Rozpoznawanie oznak werbalnego znęcania się

Kiedy słowne nadużycie ma miejsce w związku, może być subtelne, jawne lub gdzieś pomiędzy. Przemoc werbalna jest często subtelna na początkowych etapach partnerstwa, a następnie ewoluuje, stając się znacznie bardziej rozpoznawalna. Wiele razy zadawałem sobie to pytanie: „Skąd mam wiedzieć, czy jego czyny i słowa stanowią słowne nadużycie?”

Przez całe życie straciłem tyle pewności siebie i złych relacji, że zidentyfikowanie oznak werbalnego znęcania się jest dla mnie wyzwaniem.

Przeprowadziłem badania online, rozmawiałem z moją terapią i jestem uważny w trakcie ożywionych rozmów - ale czym właściwie jest słowne nadużycie?

Pamiętam dawnych chłopaków zabraniających mi noszenia niektórych spódnic i sukienek. Powiedzieli, że moje ubranie jest zbyt odkrywcze - rozwścieczyło ich do tego stopnia, że ​​nazwali mnie obrzydliwym imieniem. Czynnością kontrolowania tego, co ktoś nosi, i zastraszania go za swoje wybory, jest słowne znęcanie się.

Istnieje wiele wymówek dla tego rodzaju zachowań - „Kontroluję cię tylko dlatego, że jestem w tobie tak zakochany i boję się, że cię stracę” - to nieprawidłowa wymówka, o której słyszałem zbyt wiele razy. Kiedy twierdzisz, że kogoś kochasz bezwarunkowo, nie ma żadnych warunków.

Nie możesz kontrolować, co ludzie noszą, których przyjaciół i członków rodziny wybierają do odwiedzenia ani jak spędzają swój wolny czas. To nie jest oznaka miłości, to wyraźny wskaźnik słownych i emocjonalnych nadużyć.

Typowe wzory w relacjach obraźliwych werbalnie

Kiedy moi poprzedni partnerzy werbalnie mnie wykorzystali, zakwestionowałem swoje instynkty, zastanawiałem się, czy to ja nie reagowałem przesadnie, a czasem nawet obwiniałem siebie. Czułam się tak odizolowana - wahałam się, czy powiedzieć rodzinie i bliskim przyjaciołom - w rzeczywistości często rzucałam się w obronę mojego napastnika.

Jeśli jesteś w związku z kimś, kto nazywa cię imieniem i twierdzi, że to tylko żart, nie przekonuj się, że przesadzasz. Nie jesteś Wywoływanie nazw jest powszechne w relacjach obraźliwych werbalnie.

Kolejnym znamiennym znakiem słownego znęcania się jest krytyka. Kiedy jesteś w zdrowym związku, twój partner powinien cię wspierać i podnosić na duchu, a nie krytykować ciebie i twoich wyborów. Szanowane nieporozumienia nie są niczym złym, są jednak całkowicie naturalne. Ale jeśli uważasz, że jesteś słownie molestowany, miej oko na krytykę - powinno to być konstruktywne, a nie szkodliwe.

Wielu moich byłych chłopaków ma problemy z opanowaniem problemów z zazdrością. Ich zazdrość spowodowała ciągłe oskarżenia. Krzyczeli na mnie, oskarżając mnie o oszukiwanie ich, podczas gdy w rzeczywistości byłem cały czas wierny. Ekstremalna zazdrość, ciągłe oskarżenia i rozmawianie z innymi osobami to typowe wzorce w relacjach obraźliwych werbalnie.

Wybór, aby wzmocnić się

Jesteś jedyną osobą, która może zdecydować, czy nadużycie jest wybaczalne. W rzadkich przypadkach dana osoba wybacza swojemu partnerowi. Wiem, że wybaczyłem mojemu obecnemu chłopakowi, że raz mnie znieważają, ale wie, że to się nigdy więcej nie powtórzy.

Kiedy nieustannie chodzisz po skorupkach jaj - w obawie przed wywołaniem mniej przyjemnej strony partnera - nie będziesz skłonny rozmawiać o swoich uczuciach.

Jeśli zdecydujesz się pozostać w związku i wybaczyć mu, będziesz chciał wzmocnić się; możesz to zrobić, ustanawiając granice i szczerze mówiąc o swoim samopoczuciu. Zauważysz, że twój związek zaczyna się naprawiać, gdy znikną skorupki jaja, i kiedy nie będziesz już bać się mówić.

Czy byłeś w związku werbalnie obraźliwym? W sekcji komentarzy porozmawiajmy o tym. Jakie oznaki rozpoznałeś po raz pierwszy, gdy twój partner zaczął Cię werbalnie znęcać? Jak wypadł związek? Pamiętaj, że możemy pozostać silni, będąc dla siebie nawzajem.