Książki o depresji, które pomagają innym zrozumieć twoją depresję

Książki o depresji, dalekie od puszystych historii, to zdrowie psychiczne i narzędzia komunikacji, które mają pozytywny wpływ na życie ludzi depresja. Książki o depresji przyjmują różne formy: powieści, wspomnienia, biografie, Samopomocoraz non-fiction. Stosowanie tych książek w życiu również przybiera różne formy. Możesz ich użyć, aby pomóc sobie i zachęcić siebie, a także pomóc innym zrozumieć twoją depresję.

Oficjalnie, kiedy korzystasz z książek, aby pomóc zdrowie psychiczne i / lub w jakikolwiek sposób dotrzeć do innych, nazywa się to biblioterapią (terapia książkowa). Czasami książki są włączane do pracy z terapeuta, podczas gdy innym razem ludzie czytają książki na własną rękę, szukając informacji, inspiracji, relaksu lub odprężające—Wszystkie rzeczy, które przyczyniają się do leczenia depresji. Książki mogą również pomóc w komunikacji. Opisanie własnych doświadczeń związanych z depresją może być trudne, a dzielenie się książkami może pomóc innym zrozumieć twoją depresję.

Zebraliśmy listę książek o depresji, które świetnie nadają się do dzielenia z kimś. Możesz poprosić ich o przeczytanie jako sposób na głębsze poznanie twojego doświadczenia. Książki zwiększają empatię i zrozumienie, i są doskonałym narzędziem do dyskusji. Czasami łatwiej jest mówić o depresji w kontekście książki niż skupiać się wyłącznie na tobie. Niech te książki pomogą ci połączyć się z innymi w celu zrozumienia i uzdrowienia.

Książki o depresji, aby pomóc innym zrozumieć twoją depresję i budować empatię

Ludzie łączą się poprzez historie. W końcu opowieści dotyczą raczej ludzi niż zimnych, twardych faktów. Od początku ludzkości opowiadaliśmy historie, aby uczyć i łączyć. Dlatego nasza lista zawiera książki, które zawierają opowieści i narracje, ludzkie opisy tej ludzkiej choroby. Czy to pamiętnik (non-fiction), czy powieść (fiction), każda książka poniżej dokładnie przedstawia życie z depresją tak wzruszająco, że możesz po prostu wręczać komuś książkę i mówić: „To”.

Wspomnienia o depresji

Zastrzel Cholernego Psa autor: Sally Brampton (2008). Założycielka magazynu Elle, Sally Brampton, poczuła się zobowiązana do cierpienia ciężka depresja w ciszy, dopóki nie osiągnie tego, co najlepsze. Jej historia jest szczera i otwarta, bez wahania pokazuje każdemu, kto czyta jej książkę, jak wyglądała depresja w najgorszym wydaniu i inspirująco demonstruje, jak odzyskała życie.

Powody, by pozostać przy życiu autor: Matt Haigh (2016). Ta poważna, szczera i pełna humoru historia jest reklamowana za to, jak dociera do ludzi. Haigh oferuje inspirację osobom żyjącym z depresją oraz wgląd tym, którzy są na zewnątrz choroby. Czytelnik na temat depresji poruszył czytelników zarówno na zewnątrz, jak i w świecie depresji.

Martwa natura:Wspomnienie życia w pełni z depresją autor: Gillian Marchenko (2016). Historia depresji Marczenki przenosi nas w jej życie jako żona i matka. Depresja jest zła, ale pogarsza ją poczucie winy: jak ona może być wystarczająco dobra dla swojej rodziny, żyjąc z tym choroba umysłowa? Jeśli zastanawiasz się nad czymś podobnym lub martwisz się, że inni myślą o tobie, ta książka z pewnością Ci pomoże.

Willow Weep for Me autor: Meri Nana-Ama Danquah (1998). Jak sobie radzisz z wysokociśnieniowym stereotypem, że Afroamerykanie muszą być silne, wychowujący, opiekunowie, gdy depresja mówi ci, że jesteś przeciwieństwem i pozbawia cię możliwości życia rola? Historia Meri Nana-Ama Danquah to jej podróż; podróż, aby znaleźć odpowiedź na to pytanie. Jej pamiętnik wykracza poza kulturę i czas, by mieć wpływ na wszystkich czytelników.

Powieści o depresji

Trochę życia autor: Hanya Yanagihara (2016). Choć nie jest to podnosząca na duchu historia, A Little Life jest wzruszające i emocjonalne, wciągając czytelników w depresję Judy. Jednak historia nie dotyczy wyłącznie Judy. Chodzi o tych, którzy są mu bliscy, o ich własne zmagania i o to, jak starają się zrozumieć chorobę Judy, ale bardzo trudno to zrobić.

Długa droga w dół autor: Nick Hornby (2006). Samotnie i zrozpaczeni, cztery osoby - jedna po drugiej - udają się na dach wysokiego budynku, aby zakończyć cierpienie. Każdy jest zaskoczony, gdy odkrywa, że ​​nie jest sam na tym dachu ani w życiu.

Wszystkie jasne miejsca autor: Jennifer Niven (2016). Ta powieść YA jest wzruszająca, znacząca i pouczająca dla nastolatków i dorosłych. Kiedy żyjesz w depresji, normalnym sposobem na rozpoczęcie każdego dnia jest zastanowienie się, czy to właściwy dzień na śmierć.

Czytanie i udostępnianie książek o depresji może być jedną z najlepszych form terapii i samopomocy. Łącz się, ciesz się, rozumiem i rozwijaj się dzięki tym i innym opowieściom o życiu poważna depresja.