Ćwiczenie samoopieki w relacjach obraźliwych werbalnie

Czasami jedyną rzeczą, którą możesz zrobić, jest praktykowanie samoopieki w relacjach obraźliwych werbalnie. Chociaż łatwo jest przyjaciołom i członkom rodziny powiedzieć ofiarom znęcania się nad słowami, by „po prostu odeszły”, akt pozostawiając słowny obelżywy związek nie jest tak łatwe. Ludzie, którzy obserwują naszą sytuację z zewnątrz, nie są w stanie zrozumieć złożoności naszych partnerstw.

Jest tak wiele czynników, które się ważą: dzieci, strach, finanse, brak pewności siebie, przekonanie, że nikt już nas nie pokocha, nasz załamany sposób myślenia i wiele więcej. Te czynniki mogą zrobić zostawiając naszego sprawcę znacznie trudniejsze.

Po raz pierwszy, gdy mój chłopak werbalnie mnie molestował, przysięgałem raz po raz, że go opuszczę, jeśli znów mnie wykorzysta. Może nie jestem tak silny, jak myślałem - w ciągu ostatnich dwóch tygodni, kiedy doświadczał, dwa razy mnie znęcał werbalnie hipomania, i zgadnij co? Nie wyszedłem Prawda jest taka, że ​​współczuję mu i ostatecznie źle się czuję - sobie

związek staje się niezdrowy z powodu sporadycznych nadużyć słownych i współzależności.

Kiedy jesteś w relacji obelżywie werbalnej i nie możesz odejść lub zdecydujesz się zostać, musisz zadbać o siebie.

Dlaczego samoobsługa jest ważna w związku z nadużyciami?

Werbalnie i relacje obraźliwe emocjonalniestajemy się tak uwarunkowani, aby myśleć tylko o działaniach, słowach, uczuciach i zachowaniach naszego sprawcy. Nie ma znaczenia, czy nasz partner jest uprzejmy czy obelżywy - nasze myśli koncentrują się na tym, jak zachowuje się nasz partner i jak długo potrwa dobroć lub znęcanie się.

Tutaj pojawia się samoopieka w obelżywym związku. Kiedy ćwiczymy dbanie o siebie, nasza uwaga skupia się na sobie, na nas samych, a nie na naszym słownie obelżywym partnerze. Używam technik samoopieki przez ostatnie dwa tygodnie i jest to miła zmiana tempa.

Zasługuję na to, aby czuć się kochanym i docenianym, podobnie jak Ty. Gdy nasz partner nie zaspokaja naszych podstawowych potrzeb, czuje się kochany i doceniany jest podstawowa potrzeba, możemy zmienić naszą koncentrację i zamiast tego zacząć kochać siebie i doceniać. Kiedy zaczynamy kochać to, kim jesteśmy, stajemy się lepiej przygotowani do opuszczenia naszego oprawcy raz na zawsze.

Różne formy samoopieki

Każdy jest inny. Rodzaj samoopieki, którą ćwiczę, może nie być czymś, co cię interesuje. Powiedziawszy to, chcę objąć kilka form samoopieki, abyś miał kilka opcji do wyboru.

Nie jestem pewien, dokąd zmierza mój związek. Czy ktoś jeszcze ma problemy z odejściem od werbalnie obraźliwego partnera? Czy codziennie ćwiczysz samoopiekę? Daj mi znać, jak dbasz o siebie w sekcji komentarzy.