Utknąłeś emocjonalnie? Popraw swoje relacje z emocjami
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Utknąłeś emocjonalnie? Popraw swoje relacje z emocjami
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Utknąłeś emocjonalnie? Popraw swoje relacje z emocjami
Utknąłeś emocjonalnie? Emocje mogą mieć zły rap; jednak emocje są częścią ludzkiego doświadczenia i są sposobem, w jaki nasz mózg komunikuje się z nami. Na przykład strach ostrzega nas przed potencjalnym niebezpieczeństwem, abyśmy mogli podjąć środki w celu zachowania bezpieczeństwa. Smutek mówi nam, że coś wymaga naszej uwagi, a radość wzmacnia coś dobrego, więc robimy więcej. Uczucie emocji nie stanowi problemu. Trudności zdarzają się, gdy utkniemy w naszych emocjach i zaczynamy reagować.
Kilka sposobów, w jakie jesteśmy uwięzieni przez nasze emocje:
- Próbując z nimi walczyć lub desperacko próbując ich zatrzymać
- Nieświadomy tego, jak na nie reagujemy
- Wykorzystanie ich do oceny jakości naszego życia
Nie musisz się emocjonalnie utknąć. Te wskazówki pomogą ci poprawić relacje z emocjami, sobą i swoim życiem.
- Pamiętaj, że emocje nie są ani dobre, ani złe; po prostu są
- Zamiast walczyć z nimi, zaakceptuj swoje uczucia i pozwól im istnieć (walka utrzymuje Cię w miejscu)
- Kiedy uczucia są silne, po prostu oddychaj i zauważ, że dają sobie przestrzeń przed reakcją
- W tej pauzie stworzonej przez twój oddech dokonaj wyboru, który będzie zgodny z twoimi wartościami: jakie działanie przybliży cię do tego, czego chcesz, a co odejdzie dalej?
- Pamiętaj, że nie jesteś emocjami, a emocje nie określają jakości Twojego życia
Dzięki akceptacji i świadomości możesz sprawić, by twoje emocje działały dla Ciebie.
Pokrewne artykuły Radzenie sobie z emocjami i zdrowiem psychicznym
- Co to jest zdrowie emocjonalne? I jak to poprawić?
- Przekształć wyzwalające emocje za pomocą uznania
- Naucz się kontrolować swoje emocje i czuć się pewnym
- Przejmij kontrolę nad swoimi emocjami i mądrze reaguj
- Dialektyczna terapia behawioralna: jak to działa?
- Co to jest Emocjonalne Wellness?
- Co to znaczy być zdrowym emocjonalnie?
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jak radzisz sobie ze swoimi silnymi emocjami w zdrowy sposób? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Dobrze jest walczyć ze swoim zdrowiem psychicznym - czasy są ciężkie
- Dostosowywanie niespokojnych oczekiwań podczas epidemii COVID-19
- Zrozumienie samouszkodzeń niesądzących (NSSI)
- Wskazówki dotyczące świętowania urodzin w leczeniu zaburzeń odżywiania
- Kryzys kontroli podczas kwarantanny COVID-19
- Dlaczego starzenie się z zaburzeniem schizoafektywnym jest trudne
- 4 sposoby, aby przestać ukrywać się przed lękiem i zacząć swobodnie żyć
- 4 porady dotyczące zarządzania czasem w pracy z domem za pomocą Bipolar
- Te memy związane z wagą nie są śmieszne dla wszystkich
- Finansowa eksploatacja zdrowia psychicznego
- Wyznaczanie celów terapii w procesie powrotu do zdrowia po chorobie psychicznej
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- 3 trudności z terapią zdrowia psychicznego w przewlekłej chorobie
- Depresja w wyzdrowieniu nie jest jak nieleczona depresja
- Czy robię wystarczająco dużo, aby zwalczyć piętno zdrowia psychicznego?
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku też. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Najlepsze wykorzystanie wyobraźni to kreatywność. Najgorsze użycie wyobraźni to lęk ”.
Czytaj więcej cytaty lękowe.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie, Youtube i Pinterest, w którym możesz udostępnić swoje szpilki zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
