Ponowna ocena postanowień noworocznych w celu uniknięcia samookaleczeń
Mimo że Nowy Rok dopiero się zaczął, wiele osób nie zdążyło już dojść do porozumienia. Ludzie często rozpoczynają Nowy Rok z jasnymi oczekiwaniami, a kiedy oczekiwania te nie spełniają oczekiwań, ludzie mogą się poddać. Dla tych, którzy próbują poradzić sobie zarówno z życiem codziennym, jak i chorym psychicznie, rezygnując z Nowego Roku rezolucje nie są najlepszą decyzją, gdy mamy nadzieję, że obrócisz bliski liść i pozostaniesz wolny samookaleczenie / samookaleczenie.
Dla tych, którzy chcą powstrzymać zachowania samookaleczające w 2015 r. musisz co tydzień dokonywać ponownej oceny swoich wyborów i decyzji. Ważne jest, aby cofnąć się i spojrzeć na to, jakie pozytywne zmiany wprowadziłeś i jakie negatywne wybory mogłeś podjąć. Wszyscy od czasu do czasu upadamy do tyłu i rozpoznając te cofnięcia, możesz dowiedzieć się, co można zrobić, aby następnym razem upadłeś do przodu - a nie do tyłu.
Sesje samo-mówienia i zapisywanie myśli
Niektórzy uważają, że za pomocą umiejętność samodzielnego mówienia
może sprawiać, że ludzie wydają się trochę szaleni. W rzeczywistości mówienie na głos może być jednym z najbardziej pomocnych sposobów, aby naprawdę zobaczyć swoje wybory z większą jasnością. Ostatnio sprzątałam sypialnię i rozmawiałam, próbując uporządkować myśli i plany na ten dzień. Po prostu myśląc głośno, byłem w stanie zrobić pranie, zmyć naczynia i rozpocząć nowe procedury Zumba.Będąc pisarzem, zapisywanie myśli przychodzi łatwo, a dzięki temu stają się bardziej konkretne w moim umyśle. Prawie każdy terapeuta lub doradca powie ci, że pisanie pomaga uporządkować mózg i chociaż może to brzmieć banalnie, to naprawdę pomaga. Podczas ponownej oceny uchwał spisanie listy lub kilku akapitów może pomóc w podjęciu bardziej wizualnych decyzji.
Proces ponownej oceny postanowień noworocznych i pójście naprzód
Jak dotąd dobrze sobie radziłem, jeśli chodzi o koncentrowanie się na swoich postanowieniach. Moim celem było przestać podnosząc ręce, dodaj więcej ćwiczeń do mojego harmonogramu i znajdź więcej czasu na napisanie. Mimo że to dopiero początek roku, wiem, że muszę nadal koncentrować się na tych celach z taką samą siłą, jak wtedy, gdy je oficjalnie osiągnąłem.
Skuteczne realizowanie postanowień lub celów jest praktycznie procesem naukowym i wymaga podjęcia kroków w celu osiągnięcia postępów. Nie jestem najbardziej naukową osobą na świecie, ale wiem, że jest kilka kroków, które możesz podjąć, aby ponownie ocenić swoje wybory.
- Jakie były twoje początkowe postanowienia? Zapisz lub powiedz na głos, jakie pozytywne zmiany chciałeś wprowadzić. Uczyń je szczegółowymi i specyficznymi dla Ciebie i Twojego życia.
- Jakie pozytywne zmiany zostały wprowadzone? Jak poszedłeś na temat wprowadzania udanych zmian i jak możesz je kontynuować?
- Jakie były niepowodzenia? Z każdą wielką zmianą wiąże się duże zaangażowanie, a czasem trudno być tak oddanym, jak się spodziewano.
- Jak pozytywnie posuniesz się do przodu? Zdecyduj, które części rozdzielczości zabrać ze sobą, a które zastąpić czymś, co pomoże Ci osiągnąć większy sukces.
Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.
