Co, ja martw się ?!

Pierwszy raz ją widziałem, gdy miałem 20 lat. Siedziała na zapleczu galerii sztuki, a ja natychmiast mnie pociągnęła. Gdy zbliżyłem się do rzeźby z terakoty, uderzył mnie wyraz jej twarzy. Był spokojny i opanowany i natychmiast go rozpoznałem - nie jako coś, czego doświadczyłem, ale jako coś, czego chciałem doświadczyć. „Właśnie tego potrzebuję” - pomyślałem. “Tego szukałem od tak dawna.”

Utwór był reprodukcją XV-wiecznej rzeźby młodej dziewczyny klęczącej, z dłońmi złożonymi w rękawach kimona. Jej wygląd był prosty, piękny i potężny. Umówiłem się z właścicielem galerii, zostawiłem niewielki depozyt i zacząłem co miesiąc przeznaczać pieniądze na zakup. W końcu była moja.

Medytacja nie była dla mnie

Umieściłem ją na cokole w rogu mojego salonu i spojrzałem na jej spokojną twarz, kontrastującą z moją zmarszczoną brwią. Próbowałem medytować w przeszłości, ale siedzenie w miejscu było przekleństwem mojego niezdiagnozowanego ADHD. Byłem jak rekin: musiałem się poruszyć lub umrzeć - przynajmniej tak się czułem. Od najmłodszych lat czułem się tak, jakbym był podłączony do gniazdka ściennego i przepływał przez moje ciało prąd, co powodowało brzęczenie i ruch. Kiedy masz ciało i umysł, które zawsze się ścigają,

sukces w medytacji wydawało się równie realne jak osiągnięcie pokoju na świecie. Medytacja stała się jeszcze jedną pozycją na mojej liście niepowodzeń.

[Keep Calm and Breathe Om]

Wiele lat później, kiedy moja przyjaciółka Kathy powiedziała mi o swojej praktyce medytacji buddyjskiej, moje życie było chaotyczne. Poprosiłem, by do niej dołączyła, gdy śpiewała, i uwielbiałem używać koralików modlitewnych. Kathy wyjaśniła, że ​​koraliki symbolizują trzymanie naszego życia w naszych rękach. Przypomnienie, że mógłbym kontrolować moje życie, było pocieszające.

byłem pociągnięty do rytuału modlitw porannych i wieczornych, które nadały rytm i strukturę mojemu, poza tym, nieuporządkowanemu życiu. Byłem zdumiony, gdy poćwiczyłem, mogłem siedzieć na długich odcinkach - czasami nawet do trzech godzin. Do dziecka, które często słyszało, jak matka krzyczy: „Nie możesz gdzieś zapalić?” gdy biegłem z pokoju do pokoju, wydawało mi się, że w końcu znalazłem miejsce na światło.

Spokój teraz

Byłam praktykując tę ​​medytację przez wiele lat, kiedy pewnego wieczoru, kiedy siedziałem przy ołtarzu domowym, kończąc wieczorną sesję, moje oczy wędrowały w kąt, w którym stała statua. Po raz drugi na nią spojrzałem. Tym razem jednak pomyślałem: „Mam to. Właściwie to mam! ” Moja praktyka medytacyjna zmieniła moje życie. Nie spóźniłem się już na spotkania z klientami. Byłem bardziej produktywny, skoncentrowany i spokojny. Miałem wewnętrzną siłę, nawet wśród wyzwań i tragedii. Moja nowo odkryta stabilność utrzymała mnie przez utratę bliskiego przyjaciela.

Zmiany te zostały potwierdzone w jeden weekend, kiedy poszedłem do domu odwiedzić rodzinę. Cieszyłem się rozmową z tatą, kiedy nagle zauważył: „Jesteś znacznie milszą osobą kiedy intonujesz. ” Nie tak zwykle mówił mój ojciec, a jego komentarz mnie opuścił oniemiały. Zapewniło mnie to również, że zmiany, które poczułem, były obserwowane przez innych, nawet tak sceptycznych jak mój tata.

[7 sposobów medytacji z zajętym mózgiem]

Wieczorem, kiedy poznałem siebie w obliczu XV-wiecznej Japonki, przyszło mi do głowy, że być może ona także była buddystką w swoich czasach. To, czy była to prawda, było mniej ważne niż to, co teraz czułem, że dzielimy: wewnętrzny spokój i spokój. W końcu osiągnąłem swój cel.

Fragment ADHD Według Zoë: Prawdziwa okazja na temat związków, znalezienia celu i znalezienia kluczy. Przedruk za zgodą: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Zaktualizowano 4 listopada 2019 r