Izolacja COVID-19: Wskazówki, które pomogą ci zachować zdrowie psychiczne
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Izolacja COVID-19: Wskazówki, które pomogą ci zachować zdrowie psychiczne
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Izolacja COVID-19: Wskazówki, które pomogą ci zachować zdrowie psychiczne
Izolacja jest stresująca i może zaszkodzić zdrowiu psychicznemu. Niestety, z powodu zamówień COVID-19 na pobyt w domu, wielu z nas jest odizolowanych i samotnych. To oprócz radzenia sobie z niepokojem o swoje zdrowie i zdrowie bliskich.
Te wskazówki mogą pomóc w utrzymaniu, a nawet poprawieniu zdrowia psychicznego, gdy jesteś izolowany z powodu pandemii COVID-19.
Jak zachować zdrowie psychiczne, jeśli jesteś izolowany
Oto trzy pomocne wskazówki dotyczące radzenia sobie z izolacją COVID-19.
- Twórz nowe procedury. Procedury są kluczowe dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, ale to zaburzenie związane z koronawirusem zrzuciło tak wiele naszych zwykłych, przewidywalnych procedur. Zachowaj równowagę, tworząc nowe procedury dla siebie i swojej rodziny. Ustaw i utrzymuj regularny harmonogram snu / czuwania. Ustal czas pracy i pracy w szkole, a także przestoje.
- … Ale unikaj sztywności. Teraz, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, elastyczność jest ważna, ponieważ zasady i przepisy zmieniają się prawie codziennie. Bądź gotów dostosować swoją rutynę w trakcie podróży.
- Ustal nowe zdrowe nawyki. Regularne ćwiczenia fizyczne i zdrowe odżywianie mają kluczowe znaczenie. Jeśli nie możesz kontynuować zwykłych czynności, utwórz nowe w domu. YouTube jest doskonałym źródłem bezpłatnych filmów z ćwiczeniami. Ponadto nadal można wyjść na spacer. Wydostanie się z domu na 30-minutowy spacer zapewnia wspaniały wzrost zdrowia psychicznego.
Skorzystaj z tych wskazówek, aby utrzymać dni i nastrój w równowadze dla optymalnego zdrowia psychicznego podczas izolacji COVID-19.
Pokrewne artykuły Radzenie sobie z poradami dotyczącymi zdrowia psychicznego, koronawirusem
- 10 porad dotyczących zdrowia psychicznego w celu poprawy zdrowia psychicznego
- Rozsądne oczekiwania, zdrowe cele i choroby psychiczne
- Radzenie sobie z koronawirusem dla zdrowia psychicznego
- Lęk przed koronawirusem: 6 rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby zachować spokój
- Moja pierwsza wskazówka dotycząca zmniejszania lęku przed koronawirusem
- Izolacja i depresja koronawirusa podczas pracy w domu
- Jak strach przed koronawirusem pomaga mojemu lękowi
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jeśli jesteś izolowany z powodu COVID-19, co robisz, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniem i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Jak wspierać kogoś na odległość
- Jak dostosować się do zmian w zatrudnieniu w pandemii COVID-19
- Radzenie sobie z chaosem i depresją
- Nie słyszałem schizoafektywnych głosów w prawie 2 miesiące
- Jak utrzymuję niski poziom lęku w przewlekłych stanach zdrowia
- Co trzeba zrobić, aby odnieść sukces dzięki lekom ADHD?
- Znalezienie wdzięczności w kwarantannie
- Czy nie możemy już nazywać tego dystansowaniem społecznym?
- Dlaczego moja firma ubezpieczeniowa niepokoi mnie?
- Praca zdalna: 3 wskazówki dotyczące radzenia sobie z depresją podczas pracy w pojedynkę
- Jak leczyć koszmary PTSD
- Pomaganie innym zbuduje poczucie własnej wartości
- Negatywne emocje w chorobie afektywnej dwubiegunowej dzięki COVID-19
- Zbuduj procedurę kwarantanny, aby wesprzeć poczucie własnej wartości
- Zarządzaj zaburzeniami tożsamości dysocjacyjnej za pomocą arteterapii
- Coronavirus Coninement Triggers My Binge Eating
- 3 porady dotyczące kwarantanny z najbliższymi
- Moja awaria zdrowia psychicznego podczas pandemii COVID-19
- Przezwyciężanie odporności psychicznej podczas kwarantanny
- Radzenie sobie z niepokojem podczas COVID-19
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Kreatywne projekty na rzecz powrotu do zdrowia po chorobie psychicznej
- Bez kontroli broni wszyscy jesteśmy bardziej niespokojni
- Jak PTSD może powodować depresję / a>
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku też. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Musisz nauczyć się dbać o ludzi, nie biorąc na siebie wszystkich swoich problemów”.
Czytaj więcej cytaty zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie, Youtube i Pinterest, w którym możesz udostępnić swoje szpilki zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
