiam z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną.

Biorę długie kąpiele.

Wcześnie kładę się spać.

Oglądam mój zestaw The Golden Girls tyle razy, ile chcę, aż płaczę ze śmiechu.

Pozwalam sobie również płakać, jeśli muszę płakać.

Zamiast jeść siedem misek płatków i ogromną tabliczkę czekolady, a następnie chorować, wiem, jak radzić sobie z często duszącym uczuciem stresu. Wiem, jak to zrobić, ponieważ musiałem nauczyć się dbać o siebie, aby przeżyć.

Odzyskiwanie zaburzeń jedzenia przygotowuje Cię na stres

Jestem daleki od odporności na stres związany z obecnym globalnym klimatem. Jak większość ludzi, rozprzestrzenianie się COVID-19 wywołało u mnie ogromne uczucie niepokoju, szczególnie gdy widzę ludzi lekceważąc społeczne wytyczne dotyczące odległości i wciąż chodząc na kolacje z przyjaciółmi, kiedy wszyscy powiedziano nam, jak niebezpieczne jest to może być. Ta nonszalancka postawa bardzo mnie niepokoi, a czasem wystarcza, by wstrząsnąć moją wiarą w ludzkość.

Mimo to, bez względu na to, jak ponura sytuacja stała się do tej pory, widziałem ponurą sytuację. Byłem ponury. Właśnie dlatego, że byłem niższy niż niski, wiem, że może być lepiej - ale pozostawanie pozytywnym nie wystarczy. W tej sytuacji, podobnie jak w przypadku odzyskiwania zaburzeń odżywiania, uważam, że najlepszym lekarstwem jest działanie.

Najlepszym obecnie działaniem jest pozostawanie w domu i bycie dla siebie życzliwym - i właśnie to zamierzam nadal robić.

Czy masz w przeszłości zaburzenia odżywiania? Jak sobie radzisz ze stresem COVID-19? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach.

Hollay Ghadery jest pisarzem i redaktorem mieszkającym w Ontario w Kanadzie. Ma książkę non-fiction, która ma zostać wydana przez Guernica Editions w 2021 roku. W pracy omówiono udokumentowane występowanie problemów zdrowia psychicznego u kobiet rasowych. Połącz się z nią Hollay stronie internetowej, Świergot, Facebook lub Instagram.