3 zdrowe nawyki, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem społecznym po wyborach
Oto, co dzieje się w witrynie HealthyPlace w tym tygodniu:
- 3 zdrowe nawyki, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem społecznym po wyborach
- Jak to jest być osobą bardzo wrażliwą (HSP)?
- Czy samoopieka Cię niepokoi? Oto, co z tym zrobić
- Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
- Cytaty samopomocy
3 zdrowe nawyki, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem społecznym po wyborach
Wybory prezydenckie w końcu dobiegły końca, ale ich następstwa mogą wydawać się wyzwalające. Nie wszyscy są zadowoleni z wyników. Niezadowolenie potęguje wirus COVID-19 (COVID-19 i jak sobie radzić z depresją), że wszyscy myśleli, że będą już pod kontrolą, ze wszystkimi ograniczeniami i późniejszymi izolacja to się nadal dzieje z tego powodu, kwestie sprawiedliwości społecznej, i radzenie sobie z piętnem zdrowia psychicznego. Może się wydawać, że nasze społeczeństwo jest w rozsypce, ale możesz podjąć kroki, aby nie czuć się jego ofiarą.
Możesz podjąć kroki, aby
poprawić swoje zdrowie psychiczne i samopoczucie pomimo okresu po wyborach i większego stresu społecznego.- Stwórz plan samodzielnego leczenia. Specjaliści od zdrowia psychicznego często korzystają z planów leczenia, aby pomóc ludziom radzić sobie z ich dolegliwościami i wrócić na właściwe tory. Z pomocą profesjonalisty lub samodzielnie stwórz plan leczenia do codziennego stosowania, który pomoże Ci radzić sobie ze stresem. Uwzględnij dietę, ćwiczenia, zabawę i relaks oraz osobiste cele.
- Ogranicz używanie substancji. Samoleczenie za pomocą substancji może tymczasowo maskować stres i ból, ale na dłuższą metę zapobiega problemom i może szkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu.
- Szukaj dobra. Dwa lub trzy razy dziennie i przed snem zapisuj małe rzeczy, które są dobre w twoim życiu. To poszerzy twoją perspektywę, aby uwzględnić dobro w twoim życiu.
Pamiętaj, że chociaż niektóre rzeczy są poza Twoją kontrolą, masz kontrolę nad swoim życiem.
Powiązane artykuły Radzenie sobie ze zdrowiem psychicznym Pomimo wyborów prezydenckich, problemy społeczne
- Przytłoczony stresem i niepokojem? Jak sobie z tym poradzić
- Pięć sposobów na pokonanie lęku skoncentrowanych na rozwiązaniach
- Joga na lęk, stres i depresję
- Wpływ stresujących wydarzeń na depresję
- Co to jest plan leczenia zdrowia psychicznego? Dlaczego to jest ważne?
- Wdzięczność: jak wnieść wdzięczność do swojego życia
- Podwójna diagnoza: używanie substancji plus choroba psychiczna
- Czy marihuana uzależnia? Czy możesz rozwinąć uzależnienie od chwastów?
- Jak przestać pić alkohol
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jaka jest jedna rzecz, którą robisz dla swojego zdrowia psychicznego pośród otaczającego Cię stresu po wyborach? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, wiedzą i doświadczeniami na Strona HealthyPlace na Facebooku.
Jak to jest być osobą bardzo wrażliwą (HSP)? - Instagram na żywo
Dla Heather bycie bardzo wrażliwą osobą spowodowało wiele cierpienia w jej życiu. "Depresja. Niepokój. Niezdrowe relacje. Byłem całkowicie wyczerpany ”.
Na naszym Instagramie na żywo w HealthyPlace Heather omówiła zmagania i jak poprawiło się jej życie, gdy zaczęła uzdrawiać. Do rozmowy włączyła się psycholog dr Kristie Norwood. Jedną z rzeczy, które mogą Cię szczególnie zainteresować, była jej odpowiedź na pytanie, w jaki sposób ludzie stają się HSP lub empatią. Obejrzyj wywiad jak to jest być bardzo wrażliwą osobą.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Czy samoopieka Cię niepokoi? Oto, co z tym zrobić
Chociaż praktykowanie samoopieki jest dobre dla naszego zdrowia psychicznego, czasami sama myśl o robieniu tego może powodować u ludzi większy niepokój. W tym filmie poznaj najlepszą wskazówkę od blogerki Tanji J. Peterson, dla praktykowanie samoopieki, gdy myśl o robieniu tego zwiększa twój niepokój. Spójrz, a następnie sprawdź Blog Anxiety-Schmanxiety aby uzyskać bardziej przydatne informacje na temat niepokoju i paniki.
Zasubskrybuj Kanał HealthyPlace na YouTube
Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane na wszystkich naszych blogach. Ten miesiąc to Narodowy Miesiąc Zapobiegania Samobójstwom. Zobacz, o czym mówią nasi blogerzy.
- Jak wygląda test na COVID-19 - obfitość niepokoju
- Jak znaleźć radość podczas wakacji w 2020 roku
- 5 sposobów, jak złagodzić niepokój podczas wakacji, stwórz pozytywne wakacje
- Życie z BPD podczas globalnego kryzysu to chaos wewnątrz i na zewnątrz
- Niespokojny? Myśl jak naukowiec!
- Jak poczuć się produktywnie podczas depresji
- Wprowadzenie do Justina Hughesa, autora „Building Self Esteem”
- Ćwicz przebaczanie, aby budować poczucie własnej wartości
- Doomscrolling może wywołać depresję. Oto jak możesz przestać
- Mam problemy z pracą dwubiegunową, ale jestem wdzięczny
- Dlaczego perfekcjonizm uczynił mnie tak nieszczęśliwym
- Ulga w bólu spowodowanym postępującym rozluźnieniem mięśni
Zachęcamy do dzielenia się swoimi przemyśleniami i komentarzami u dołu każdego posta na blogu. I odwiedź strona główna blogów o zdrowiu psychicznym na najnowsze posty.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Informuj bliskich o potrzebie powrotu do zdrowia na święta
- Zarządzanie sztuką i lękiem
- Poczucie porażki w uzyskaniu pomocy
Jeśli jeszcze nie jesteś, mam nadzieję, że tak dołącz do nas / polub nas na Facebooku też. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytaty samopomocy
„Nigdy nie jest za późno na nowy początek w życiu”.
Ten cytat z samopomocy jest dobry, aby zachęcić Cię do rozpoczęcia od nowa tego, co masz. ZA pozytywna osobowość pomoże ci to zrobić.
Czytaj więcej cytaty samopomocy tutaj.
Na razie to wszystko. To z pewnością inne Święto Dziękczynienia niż jakiekolwiek inne. Bądźmy wdzięczni za wszystkie nasze błogosławieństwa! Życzymy bezpiecznych i szczęśliwych wakacji! A jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub witryny HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać newsletter w dowolnej sieci społecznościowej, do której należysz, klikając poniższe linki. Aby otrzymywać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostań fanem HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź też HealthyPlace na Instagramie i Youtube.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynów dotyczących zdrowia psychicznego
