Zrównoważone zdrowie psychiczne, które pielęgnuje całe Twoje ja

Co się dzieje w HealthyPlace w tym tygodniu?

• Zrównoważone zdrowie psychiczne, które pielęgnuje całe Twoje ja
• Z blogów HealthyPlace na temat zdrowia psychicznego
• Co robić, gdy myślisz o zranieniu się
• Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów na Facebooku
• Cytat o szkodliwych związkach

Skupienie się na naszym zdrowiu psychicznym jest niezwykle ważne, a fakt, że zdrowie psychiczne jest coraz częściej w centrum uwagi, jest bardzo dobrą rzeczą. Czasami jednak łatwo jest stracić równowagę w naszym skupieniu. w chęci poprawić zdrowie psychiczne, możemy skończyć na zaniedbaniu innych aspektów nas samych i naszego życia.

Całkiem prawdopodobne, że dbasz o swój dom i cenisz sobie dach nad głową. Wyobraź sobie, że dach twojego domu lub budynku stał się twoim jedynym celem i każdego dnia chodziłeś tam, aby się nim zająć, spędzanie całego dnia na naprawie małych obszarów, które zostały zniszczone przez nocną pogodę, usuwaniu gruzu i sprzątaniu to. Miałbyś jeden fantastyczny dach, ale reszta domu popadłaby w ruinę. Podobnie, jeśli mamy tendencję do zajmowania się tylko jednym aspektem nas samych, reszta naszej istoty może cierpieć.

Jednak słuchanie siebie może być trudne, zwłaszcza gdy problemy ze zdrowiem psychicznym podważają naszą pewność siebie. Pomyśl o tym jako o ciągłej przygodzie w samopoznaniu, w której stopniowo budujesz umiejętności potrzebne do słuchania i szanowania siebie jako najlepszego źródła zdrowia psychicznego. Oto kilka wskazówek, jak słuchać i ufać sobie.

Stwórz zrównoważone podejście do zdrowia psychicznego, celowo pielęgnując całą siebie:

• Zaangażuj się w autorefleksję, aby lepiej zrozumieć, co nie idzie dobrze (lub nie było dobrze w Twojej przeszłości)
• Zastanów się również, co jest słuszne i jakich dobrych rzeczy chcesz więcej w swoim życiu
• Zwracaj uwagę na swoje myśli i emocje
• Odżywiaj swój mózg i ciało zdrową żywność, która jest dobra dla zdrowia psychicznego
• Ćwicz w odpowiedni dla siebie sposób
• Pielęgnuj swoje relacje
• Radzić sobie ze stresem

Klucz do zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie jest aktywna troska o całe swoje własne i życiowe doświadczenie. Zacznij od małych kroków, od jednego kroku każdego dnia w kierunku zrównoważonego dobrego samopoczucia.

Polecane wideo

Yin i yang lęku działają razem, więc zwracanie się do jednego nie odnosi się do drugiego. Dowiedz się więcej o yin i yang lęku oraz o tym, jak je leczyć. Spójrz.

Artykuły na temat zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia

• Czym jest dobre samopoczucie psychiczne? Definicja i przykłady
• Jak osiągnąć zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie?
• Potęga połączenia umysłu z ciałem
• Nieoczekiwany wpływ ćwiczeń na moje zdrowie psychiczne
• Żywność dla zdrowia psychicznego: jaki mają wpływ?
• Jakie są najlepsze pokarmy dla zdrowia psychicznego?
• Co powoduje negatywne myśli i jak je powstrzymać?
• Co to jest zdrowie emocjonalne? I jak to poprawić?
• Budowanie zdrowego związku
• Związek z samym sobą: w końcu robię dobrze dzięki sobie

Dzisiejsze pytanie: Jaka jest jedna pozytywna czynność, którą wykonujesz dla siebie, która pomaga Twojemu zdrowiu psychicznemu i całkowitemu samopoczuciu? Zapraszamy do udziału dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona HealthyPlace na Facebooku.

Z blogów HealthyPlace na temat zdrowia psychicznego

Na wszystkich naszych blogach mile widziane są Twoje komentarze i spostrzeżenia.

• Wprowadzenie do Willa Redmonda, autora „Building Self-Esteem”
• Brak kontroli może aktywować moje nawyki związane z zaburzeniami odżywiania
• Wprowadzenie do Austina Harveya, autora książki „Życie z dorosłym ADHD”
• Brakuje mojego zwierzęcia wsparcia emocjonalnego (mój kot)
• Wprowadzenie do Emmy Parten, autorki książki „Regeneracja napadowego jedzenia”
• Przestań się ranić: jak podjąć postanowienie i je utrzymać
• Zaburzenia schizoafektywne i pozytywna rozmowa ze sobą
• Istnienie w trybie przetrwania może być w porządku
• Pokonywanie piętna zdrowia psychicznego w społeczności latynoskiej
• Wprowadzenie do Kayli Davidson, autorki „Obalania uzależnienia”
• Nowy rok, nowe postępy w kwestii piętna zdrowia psychicznego?
• Grupy piszące online przynoszą korzyści mojemu zdrowiu psychicznemu
• Czuję się niegodny mojego niepokoju
• Mantra „Nowy rok, nowy ty” nie działa w leczeniu zaburzeń erekcji
• Noworoczne postanowienia dotyczące leczenia zaburzeń napadowego objadania się
• Dlaczego uwielbiam kąpiele, by radzić sobie z lękiem
• Radzenie sobie z samookaleczaniem i dysocjacją
• Przemoc wobec osób starszych: co to jest i jak je rozpoznać?
• Jak depresja poporodowa wpływa na twoją rodzinę
• Moim jedynym postanowieniem jest kultywowanie lepszych mechanizmów radzenia sobie

Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole dowolnego posta na blogu. I odwiedź Strona główna blogów o zdrowiu psychicznym dla najnowszych postów.

Z kanału HealthyPlace na YouTube

Czy myślisz o zrobieniu sobie krzywdy? Kim tak, mimo że od jakiegoś czasu dochodzi do samookaleczenia. Z tego filmu dowiesz się, jak radzi sobie z myślami o samookaleczeniu. Spójrz.

Zapisz się do Kanał YouTube HealthyPlace

Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów na Facebooku

Oto 3 najlepsze artykuły na temat zdrowia psychicznego ZdroweMiejsce Facebook fani polecają przeczytać:

1. Jak wygląda retrospekcja PTSD?
2. Cytaty samopomocy
3. Testy psychologiczne

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, mam nadzieję, że Polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam mnóstwo wspaniałych, wspierających ludzi.

Cytat o szkodliwych związkach

„Powoli uczę się, że niektórzy ludzie nie są dla mnie dobrzy, bez względu na to, jak bardzo ich kocham”.

Czytaj więcej cytaty o nadużyciach i toksycznych związkach.

Na razie to wszystko. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub witryny HealthyPlace.com, mam nadzieję, że mu to przekażesz. Udostępnij biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej, do której należysz. Aby otrzymywać aktualizacje przez cały tydzień, śledź nas na Świergot, Polub nas na Facebook, zasubskrybuj nasz Kanał Youtubelub śledź nas dalej Instagram.

Dziękuję Ci,
Debora

Zespół ds. Partnerów Społeczności
HealthyPlace.com — amerykański kanał zdrowia psychicznego
„Kiedy jesteś na HealthyPlace.com, nigdy nie jesteś sam”.
http://www.healthyplace.com