3 wskazówki, jak zarządzać konfliktami związkowymi
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- 3 wskazówki, jak zarządzać konfliktami związkowymi
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
3 wskazówki, jak zarządzać konfliktami związkowymi
Żaden związek nie jest pozbawiony konfliktu, ale życie w ciągłym zamieszaniu w jednym lub kilku twoich związkach może być szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Kiedy doświadczamy kłótni, czujemy się niespotykani lub niedoceniani lub znajdujemy się w sytuacji niezdrowy związek z powodu ciągłych sporów z innymi, nasz system jest zalany hormonami stresu, takimi jak kortyzol i adrenalina i nasz współczulny układ nerwowy pozostają aktywne, ponieważ nieustannie pobudzamy się do walki lub uciec. W rezultacie możemy odczuwać wysokie ciśnienie krwi, przyspieszenie akcji serca i oddychania oraz niepokój.
Radzenie sobie z konfliktem związkowym w zdrowy sposób poprawia zdrowie psychiczne, samopoczucie i satysfakcję z relacji. Kilka porad:
- Rozwiązuj problemy w odpowiednim czasie. Zamiast pozwalać, by frustracja narastała, mów o problemach, gdy się pojawią.
- Trzymaj się aktualnego problemu. Unikaj przywoływania problemów z przeszłości. Skoncentruj się także na samym problemie, zamiast atakować się nawzajem. Nawet jeśli problemem jest zachowanie drugiej osoby, skup się na zachowaniu i jego skutkach, a nie na osobie jako całości.
- Zrób coś, aby odstresować się po kłótni. Zrób razem coś przyjemnego, weź sam uważny spacer lub poświęć chwilę, aby oddychać powoli i głęboko.
Pozytywne radzenie sobie z konfliktami w relacjach i pozwalanie sobie na dalszy rozwój pomaga utrzymać zdrową równowagę w ciele i relacjach. To promuje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z konfliktami w relacjach
- Rozwiązywanie konfliktu w związku
- Rozwiązywanie konfliktów w relacjach z kimś z BPD
- Jak rozwiązywać problemy w relacjach
- Jak walczyć uczciwie ze swoim partnerem w związku
- Równoważenie potrzeb emocjonalnych z obowiązkami związkowymi
- Jak być pewnym w każdym konflikcie
- Budowanie zdrowego związku
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jaka jest twoja najlepsza wskazówka w rozwiązywaniu konfliktów, gdy pojawiają się one w twoich relacjach? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniem i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Facebook Live: Moje życie z PTSD
Retrospekcje, ciągłe koszmary, depresja, wysoki niepokój. Melanie doświadczyła ich wszystkich. Ona była zdiagnozowano C-PTSD; wynik wielu traumatycznych doświadczeń. Jest naszym gościem w ten czwartek, 21 maja o 4p ET / 3p CT.
Dołącz do nas na stronie Strona Facebook HealthyPlace. Zadaj naszemu gościowi pytania. Podziel się swoimi doświadczeniami z PTSD.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Czy tatuaże ulegają samookaleczeniu? Zapobiegam samookaleczeniu tuszem
- Jak wygląda życie poza piętnem zdrowia psychicznego?
- Ćwicz uważność, aby budować poczucie własnej wartości
- Ćwiczę mniej w kwarantannie - a to jest do przyjęcia
- Pobicie się z powodu zaburzenia schizoafektywnego
- Zrozumienie, w jaki sposób samookaleczenie wpływa na innych
- Jak złagodzić lęk w ciele teraz i na zawsze
- Moje pierwsze doświadczenie z werbalnym znęcaniem się jako młody nastolatek
- Jak hipomania sprawia, że ciężko pracuje
- Jak uniknąć samookaleczeń cyfrowych
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Zmień te nawyki, które powodują niepokój, niepokój Worsena
- 3 mity o zaburzeniach osobowości z pogranicza
- Kiedy czujesz się beznadziejnie z powodu niskiej samooceny
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku też. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Bój się i rób to w jakikolwiek sposób”.
Czytaj więcej cytaty lękowe.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie, Youtube i Pinterest, w którym możesz udostępnić swoje szpilki zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
