Zmień sposób mówienia do siebie, aby poczuć się lepiej
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Zmień sposób mówienia do siebie, aby poczuć się lepiej
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Zmień sposób mówienia do siebie, aby poczuć się lepiej
Negatywne samopomawianie jest cechą niemal każdego wyzwania zdrowia psychicznego, od chorób psychicznych przez zaburzenia osobowości po zwykłe doświadczenia związane z byciem człowiekiem. Wszyscy mamy automatyczne negatywne myśli tę chmurę postrzegamy siebie i otaczający nas świat, a kiedy zwracamy się przeciwko sobie, cierpimy.
Niektóre z typowych tematów negatywnego mówienia o sobie obejmują obwinianie się, używanie surowych etykiet do opisywania siebie oraz krytykowanie siebie za dostrzegane słabości przy jednoczesnym dyskontowaniu wartości swoich mocnych stron. Zasadniczo możemy być dobrzy w zastraszaniu, co odbija się na naszym zdrowiu psychicznym.
Nie musisz być ofiarą własnego gadania. Dostrój się do swoich słów i myśli i zamień złośliwe słowa na realistyczne pozytywne. Na przykład:
Zmień „Jestem głupi” na „Nie wiem wszystkiego, ale dużo wiem o __________”.
„Nikt mnie nie lubi” może stać się „_________ mnie lubi, a ja to wiem, ponieważ _________”.
Przejdź od „Nie zasługuję na szczęście” do „Mimo moich niedoskonałości jestem dobrym człowiekiem i zasługuję na szczęście tak samo jak inni”.
„Nigdy nie będę ___________” może stać się „Jestem wytrwały i cierpliwy, i dostanę to”.
Liczy się to, co mówisz. Kiedy zmienisz swoje słowa, zaczniesz czuć się bardziej psychicznie zdrowy.
Powiązane artykuły Radzenie sobie ze snem
- Co powoduje negatywne myśli i jak je powstrzymać?
- Jak zatrzymać negatywną rozmowę i wyciszyć krytykę wewnętrzną
- Prawidłowe negatywne myśli i rozmowa z pozytywnymi prawdami / a>
- Mów do Negatywnego Self-Talk i Make It Go Away
- Lęk i negatywne myśli: jak się ich pozbyć
- Pozytywne słowa dla osób chorych psychicznie
- Jak zamienić Negatywne Self-Talk w Pozytywne Self-Talk
- Jak przeformułować negatywną rozmowę wokół obrazu ciała
- Jak przestać negatywnie myśleć o sobie
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jak wpłynęło na ciebie negatywne samopoznanie? Zapraszamy do udziału, dzieląc się przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Przezwyciężyć piętno: leki i DID
- The Hidden Enemy of Binge Eating Recovery Victoria Peel-Yates
- Jak zerwać z terapeutą bez zjawy
- Jak próbowanie nowego jedzenia pomogło mi odzyskać zaburzenia odżywiania
- Radzenie sobie z przyrostem masy ciała w procesie odzyskiwania po depresji
- Moja nowa normalność: doświadczanie lęku podczas choroby, jak COVID-19
- Korzystanie z R.A.I.N. Metoda radzenia sobie z pragnieniami samookaleczenia
- Jaka jest rola przywileju w przezwyciężaniu piętna zdrowia psychicznego?
- Poradzenie sobie z chorobą psychiczną podczas ruchu na rzecz praw obywatelskich
- Myśli o urodzinach i nowej dekadzie
- Czy ma to znaczenie, dlaczego cierpisz na zaburzenie afektywne dwubiegunowe?
- Jak to jest uczyć się, że masz PTSD
- Pluszowe zwierzę pomaga mi uporać się z zaburzeniem schizoafektywnym
- Czy samookaleczenie może być emocjonalne?
- 8 najczęstszych przyczyn niepokoju
- Praca z Bipolar w czasach kryzysu
- Moje zaburzenie odżywiania nie jest teraz na pierwszym planie
- Jak wygląda nadużycie werbalne?
- Jak protestować, jeśli jesteś niespokojny
- Bądź swoim najlepszym przyjacielem, aby budować poczucie własnej wartości
- Samoterapia w leczeniu depresji - oto jak to zrobić
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Tworzenie nowego związku ze mną po nadużyciach słownych
- Niepokój telefoniczny jest prawdziwy: oto jak sobie radzę
- Użyj tego akronimu, aby radzić sobie z ludźmi prowokującymi niepokój
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku też. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Nie pozwól innym cię zdefiniować, bo mogą wybrać najgorsze słowo ze słownika”.
Czytaj więcej cytaty o nadużyciach.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie i Youtube.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
