P: Bałaganiarska sypialnia mojego syna przytłacza nas oboje
P: „Pomóż! Mój syn ma 8 lat i nie mam pojęcia, od czego zacząć, jeśli chodzi o pomoc w zorganizowaniu pokoju. Mówię mu, żeby posprzątał, a on po prostu stoi przy drzwiach i wpatruje się w nie. Wiem, że to nie jest dobrze skonfigurowane, ale nawet nie wiem od czego zacząć. Czy masz jakies pomysły?" - Brudny pokój
Cześć MessyRoom:
Od rozpoczęcia kwarantanny organizowanie i sprzątanie sypialni staje się nagle priorytetem na wielu naszych listach rzeczy do zrobienia.
Zanim się zanurzymy, muszę zapytać: czy twój syn wie, JAK posprzątać swój pokój? Dla 8-latka - i jednego z ADHD, „Czyste” lub „organizuj” są często zbyt niejasne. Jeśli nie rozumie, co dokładnie musi zrobić, lub jest przytłoczony tym zadaniem, nie zrobi tego.
Oto kilka moich ulubionych - i sprawdzonych - wskazówek, jak rozpocząć pracę z synem.
1. Obejrzyj jego pokój oczami: Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że nasze dzieci nie sprzątają i nie porządkują swoich pokoi tak, jak byśmy tego chcieli, ponieważ po prostu nie mogą. Wyeliminuj blokady na drodze, zwiedzając jego pokój na JEGO poziomie oczu. Czy szuflady komody są zbyt trudne do otwarcia? Czy może dotrzeć do półek z książkami, aby zwrócić przedmioty? Czy drzwi szafy otwierają się wystarczająco łatwo? Czy jego kosz na głowę jest zbyt wysoki? Czy jest wystarczająco dużo miejsca na wszystko? Gdy ustalisz, co może, a czego nie może zrobić, i sprawisz, że wszystko stanie się dla NIEGO dostępne, czyszczenie stanie się znacznie łatwiejsze.
[Przeczytaj: 30-dniowy plan organizacyjny dla dzieci]
2. Idź krok po kroku: „Proszę posprzątaj swój pokój” to trudne zadanie dla KAŻDEGO, a zwłaszcza dla małego dziecka. Podziel pokój na proste kroki, aby organizowanie było łatwiejsze do strawienia. Spróbuj poprosić go, by „umieścił zabawki z powrotem w koszu” lub „odłożył książki z powrotem na półkę”. Innym sposobem na rozbicie go jest hula hop. Opuść jeden na część pokoju i skup się tylko na tym, co jest w środku. Dzielenie pokoju w ten sposób nie tylko pomoże ustalić wyraźny punkt wyjścia, ale także wyraźniej pokaże postępy i pomoże mu zobrazować, co oznacza „zorganizowany”!
3. Zostań paparazzi czyszczącym: Spędzaj czas w swoim pokoju podczas czyszczenia i zrób kilka zdjęć przed, w trakcie i po zdjęciach. W ten sposób, gdy przyjdzie czas na ponowne czyszczenie, oboje macie ujęcia referencyjne. Możliwość wizualizacji wcześniejszego zorganizowania pokoju i kroków, które trzeba podjąć, aby tam dotrzeć, pomoże, gdy nadejdzie czas, aby poradzić sobie z bałaganem.
4. Użyj muzyki jako motywatora: Używaj muzyki do odtwarzania „Bicie zegara. ” Zrób szybką listę odtwarzania z kilkoma ulubionymi utworami do wykorzystania jako minutnik i zajmij się pokojem, zanim muzyka się zatrzyma. Alternatywnie, użyj tej samej listy odtwarzania, aby ustawić maksymalny czas sprzątania. Ustalenie limitu czasu na wstępie, nawet jeśli jest tak niejasne, jak „musimy tylko czyścić, dopóki muzyka się nie skończy”, stanowi zakończenie tego, co kiedyś wydawało się niekończącym się zadaniem.
Powodzenia!
[Przeczytaj dalej: 4 projekty organizacji, które wywołują radość w poddanych kwarantannie mózgach ADHD]
Trener rodziny ADHD Leslie Josel, z Zamów z chaosu, odpowie na pytania od ADDitude Czytelnicy o wszystkim, od papierowych bałaganów po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.
Prześlij swoje pytania do trenera rodziny ADHD tutaj!
Zaktualizowano 18 maja 2020 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
